naast de cosmetische voordelen van een paar plakjes komkommer op uw ogen, heeft komkommer veel gezondheidsvoordelen als u ze gebruikt in uw dagelijkse voeding. Komkommer is een vrucht die behoort tot dezelfde familie als pompoen en watermeloen, is fris, rijk aan water en is naar voren gekomen als een grote bondgenoot in afslankende diëten.
bovendien is komkommer een echte voedingswaarde, onder de vitamines zijn die van groep B, essentieel voor het bevorderen van de zenuwimpuls en de cellulaire gezondheid. Daarnaast bevat het foliumzuur, vitamine C, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en zink. Om al deze redenen beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie de consumptie aan.
er moeten groene monsters worden geselecteerd, zonder gele vlekken of afwijkingen aan de schil. Om ze te bewaren is het raadzaam om ze in de koelkast te bewaren, waar ze enkele dagen in goede staat worden bewaard.
komkommer
krzy16
komkommer
voedingswaarde
– Calorie 11,73
– eiwit 0,70 g.
– vet 0,20 g.
– koolhydraten 1,90 g.
– Cholesterol 0,00.
– vezel 0,50 g.
komkommer
eigenschappen en voordelen
goed voor de hersenen
komkommer bevat een flavonol, een anti-inflammatoire antioxidant, die neuronale connectiviteit bevordert en onze hersenen verzorgt.
natuurlijke ontstekingsremmende
komkommer houdt ons fris, dankzij de hydratatie die het biedt, bevordert het meerdere interne processen door de cellen te voeden.
bestrijdt vermoeidheid en stress
komkommer bevat veel B-vitamines, zeer effectief bij het ontspannen van het zenuwstelsel en het verlichten van de impact van angst en stress.Smoothies van Appelkomkommers of citroenkomkommerwater zijn een natuurlijke hulpbron om vermoeidheid of spanningshoofdpijn te verlichten.
Verbeter uw spijsvertering
komkommer is rijk aan water en vezels, dus het helpt onze spijsvertering. Het helpt ook om de PH van de maag te verbeteren en reflux te bestrijden.
let op ons gewicht
komkommer is een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen in afslankdiëten vanwege het hoge watergehalte en de lage calorie-inname.
beschermt het hart
komkommer bevat kalium, een mineraal dat de bloeddruk reguleert. We mogen niet vergeten dat het van essentieel belang is een goed evenwicht tussen kalium en natrium te bereiken. Kalium werkt als een positief geladen ion dat cellulaire functies reguleert. Dankzij deze balans zorgt het voor de juiste overdracht van de nerveuze impuls.