dit kogelvrije thee recept is een romige nul-carb kopje thee latte te genieten als een keto ontbijt. Het is de perfecte keto drank om de dag te beginnen, het is vervullend, smakelijk en de ideale vetverbrandende drank voor theeliefhebbers!
Wat is kogelvrije thee?Kogelvrije thee is het koffievrije alternatief voor kogelvrije koffie. Daarom is het een vette versie van uw gewone thee, verrijkt met gezonde MCT-olie en gras-gevoede boter.
kun je kogelvrije thee maken?
Ja, u kunt kogelvrije thee maken en u hoeft niet van zwarte koffie te houden om een ketogeen dieet te starten. Hoewel kogelvrije koffie de meest populaire keto-ontbijtdrank is, is keto kogelvrije thee net zo lekker en kan in vele variaties worden gemaakt, afhankelijk van het theetype dat u gebruikt.
gebruik het recept hieronder en aan te passen met de aanbevelingen hier vermeld op basis van uw favoriete kogelvrije thee smaken:
- kogelvrije zwarte thee-gebruik een zwarte theezakje.
- kogelvrije matcha thee-gebruik 1/4 theelepel matcha poeder in plaats van een theezakje en vul uw drankje met 1 kopje geschuimde ongezoete kokosmelk.
- kogelvrije groene thee-gebruik een groene theezakje.
- kogelvrije chai thee-gebruik een zwart theezakje, 1/4 theelepel chai Tea specerijen per kopje, en vul de drank met 1 kopje geschuimde ongezoete amandelmelk.
- kogelvrije gemberthee-vervang het theezakje door een 1-inch verse gemberschijfje dat u in kokend water weken.
- kogelvrije rooibosthee-gebruik een theezakje of rooibosthee, soms ook rode thee genoemd.
Hoe maak je een kogelvrije hete thee?
Kies uw theevariëteit
maak eerst uw thee. Kies de thee smaak die u wilt. Let op de beste theebladeren voor kogelvrije thee zijn sterke theevariëteiten zoals zwarte thee of groene thee. Echter, alle theevariëteiten, indien ongezoet, bevatten nul koolhydraten en zal perfect zijn om uw recept voor kogelvrije thee te creëren.
het is dus veilig om elke theevariëteit te gebruiken, maar de beste kogelvrije theesmaak wordt bereikt met een van deze:
- zwarte thee
- groene thee
- rooibosthee
Zet uw thee
Als u uw thee hebt geplukt, moet u deze 2 minuten in vers gekookt warm water brouwen. U kunt dit in een kom of direct in uw kopje thee maken.
Meng alle ingrediënten samen
dit is een MUST-DO. U moet uw bulletproof thee ingrediënten samen mengen op hoge snelheid met behulp van een van beide:
- een blender-plaats alle ingrediënten in de blender en blend op hoge snelheid gedurende 20 seconden tot romig.
- een dompelmixer-plaats alle ingrediënten in een grote en brede container of mok en dompel de dompelmixer onder. Meng tot romig,
- een melkopschuimer-schuim alle ingrediënten in een grote theemok tot romig en glad.
Dit is de sleutel tot het combineren van je MCT olie (of kokosolie) en gras-gevoede boter (of ghee) samen. Als je de thee en gezonde vetten niet op hoge snelheid mengt, zullen ze niet combineren en zullen er twee lagen in je drankje ontstaan. Het is eerlijk gezegd de slechtste zowel visueel als in termen van smaak. Dus je wilt niet dat dit gebeurt.
hoe smaakt kogelvrije thee?
het smaakt als een thee latte, het is zacht, romig en zoet als je ervoor kiest om wat suikervrije keto-zoetstoffen toe te voegen om de smaak te versterken. De beste keto zoetstoffen om toe te voegen aan je kopje zijn:
- 1-2 stevia druppels
- 1-2 eetlepels erythritol
zou kogelvrije thee mijn vasten breken?
op een keto-dieet verschilt de definitie van het breken van het vasten van persoon tot persoon. Omdat bulletproof thee nul koolhydraten of eiwitten heeft, is het enige wat het doet het toevoegen van energie uit vet aan je lichaam.
het is algemeen aanvaard dat het veilig is om één kogelvrije thee of koffie te drinken tijdens intermitterend vasten. Het helpt je:
- snel langer zonder hongerig te zijn
- houd uw energieniveaus stabiel-u zult zich niet moe voelen
echter, als u ervoor kiest om intermitterend vasten te definiëren als een periode zonder calorie-inname, dan moet u geen kogelvrije thee drinken tijdens uw intermitterende vasten periode.
voordelen van kogelvrije thee
de voordelen van kogelvrije thee zijn als kogelvrije koffie. Het brengt een behoorlijke hoeveelheid hoogwaardige vetten die snel ketonen produceren, uw favoriete energiebron op een keto dieet. Dus, als je lichaam in ketose is, wat betekent dat je lichaam geen koolhydraten heeft om energie te produceren, zal het vet uit MCT-olie en boter in je botertheedrank gebruiken om energie te produceren. Aangezien vet vertraagt de spijsvertering, zult u het gevoel:
- snel voldaan, geen constante honger
- geconcentreerd
- Energized-bulletproof koffie bevat MCT-oliën die snel door de lever worden opgenomen en ketonen creëren voor een constante bloedsuikerspiegel, geen energiecrash meer.
- minder eten en afvallen
Wanneer moet ik het drinken?
u mag ‘ s nachts geen kogelvrije thee drinken omdat thee theïne bevat. Net als cafeïne is theïne een stimulerend middel en het zal je slaap verstoren. Ook wordt het aanbevolen om kogelvrije thee of koffie te gebruiken als een vervullend drankje in de ochtend om u langer te helpen snel.
Vegan bulletproof thee opties
u kunt dit recept zo aanpassen dat het zuivelvrij is en daarom geschikt is voor een vegan keto dieet. Vervang de met gras gevoede boter gewoon door dezelfde hoeveelheid:
- cacaoboter
- kokosolie
- amandelboter
- MCT-olie
meer keto kogelvrije dranken
als u de dag graag begint met warme keto-dranken, wil ik u meer proberen!
0,1 g
bekijk dit recept
1,5 g
Bekijk dit recept
4.3g
Bekijk dit recept
heeft u dit keto kogelvrije thee recept gemaakt? Deel je foto met mij op Instagram!
XOXO-Carine
Recept kaart
bewaar dit recept!
Schoteldichte thee recept
Mijn macro ‘ s
om de jouwe te krijgen, Word lid van Sweetashoney leden! KRIJG MIJN GRATIS ACCOUNT!
_
_
_
Print Het Recept
Ingrediënten
- ▢ 1 tas thee groene Thee, zwarte of witte thee
- ▢ 1 beker Vers gekookt water
- ▢ 1 eetlepel Gras gevoed Boter of cacaoboter als veganistische kogelvrij thee
- ▢ 1 eetlepel MCT-olie of extra vierge kokosolie
Optioneel suiker gratis keto zoetstof
- ▢ 1-2 druppels stevia druppels of 1-2 eetlepel erythritol
Instructies
-
Voeg 1 kopje vers gekookt water voor uw koffie mok
-
Laat het theezakje trekken in 2 minuten
-
Verwijder het theezakje
-
De overdracht van de hot gezette koffie in een blender met de MCT olie en boter
-
Mix op hoge snelheid tot schuimige ongeveer 20-30 seconden of plaats alle ingrediënten in een hoge en brede mok en gebruik een onderdompeling blender of melkopschuimer schuim op hoge snelheid
-
Serveer direct.
