bent u het beu dat elk medisch nieuwsbericht over de griep gaat? Laten we het over iets anders hebben: maag bugs. Afgelopen weekend, toen ik de kots van mijn zoon uit de vloermatten in de auto aan het schoonmaken was, dacht ik: “er is een uitbraak in de Gemeenschap en dit is een actueel onderwerp.”
de symptomen die u kunt krijgen met een maag bug zijn variabel, maar ze omvatten meestal een combinatie van een behoorlijk slecht gevoel, mogelijk enige koorts (soms nogal hoog), misselijkheid met wisselende hoeveelheden braken en diarree. Nu, als je vreselijk moet overgeven en je kunt niets binnenhouden, dan zal waar ik het over ga hebben niet veel nut voor je hebben, want Ik wil een beetje praten over rehydratatie.
beste Rehydratiedranken voor buikgriep
als u denkt dat u uitgedroogd bent, is uw typische reactie dat u meer water nodig hebt. Vanuit een rehydratatie standpunt, als je veel diarree hebt, is water oké, maar je verliest niet alleen water. Je verliest ook elektrolyten: natrium en kalium en chloride en bicarbonaat. Water zal het water vervangen, maar niet de elektrolyten. Hoewel water goed is, is het niet perfect.
nou, hoe zit het met sportdranken? Die zijn geformuleerd om elektrolyten te hebben, toch? Sportdrankjes hebben wat elektrolyten, maar ze komen niet overeen met wat je verliest. Een sportdrank zal wat van het water en een aantal van de elektrolyten terug te zetten, maar niet genoeg van de elektrolyten en te veel suiker. Sportdrankjes zijn oké, maar niet geweldig.
Rehydrateert Ginger Ale?
hoe zit het met ginger ale, vaak aangeprezen voor het kalmeren van uw maag? Inderdaad, de gember kan soms de misselijkheid een beetje verlichten, maar dit is eigenlijk suikerwater, tonnen suiker, veel meer dan wat geschikt is voor rehydratatie en echt geen elektrolyten om over te spreken. Dus dit kan goed zijn om je maag te kalmeren, maar het is niet erg goed voor rehydratatie.
als u naar de apotheek gaat, kunt u rehydratatiedranken krijgen die zeer goed ontwikkeld zijn om te voldoen aan de WHO-aanbevelingen voor verschillende bestanddelen. Wat is het probleem? Het is alsof je zweet met fruitsmaak drinkt. Dit spul smaakt verschrikkelijk en is duur. Het werkt vrij goed, maar het is niet het meest plezierige ding en het is niet het beste ding om voor te betalen.
DIY ideale rehydratatiedrank formule
dus wat is een andere strategie die u kunt gebruiken? Nou, dit is wat ik vaak aan mensen voorstel: gebruik een 16-ounce kopje, vul ongeveer een derde met sinaasappelsap en de rest met water. Voeg dan iets minder dan een kwart theelepel zout of zuiveringszout toe. Het is niet genoeg natrium om aan de WHO criteria te voldoen, maar het smaakt niet alsof je een zweterige sinaasappel drinkt en het is een stuk goedkoper.
ik hoop dat dit nuttige informatie is. Voor meer video ‘s, check ons op sentinelprimarycare.com Ik ben Dr Patrick O’ Connell.