vragen en Antwoorden (FAQ))
Omega-3 en essentiële vetzuren
- Wat is omega-3?
- In welk soort voedsel kan ik omega-3 vinden?
- Waarom moet ik omega-3-supplementen innemen?
- hoeveel omega-3 heb ik nodig?
- wat zijn essentiële vetzuren en in welke voedingsmiddelen vind ik ze?
- Wat is ontsteking?
visolie, olijfolie en de restproducten
- Wat is extra olijfolie van de eerste persing?
- Wat is het belangrijkste vetzuur in olijfolie en welke gezondheidsclaims zijn voor dit vetzuur goedgekeurd?
- zitten er verzadigde vetten in de visolie?
- waar komt de in de balansolie gebruikte vis vandaan?
- welk deel van de vis wordt gebruikt om de balansolie te produceren?
- bevat de visolie zware metalen die worden gebruikt bij de productie van de balansolie?
- bevat de visolie genetisch gemodificeerd materiaal?
omega-6 / omega-3 vetzuurbalans en de balanceerproducten
- Hoe kan ik een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans bereiken?
- Waarom is het belangrijk om een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans te hebben?
- Wat is het verschil tussen deze balanceerproducten en andere omega-3-producten?
- Is de visolie in de balanceerproducten natuurlijk of geconcentreerd?
- Hoe kan ik weten of ik een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans heb?
- hoe vaak moet ik de balanceerproducten gebruiken?
- hoe moeten de resterende producten worden opgeslagen?
- I ‘ m on blood dunner mediactions. Kan ik de balanceerproducten meenemen?
de balans en de testresultaten
- hoeveel bloed moet op het absorptiepapier worden vermeld?
- Waarom moet ik antwoorden als ik omega-producten gebruik of niet wanneer ik de test doe?
- als ik verkoudheid, griep of soortgelijke symptomen heb tijdens de test, heeft dat dan invloed op mijn testresultaten?
- de werkzaamheid van arachidonzuur is gedaald van test 1 naar test 2, Waarom?
- mijn waarden zijn niet zoals verwacht na 120 dagen, wat kan ik doen om betere resultaten te bereiken?
- zijn er verschillen in leeftijd wat betreft de testresultaten en de tijd die nodig is voor het normaliseren van de omega-6/omega-3 vetzuurbalans?
- zijn er verschillen in geslacht wat betreft de testresultaten en de tijd die nodig is voor het normaliseren van de omega-6/omega-3 vetzuurbalans?
Wat is omega-3?
Omega-3 is een verzamelnaam voor een groep lang geketende meervoudig onverzadigde vetzuren, waarvan de eerste dubbele binding tussen koolstofgetal 3 en 4 wordt geteld vanaf het methyl-uiteinde (zie ook “vetzuren en lokale hormonen”). Omega-3 vetzuren zijn essentieel, wat betekent dat het lichaam ze niet zelf kan produceren, dus moeten ze deel uitmaken van uw dieet. De uitzondering is vrouwen in een vruchtbare leeftijd, die de mogelijkheid hebben om kleine hoeveelheden omega-3 vetzuren te produceren. Echter, inname van omega-3 vetzuren via het dieet wordt nog steeds aanbevolen voor vrouwen in deze groep. Er zijn verschillende soorten omega-3 vetzuren; kortere geketende omega-3 vetzuren uit het plantenrijk en langere geketende omega-3 vetzuren uit mariene bronnen. De lang geketende omega-3 vetzuren hebben het hoogste bioactieve effect( zie ook “vetzuren en lokale hormonen”), met name eicosapentaeenzuur (EPA, C20:5 omega-3) en docosahexaeenzuur (DHA, C 22:6 omega-3-3).
hierna volgen de door de EFSA goedgekeurde gezondheidsclaims voor EPA EN DHA (Verordening (EU) 1924/2006 en 432/2012 van de Commissie).:
- DHA en EPA dragen bij tot de normale werking van het hart (0,25 g per dag)
- DHA en EPA bijdragen aan het behoud van een normale bloeddruk (3 g per dag)
- DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van normale bloed triglyceride niveaus (2 g per dag)
- DHA draagt bij tot de instandhouding van normale bloed triglycerid niveaus (2 g per dag, in combinatie met EPA)
- DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie (0,25 g per dag)
- DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen (0.25 g per dag)
- DHA inname door de moeder draagt bij tot de normale hersenontwikkeling van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen (0,2 g DHA plus de dagelijkse reccomenden inname van omega-3-vetzuren (EPA+DHA voor volwassenen dat is 0,25 g per dag).
- DHA maternale inname draagt bij tot de normale ontwikkeling van het oog van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen (0,2 g DHA plus de dagelijkse aanbevolen inname van omega-3-vetzuren (EPA+DHA) voor volwassenen, namelijk 0,25 g per dag).
als u het EU-register van voedings-en gezondheidsclaims nader wilt bekijken, klik dan hier.
In wat voor soort voedsel kan ik omega-3 vinden?
de lang geketende omega-3-vetzuren (EPA EN DHA) komen voornamelijk voor in vette vis zoals sardines, makreel, ansjovis en zalm om er maar een paar te noemen, terwijl het kortere geketende omega-3-vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) in de meeste plantaardige oliën voorkomt.
waarom zou ik omega-3 supplementen nemen?
mariene omega-3-vetzuren zijn belangrijk voor een normale en goede balans tussen pro – en anti-inflammatoire componenten in uw lichaam (zie ook “vetzuren en lokale hormonen”). Daarnaast is omega-3 belangrijk voor een natuurlijke en gezonde ontwikkeling en groei. Een aantal gedocumenteerde wetenschappelijke studies tonen aan dat omega-3 (EPA EN DHA) belangrijk zijn voor onze cardiovasculaire gezondheid, foetusontwikkeling, cognitieve prestaties, stemming en gedrag, om er maar een paar te noemen.
hoeveel omega-3 heb ik nodig?
de aanbevolen minimale dagelijkse inname van EPA EN DHA verschilt per land en organisatie. Hieronder enkele voorbeelden:
- EFSA (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid); 250 mg EPA+DHA/dag
- American Heart Association; Twee portie vette vis per week
- ISSFAL (Internationale vereniging voor de Studie van Vetzuren en vetten (Lipiden); Minimaal 500 mg EPA+DHA/dag
- WHO (World Health Organization); 200-500 mg EPA+DHA/dag
Onze westerse voeding bevat een overschot aan omega-6 vetzuren in vergelijking met omega-3 vetzuren, dat maakt het noodzakelijk om de dagelijkse inname van omega-3 vetzuren tot 3 gram van het bereiken van een normale Omega-6/Omega-3 vetzuren balans (Zie ook “visolie en gezondheid”).
wat zijn essentiële vetzuren en in wat voor soort voedsel vind ik ze?
essentiële vetzuren zijn noodzakelijk voor de opbouw en het onderhoud van alle cellen in ons lichaam. Het menselijk lichaam kan zelf geen essentiële vetzuren produceren en is daarom afhankelijk van het verkrijgen ervan via het voedsel dat we eten. De essentiële vetzuren, EPA EN DHA worden voornamelijk gevonden in vette vis, terwijl de kortere ketende essentiële vetzuren LA en ALA worden gevonden in plantaardige oliën (zie ook “vetzuren en lokale hormonen”).
Wat is ontsteking?
ontsteking is een proces dat zowel positieve als negatieve effecten op ons lichaam uitoefent. De acute ontstekingsreactie is over het algemeen positief, omdat het een belangrijk onderdeel is van de verdediging van het lichaam tegen binnenvallende bacteriën, schimmels en virussen, en helpt het lichaam letsel te herstellen. Symptomen van acute ontsteking kunnen zwelling, roodheid, pijn en een verhoging van de temperatuur in het getroffen gebied. Echter, als acute ontsteking er niet in slaagt om het probleem op te lossen, chronische ontsteking kan ontwikkelen, en dit is over het algemeen negatief. Langdurige chronische ontsteking is bekend dat een cruciale rol spelen bij het besturen van de meeste, zo niet alle levensstijl gerelateerde gezondheidsproblemen die snel zijn toegenomen, vooral in de westerse wereld, de laatste 50-60 jaar. De reden is gerelateerd aan de grote veranderingen in ons dieet die in dezelfde periode hebben plaatsgevonden. Ons dieet heeft nooit een hoger gehalte aan pro-inflammatoire componenten zoals omega-6 gehad, en zo laag gehalte aan ontstekingsremmende componenten zoals omega-3 vetzuren (EPA EN DHA) en polyfenol uit olijven, zoals het nu doet. Deze onbalans is een drijvende kracht voor de ontwikkeling van leefstijlgerelateerde gezondheidsproblemen.
Wat is extra vierge olijfolie?
Extra olijfolie van de eerste persing is de natuurlijke olie die met behulp van een mechanisch koudpersproces uit verse olijven wordt gewonnen. Voor de koude persing worden de olijven tot een pasta vermalen zonder gebruik te maken van overmatige hitte of enige vorm van additieven of oplosmiddelen. Extra vierge olijfolie heeft een onderscheidend olijf fruitig aroma en smaak en een natuurlijk hoog gehalte aan bioactieve polyfenolen (zie ook “olijfolie en gezondheid”).
de EFSA (Europese Autoriteit voor voedselveiligheid) heeft de volgende gezondheidsclaim voor bioactieve polyfenolen in olijfolie goedgekeurd (Verordening (EU)) 432/2012):
- ” olijfolie polyfenolen dragen bij aan de bescherming van bloedlipiden tegen oxidatieve stress. De claim mag alleen worden gebruikt voor olijfolie die ten minste 5 mg hydroxytyrosol en derivaten daarvan (bv. oleuropeïnecomplex en tyrosol) per 20 g olijfolie bevat. Om de claim te kunnen dragen, moet aan de consument worden meegedeeld dat het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 20 g olijfolie.”.
als u het EU-register van voedings-en gezondheidsclaims nader wilt bekijken, klik dan hier.
Wat is het belangrijkste vetzuur in olijfolie en welke gezondheidsclaims zijn voor dit vetzuur goedgekeurd?
meer dan de helft van de vetzuren in olijfolie bestaat uit enkelvoudig onverzadigd vetzuuroliezuur (C18:1, omega-9).
voor onverzadigde vetzuren heeft de EFSA de volgende gezondheidsclaim goedgekeurd (Verordening (EU)) 432/2012):
- ” het vervangen van verzadigde vetten in het dieet door onverzadigde vetten draagt bij aan het behoud van normale bloedcholesterolspiegels. De claim mag alleen worden gebruikt voor levensmiddelen met een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren, zoals bedoeld in de claim met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten zoals vermeld in de bijlage bij Verordening (EG) nr. 1924/2006.”.
als u het EU-register van voedings-en gezondheidsclaims nader wilt bekijken, klik dan hier.
zitten er verzadigde vetten in de visolie?
alle olie en vetten bevatten verzadigde vetzuren, alsook enkelvoudig en meervoudig onverzadigd. De relatieve hoeveelheden variëren echter van olie tot olie. Visolie is rijk aan de meervoudig onverzadigde vetzuren EPA EN DHA (omega-3), terwijl extra vierge olijfolie rijk is aan het enkelvoudig onverzadigde vetzuur oliezuur (omega-9).
waar komt de vis die in de balansolie wordt gebruikt vandaan?
de visolie die in balansproducten wordt gebruikt, wordt geproduceerd volgens een specificatie die geen specifieke oorsprong van de vis vereist. Het belangrijkste voor de balance producten is een vetzuurprofiel dat veilig en efficiënt de omega-6/omerga-3 vetzuurbalans normaliseert in 120 dagen.
welk deel van de vis wordt gebruikt om de balansolie te produceren?
de visolie van LYSI is gewoonlijk afkomstig van kortlevende, kleine pelagische vis. De hele vis wordt gebruikt om de olie te produceren. De ruwe olie ondergaat een raffinageproces om sensorische en milieuverontreinigende stoffen te verwijderen. Het raffinageproces maakt de visolie smakelijk.
zitten er zware metalen in de visolie die wordt gebruikt bij de productie van de balansolie?Voor de productie van visolie voor menselijke consumptie worden hoge kwaliteitsnormen gebruikt. De in LYSI geproduceerde visolie voldoet aan de EU-regelgeving, alle belangrijke farmacopees en de goed-monografie die een kwaliteitsnorm is voor de industrie. De visolie voldoet aan alle officiële reguleringsnormen met betrekking tot milieuverontreinigende stoffen (zware metalen, PCB ‘ s, dioxinen, enz.)
zit er genetisch gemodificeerd materiaal in de visolie?
Nee, er is geen genetisch gemodificeerd materiaal in de visolie, evenals in de balanceerproducten.
Hoe kan ik een gezonde omega-6/omega-3 vetzuurbalans bereiken?
het is moeilijk om een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans te bereiken door hoofdzakelijk een vegetarisch dieet te eten, zelfs als het gehalte aan het kort geketende omega-3 vetzuur ALA (C18:3 omega-3) hoog is. Plantaardige producten, zoals plantaardige oliën, bevatten een hoge hoeveelheid omega-6 vetzuren. Om een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans te bereiken is het belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan de mariene vetzuren EPA EN DHA in uw dieet op te nemen. Als alternatief kunt u de balanceerproducten gebruiken zoals aanbevolen. Deze producten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid EPA EN DHA, en u zult in staat zijn om uw omega-6/omega-3 vetzuurbalans op een veilige en efficiënte manier te normaliseren.
Waarom is het belangrijk om een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans te hebben?
ons Westerse dieet bevat veel omega-6 vetzuren en relatief kleine hoeveelheden mariene omega-3 vetzuren, wat de onbalans tussen omega-6 vetzuren en omega-3 vetzuren in het lichaam verhoogt. Dergelijke onbalans is een drijvende kracht voor de ontwikkeling van leefstijl gerelateerde gezondheidsproblemen. Zowel de omega-6 als de omega-3 vetzuren zijn voorlopers voor hormoonachtige signalerende moleculen (eicosanoïden) in het lichaam. Eicosanoïden afgeleid van omega-6 zijn pro-inflammatoire en ondersteunt chronische ontsteking. Signalerende die molecules uit omega-3 vetzuren worden afgeleid hebben lager ontstekingspotentieel, sommige zijn ook anti-inflammatory. In veel opzichten vervullen de eicosanoïden elkaar, en daarom is het belangrijk om een goede balans tussen deze te hebben. Een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans is fundamenteel voor een goede eicosanoïde balans, terwijl een hoge omega-6/omega-3 vetzuurbalans chronische ontstekingen ondersteunt. De Noordse Ministerraad beveelt aan dat de omega-6/omega-3 vetzuurbalans in het dieet lager is dan 5: 1 (zie ook “vetzuren en lokale hormonen”).
Wat is het verschil tussen deze balanceerproducten en andere omega-3 producten?
het unieke aan deze producten is de balans tussen mariene omega-3-vetzuren (EPA EN DHA) en polyfenolen uit olijven. Deze balans is een voorwaarde om op een veilige en effectieve manier een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans in het lichaam te herstellen en te handhaven. De meeste omega-3 producten bevatten alleen de mariene omega-3 vetzuren EPA EN DHA.
de balanceerproducten combineren het beste uit het articulaire en Mediterrane dieet. Door dagelijks aanbevolen inname zal het omega-3 niveau in je lichaam toenemen en zal de omega-6/ omega-3 vetzuurbalans in je lichaam genormaliseerd worden. We raden aan om de balancing producten te combineren met een gezonde voeding en levensstijl.
Is de visolie in de balanceerproducten natuurlijk of geconcentreerd?
alle balanceerproducten bevatten dezelfde visolie in zijn natuurlijke vorm. Triglyceriden zijn de belangrijkste component in natuurlijke visolie.
hoe Weet ik of ik een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans heb?
wij adviseren iedereen om de omega-6/omega-3 vetzuurbalans in hun lichaam te controleren door gebruik te maken van onze thuistest. De test meet de vetzuren in volbloed, die het vetzuurprofiel in uw dagelijkse voeding weerspiegelen (zie ook “het gezondheidsconcept Omega Balance”). Uit het vetzuurprofiel worden het Omega-3 niveau en de omega-6/omega-3 vetzuurbalans berekend. Als u een uitgebalanceerd dieet heeft, zal uw omega-6/omega-3 vetzuurbalans lager zijn dan 5:1, bij voorkeur lager dan 3:1. Als u uw omega-6/omega-3 vetzuurbalans moet normaliseren, raden wij aan balanceerproducten te combineren met een gezonde voeding en een actieve levensstijl.
hoe vaak moet ik de balanceerproducten gebruiken?
het is noodzakelijk om de balanceerproducten dagelijks te gebruiken, zoals aangegeven op het etiket van het product, om een normale omega-6/omega-3 vetzuurbalans te herstellen en te handhaven.
hoe moeten de producten worden opgeslagen?Ongeopende producten kunnen bij kamertemperatuur of in de koelkast worden bewaard, bij voorkeur donker en droog. Voor geopende producten, zie het productetiket voor instructies.
Ik gebruik bloedverdunnende medicijnen. Kan ik de balanceerproducten meenemen?
het wordt aangeraden uw arts te raadplegen voordat u de balanceermiddelen gebruikt als u bloedverdunnende geneesmiddelen gebruikt.
hoeveel bloed moet er op het absorptiepapier worden geleverd?
de ervaringen in de laboratoria tonen aan dat te weinig bloed op de flappen met absorptiepapier onjuiste resultaten kan opleveren voor uw analyse, waaronder lage AZ -, EPA-EN DHA-waarden. Het is daarom belangrijk dat u 3-4 grote druppels bloed geeft op elk van de absorptiepapierflappen. De gebruikershandleiding in de testkit beschrijft het best hoe dit gebeurt.
Waarom moet ik antwoorden als ik omega-producten gebruik of niet wanneer ik de test doe?
de informatie die u verstrekt over uw leeftijd, geslacht, nationaliteit en huidig gebruik van omega-producten is belangrijke informatie voor het genereren van nationale statistieken. Deze informatie draagt bij aan een beter begrip van de noodzaak om de omega-6/omega-3 vetzuurbalans in uw land en over de hele wereld te normaliseren. De statistische informatie wordt gepresenteerd op de voorpagina van deze website door te klikken op de wereldbol.
als ik verkoudheid, griep of soortgelijke symptomen heb als ik de test Doe, heeft dat dan invloed op mijn testresultaten?
de resultaten van de test geven een beeld van het vetgehalte van uw dieet gedurende de laatste 15-17 weken. Dus, een korte verkoudheid of griep heeft geen invloed op uw testresultaten. Echter, als je normale voeding is aanzienlijk veranderd voor een langere periode van tijd, uw testresultaat zal worden beïnvloed door deze verandering.
de arachidonzuurefficiëntie is gedaald van test 1 naar test 2, Waarom?
de indicator “arachidonzuur (AA) formation efficiency” geeft aan hoe efficiënt het dieet linolzuur (LA, omega-6) wordt omgezet in de belangrijke arachidonzuur (AA, omega-6) bouwsteen in uw lichaam. Deze indicator wordt gemeten als de verhouding tussen AA en LA in procenten. We observeren normaal gesproken een vermindering van de efficiëntie van deze indicator wanneer uw omega-6/omega-3 vetzuurbalans wordt genormaliseerd door het gebruik van de balancing producten. Dit effect weerspiegelt waarschijnlijk een verminderde behoefte voor je lichaam om LA te converteren naar AA wanneer je in balans bent.
mijn waarden zijn niet zoals verwacht na 120 dagen, wat kan ik doen om betere resultaten te behalen?
we hebben gezien dat er een paar individuen zijn die niet reageren op ons “The Omega Balance Health Concept” binnen 120 dagen zoals de meeste individuen doen. Wij geloven dat dit op de een of andere manier verband houdt met de vertering van lipiden en de verdeling van lipiden door het lichaam, en ook het gebruik van medicijnen. Echter, door het volgen van de onderstaande procedure, we zijn in staat geweest om individuen te helpen om hun situatie te verbeteren.
het eerste ding om te doen is om de standaard controle vragen hieronder vermeld:
- heeft u de juiste dagelijkse dosering van de balanceerproducten genomen op basis van uw lichaamsgewicht, zoals vermeld op de verpakking?
- heeft u gedurende 120 dagen de juiste dagelijkse dosering van de balanceermiddelen op basis van uw lichaamsgewicht ingenomen?
- heeft u voldoende bloed geleverd op het filtreerpapier dat naar de analyse is gestuurd (3-4 druppels op elke flap)?
als het antwoord ja is op alle standaard controlevragen:
- Verhoog uw dagelijkse dosis met 25% gedurende een maand en doe een nieuwe test, of probeer gedurende een maand over te schakelen van de shake/olie op de olie/shake en doe een nieuwe test.
als deze actie uw omega-3 (EPA + DHA) niveau niet in de juiste richting verhoogt, zal “het Omega Balance Health Concept” u helaas niet helpen. Is er een verschil in leeftijd wat betreft de testresultaten en de tijd die nodig is voor het normaliseren van de omega-6/omega-3 vetzuurbalans?
normaal gesproken verbetert de gemiddelde omega-6/omega-3-vetzuurbalans, evenals de omega-3-niveaus, naar gelang de leeftijd. De reden hiervoor blijft onduidelijk. We zien echter geen statistische verschillen in de tijd die nodig is om in evenwicht te komen voor de verschillende leeftijdsgroepen.