acht minuten van orofaryngeale oefeningen die drie keer per dag worden uitgevoerd, verminderen het snurken aanzienlijk, volgens een rapport in het September-nummer van CHEST.
op 3 maanden, de snurken index en de totale snurken index daalde aanzienlijk voor de oefening groep, maar niet de controlegroep, zei Vanessa Ieto. Ph. D., van het slaaplaboratorium van de Universiteit van São Paulo in Brazilië en haar medewerkers. Het regime verbeterde snurken symptomen bij primaire snurkers evenals patiënten met milde tot matige obstructieve slaapapneu, hoewel de apneu-hypopneu index alleen verbeterd bij patiënten met matige OSA, de onderzoekers toegevoegd. “Deze set van orofaryngeale oefeningen is een veelbelovende behandeling van grote populaties die lijden aan snurken die momenteel grotendeels worden genegeerd door de medische gemeenschap,” zeiden ze.
©monkeybusinessimages / thinkstockphotos.com snurken is gênant en storend, en kan verergeren faryngeale neurogene laesies en halsslagader atherosclerose, maar weinig studies hebben objectief onderzocht interventies voor primaire snorkers of patiënten met milde OSA, de onderzoekers zei. In hun gerandomiseerde studie met 39 van dergelijke patiënten voerde de interventiegroep drie keer per dag zes orofaryngeale oefeningen uit, terwijl de patiënten uit de controlegroep ademhalingsoefeningen oefenden en ‘ s nachts neusdilatorstrips droegen. Beide groepen voerden drie keer per dag nasale spoeling met zoutoplossing uit. De gemiddelde leeftijd was 46 jaar en de gemiddelde body-mass index was 28,2 kg/m2. Een geblindeerde onderzoeker evalueerde gegevens van geautomatiseerde polysomnografie en een snurk recorder (Chest 2015;148:683-81). In het onderzoek werden de volgende nasofaryngeale oefeningen gebruikt::
- duw de punt van de tong tegen het harde gehemelte en schuif de tong naar achteren (20 keer).
- zuig de hele tong op tegen het gehemelte (20 keer).
- druk de achterkant van de tong tegen de vloer van de mond terwijl u de punt van de tong tegen de onderste snijtanden aanraakt (20 keer).
- elevatie zacht gehemelte en huig met tussenpozen “A” (20 keer).
- plaats de vinger in de mond terwijl u de buccinatorspier naar buiten drukt (10 keer per zijde).
- kauwen en deglutineren aan beide zijden van de mond bij het eten. Vermijd periorale contractie.
na 3 maanden was de interventiegroep aanzienlijk verbeterd op zowel de snurkindex (snurken per uur; P=.041 voor verandering ten opzichte van baseline) en de total snore index (de totale geluidsintensiteit van snurken per uur; P=.033), zeiden de onderzoekers. De interventiegroep verbeterde ook aanzienlijk op verschillende subjectieve metingen, waaronder waargenomen intensiteit en frequentie van snurken en slaapkwaliteit. De controlegroep alleen verbeterd in termen van subjectieve snurken frequentie, de onderzoekers zei.
de apneu-hypopneu index daalde niet significant voor de totale interventiegroep, maar verbeterde significant bij patiënten met matige OSA, voegden ze toe. “De meest waarschijnlijke verklaring is dat een’ floor effect ‘ in de AHI voorkomen dat de observatie van een effect op deze metriek bij patiënten met milde of geen OSA bij het invoeren van de studie,” zeiden ze. “Onze resultaten wijzen erop dat snurken, in plaats van AHI, is waarschijnlijk de beste maatstaf om patiënten te volgen met milde vormen van OSA bij wie de belangrijkste klacht snurken is.”
de studie werd gefinancierd door Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) en Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e tecnológico (CNPq). De onderzoekers verklaarden dat ze geen concurrerende belangen hadden.