er zijn vele manieren waarop voorwaarts kan oefenen, maar hoe zit het met verdedigers? Ik heb een aantal grote oefening oefeningen verdedigers nodig in Voetbal aan de onderkant van dit artikel. Wanneer ik een jonge speler ontmoet die nieuw is in ons programma vraag ik hen vaak welke positie ze spelen. Als ze vooruit antwoorden, vraag ik ze: “wat als coach zegt dat je nu verdediger speelt?”Meestal zegt de speler in reactie” Ik zal het doen!”wat een grote glimlach op mijn gezicht brengt. Elke jonge speler moet leren hoe je verschillende posities te spelen. Naarmate de speler ouder wordt en nieuwe niveaus bereikt, is de kans dat ze gevraagd worden om verdediging te spelen hoog. Ik wil dat je weet wat de beste oefeningen zijn voor een centrum Terug om te oefenen.Verdedigers eerste verantwoordelijkheid is het verdedigen van
1 op 1 verdedigen is wat alle coaches willen dat hun spelers goed in zijn. Of de speler boven speelt vooruit of in de rug. Er zijn 1 op 1 situaties over het veld en als een speler die 1 op 1 gevechten kan winnen helpt het team enorm. Op jonge leeftijd, niet alle spelers op zelfs de beste teams gaan technisch met de bal. Dit betekent dat Voor de meeste teams, ten minste de helft van de verdedigers zal niet beschikken over vaardigheden, maar ze kunnen waarschijnlijk fatsoenlijk genoeg verdedigen.
zorg ervoor dat je aan de doelzijde blijft voordat je tegenstander de bal krijgt en als hij de bal krijgt, houd je voeten in beweging en blijf laag.
© pressmaster/. com
eerste aanraking op de grond
idealiter is dit wat je zou hopen als de bal naar je toe komt. Een groot ding dat je kunt doen is werken aan het passeren van de bal tegen een muur of met een partner. Doe deze boor van verschillende afstanden, zo dicht als 3 yards, 5 yards en 15 yards. Hoe korter de afstand hoe meer herhalingen, dus Ik wil beginnen met het zijn 5 yards geven of nemen van een paar yards. Er is een geweldig citaat dat ik graag gebruik van Arsene Wenger, “je eerste aanraking is je vrijheid,” wat betekent dat als je een goede eerste aanraking zult u niet zo veel druk meteen. Als je meer vrijheid hebt heb je meer tijd om omhoog te kijken en meer opties te hebben.
stuiterende ballen zijn moeilijk te beheersen
een van de moeilijkste dingen voor jeugdvoetballers en volwassenen is de stuiterende bal omdat het moeilijk te beoordelen is hoe hij stuitert. Wanneer de bal op je knieën of schenen kan stuiteren, is het erg moeilijk om je voet te laten stoppen om langs je heen te gaan. Het laatste wat je wilt doen is je gewoon in je schenen laten slaan, wat veel jeugdspelers onder de 10 jaar doen. Dan is er de bal die over je hoofd kan stuiteren, wat zelfs universiteitsspelers soms overkomt. Aan de onderkant van deze post heb ik opgenomen 5 praktijk oefeningen verdedigers nodig in Voetbal. Als je meer informatie wilt over de stuiterende bal dan heb ik een volledig artikel geschreven hoe om te gaan met een stuiterende bal.
Controlling the long ball
het ding over verbetering op dit gebied is dat je eerst wilt werken aan het krijgen van herhalingen van easy short balls. U kunt dit doen op uw eigen door gewoon gooien van de bal een voet hoog en vervolgens controleren. Je kunt de voet, dij en zelfs de borst gebruiken. Ik vertel spelers uiteindelijk wil je de bal naar je voet de meeste keren, dus met behulp van je voet op de eerste aanraking is slim als je tijd om dat te doen.
het beheersen van de lange bal is moeilijk omdat de meeste spelers dit thuis niet kunnen oefenen. Je kunt verbeteren zoals ik al zei door herhalingen te doen van korte easy balls, maar het is gewoon niet hetzelfde als de echte deal. Een bal van 30 tot 50 meter is intimiderend. Als je vroeg kunt oefenen of laat kunt blijven en een aantal lange ballen met een teamgenoot of ouder kunt raken, zul je verbeteren. Zodra je die angst te verliezen en zet het in vertrouwen je begint te zien jezelf sneller te verbeteren.
buiten de rug
naast de eerste aanraking wil je echt tijd doorbrengen met het passeren van de bal. Uit alle oefening oefeningen verdedigers nodig hebben in Voetbal, dit is er een die je naar het volgende niveau. Toen ik opgroeide had ik het geluk om verschillende manieren te leren om de bal lang en kort te spelen. Toen ging ik en werkte aan het bij mij thuis in de achtertuin of in het huis. Een ding dat je echt scherp wilt blijven is de push pass met behulp van de binnenkant van de voet. Dit is de #1 pass die je in een spel zal gebruiken. Bekijk de pro ‘ s op TV en kijk hoe vaak ze passeren met de binnenkant van de voet. Een reden dat ze dit kunnen doen is omdat ze steun hebben van hun teamgenoten die zich hebben gepositioneerd om dicht genoeg te zijn voor dit soort pass.
u wilt er ook een kunnen raken met uw veters, want zo kunt u een lange bal raken. Verdedigers krijgen in situaties waar ze in de voorkant van hun eigen doel en hebben om het uit te wissen. De sleutel is dat je de beste manieren wilt leren om een goede bal te slaan, zodat je ze in verschillende unieke situaties kunt gebruiken.
5 oefenoefeningen die verdedigers nodig hebben in Voetbal
Muurpassen zijn geweldig voor zowel je eerste aanraking als je pass. Hier zijn 5 oefening oefeningen verdedigers nodig in Voetbal. Alles wat je nodig hebt is een muur of een partner om te trainen met u.
1 aanraking die op een muur van 3-5 yard afstand slechts met behulp van 1 voet. Schakel na 50 herhalingen en krijg je andere voet.
2 raak tegen een muur of partner aan waar u met één voet in de val loopt, neem 3 stappen, indien nodig meer en pas dan met de andere voet. Dit is een geweldige oefening die ik bijna elke sessie gebruik. De belangrijkste focus is dat je niet alleen val en pas zonder het nemen van de 3 stappen tussen de val en de pas.
stuiterende ballen ontvangen u kunt de bal gewoon naar de muur gooien en hem dan ontvangen als hij op u terugkomt. Gebruik verschillende afstanden en ook verschillende worpen zodat de bal op verschillende manieren op je afkomt.
draaien tijdens het ontvangen is iets wat je kunt gebruiken met een muur. Geef de bal gewoon op elke manier die u wilt en als het terug komt bij u ontvangt in met de binnenkant van de achterste voet. Als je eenmaal draait kun je ofwel een klein doel om door te geven of gewoon draaien dribbelen 5 yards en weer draaien om weer langs de muur.
vangen van de bal naar beneden als hij op je af komt in de lucht of stuiteren. Gebruik de binnenkant en de buitenkant van de voet om de bal te vangen, het houden van het naar beneden en geregeld.
voormalig voetballer van de universiteit die om deskundig advies vraagt
een vriend van mij met wie ik op de middelbare school opgroeide, belde me laatst. Hij zei dat hij overweldigd was door te proberen uit te vinden wat zijn 11-jarige dochter en haar team te leren. Hij zei dat hij na het coachen van verschillende teams toegeeft dat het coachen/trainen van voetballers niet gemakkelijk is. Ik bedoel, dit is een jongen die opgroeide met Voetbal en eindigde op de universiteit.
Dit is iemand die de hele tijd voetbal kijkt. Hoe kan een oud-student niet weten wat hij moet leren? Want het is niet gemakkelijk om te weten wat en wanneer te werken aan alle vele keuzes. Plus er zijn duizenden coaching plannen en vaardigheden om aan te werken. Het is anders als het je kind is vergeleken met als je alleen maar een team coacht.
het wordt persoonlijk en u wilt het zo goed mogelijk doen om uw kind te helpen. Daarom vragen zoveel mensen mij om deskundig advies over bepaalde leeftijden / niveaus. Mensen weten dat je ze alle bewegingen kunt laten doen die iedereen kent, maar step-overs en schaarbewegingen maken je niet beter met balcontrole.
de manier waarop spelers snel verbeteren is door methoden te gebruiken die je de juiste hoeveelheid aanrakingen geven, door verschillende delen van de voet te gebruiken en te weten hoe je je lichaam moet positioneren om de bal het beste te beheersen.De meeste verdedigers spelen in die positie omdat ze van nature beter zijn in de verdediging, of omdat ze niet zo goed zijn in het beheersen van de bal. De beste manier om te verbeteren is door gebruik te maken van een beproefde methode die ik heb ontwikkeld na 10 jaar privélessen aan voetballers van alle leeftijden en niveaus. Nu dagen kunt u naar YouTube en krijgen overweldigd met duizenden vaardigheden oefeningen. In plaats daarvan bespaar jezelf tonnen tijd en zorgen door het krijgen van veilige online cursussen.
als u serieus bent over het werken op uw eigen en wilt dat de gemoedsrust in de wetenschap dat u bewezen methoden om u te helpen dan beginnen met mijn geheime recept bal controle methoden hier. Sommige van mijn studenten besteden enkele uren per week, maar alles wat ik vraag is dat je je inzet voor 30 minuten per week op je bal controle. Geloof me, het is genoeg! Ik weet dat je het druk hebt, maar 5 minuten per dag in een eigen tempo programma is perfect voor je. Ik zie je binnen!
Link naar Dit artikel
