voetbalblessures
UR Medicine is een trotse deelnemer aan de Stop Sports blessure Campaign. Om te helpen houden kinderen in het spel voor het leven, STOP (Sport Trauma en preventie van overmatig gebruik) richt zich op de sport die de hoogste tarieven van overmatig gebruik en trauma verwondingen hebben. De ontwikkeling van STOP (Sports Trauma and Overusic Prevention) sportblessures werd geïnitieerd door de American orthopedic Society for Sports Medicine (AOSSM).
Download de voetbalblessure PDF
welke soorten blessures komen het meest voor in Voetbal?
blessures komen voor tijdens voetbalwedstrijden en trainingen als gevolg van de combinatie van hoge snelheden en volledig contact. Hoewel overmatig gebruik verwondingen kunnen optreden, traumatische verwondingen zoals hersenschuddingen zijn het meest voorkomende. De kracht die wordt uitgeoefend om een tegenstander op de grond te brengen of om te weerstaan om op de grond te worden gebracht, maakt dat voetballers overal op hun lichaam vatbaar zijn voor letsel, ongeacht de beschermende uitrusting. Vaak voorkomende letsels bij voetballers
traumatische letsels
knieblessures in voetbal zijn de meest voorkomende, met name die aan de voorste of achterste kruisband (ACL/PCL) en aan de menisci (kraakbeen van de knie). Deze knieblessures kunnen een negatieve invloed hebben op de langdurige betrokkenheid van een speler bij de sport. Voetballers hebben ook een hogere kans op enkel verstuikingen als gevolg van de oppervlakken gespeeld op en snijden bewegingen.Schouderblessures komen ook vrij vaak voor en het labrum (kraakbeenbumper rondom de socket van de schouder) is bijzonder gevoelig voor letsel, vooral bij aanvallende en defensieve lijnmannen. Bovendien, verwondingen aan de acromioclaviculaire gewricht (ACJ) of schouder worden gezien bij voetballers.
hersenschuddingen
voetballers zijn zeer gevoelig voor hersenschuddingen. Een hersenschudding is een verandering in de mentale toestand als gevolg van een traumatische impact. Niet iedereen die een hersenschudding heeft, zal het bewustzijn verliezen. Enkele tekenen die wijzen op een hersenschudding zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verlies van evenwicht, slaperigheid, gevoelloosheid/tintelingen, moeite met concentreren en wazig zien. De atleet moet terugkeren om te spelen alleen wanneer de goedkeuring wordt verleend door een zorgverlener.
overmatig gebruik letsels
lage rugpijn, of rugpijn in het algemeen, is een vrij veel voorkomende klacht bij voetballers als gevolg van overmatig gebruik. Overmatig gebruik kan ook leiden tot overtraining syndroom, wanneer een speler traint buiten het vermogen voor het lichaam om te herstellen. Patellaire tendinitis (kniepijn) is een veel voorkomend probleem dat voetballers ontwikkelen en kan meestal worden behandeld door een quadriceps versterking programma.
Hitteblessures
Hitteblessures zijn een belangrijk punt van zorg voor jeugdvoetbalspelers, vooral bij het begin van het trainingskamp. Dit gebeurt meestal in Augustus wanneer sommige van de hoogste temperaturen en vochtigheid van het jaar optreden. Intense fysieke activiteit kan resulteren in overmatig zweten dat het lichaam van zout en water put.
de vroegste symptomen zijn pijnlijke krampen van belangrijke spiergroepen. Echter, indien niet behandeld met lichaamskoeling en vochtvervanging, kan dit overgaan tot warmte-uitputting en hitteberoerte — die zelfs kan leiden tot de dood. Het is belangrijk voor voetballers om zich bewust te zijn van de noodzaak van vochtvervanging en om medisch personeel te informeren over symptomen van hitteschade.
HOE KUNNEN VOETBALBLESSURES WORDEN VOORKOMEN?
- een pre-seizoen van de gezondheid en wellness-evaluatie
- het Uitvoeren van een goede warming-up en cool-down routines
- Consequent te nemen krachttraining en stretching
- Hydrateren voldoende om het handhaven van de gezondheid en het minimaliseren van krampen
- actief te Blijven tijdens de zomervakantie voor te bereiden op terugkeer naar sport in de herfst
- Draag goed passende beschermende uitrusting, zoals een helm, pads, en bitje
- aan te Pakken met het hoofd omhoog en niet leiden met de helm
- Spreken met een sport-geneeskunde professionele of atletiek trainer als u zich zorgen maakt over voetbalblessures of preventiestrategieën voor voetballetsel
bijdragende deskundigen
de volgende deskundige adviseurs hebben bijgedragen aan de tip:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD