Hoe ga je om met een te kritische echtgenoot en hoe ziet iemand eruit? Misschien wel een van de grootste voorbeelden komt uit de jaren 1970 sitcom, allemaal in de familie.Arme Edith Bunker had nooit een kans tegen haar onverdraagzame, oordelende en kritische echtgenoot Archie, maar gelukkig voor Edith was Archie gewoon fictief. Helaas, veel anderen zijn niet zo gelukkig, als ze omgaan dag in dag uit met hun eigen, echte Archie Bunkers.
inhoudsopgave:
wat het betekent Wanneer uw echtgenoot Hyperkritisch is
kritiek verwijst naar een overijverige neiging om meedogenloos te muggenziften en oordelen over anderen. Kritiek bedreigt gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en een algemeen gevoel van welzijn, maar is vooral bedreigend wanneer het zich binnen een huwelijk voordoet.
een hyperkritische of te kritische echtgenoot richt zich consequent op wat zijn echtgenoot verkeerd doet, beledigend en respectloos is en zelden iets positiefs te zeggen heeft. Hun kritiek is moeilijk te negeren en wordt geuit in hun toon van de stem, lichaamstaal, en gezichtsuitdrukkingen.Het huwelijk is een universeel symbool van onvoorwaardelijke liefde, niet aflatende steun en oprechte aanvaarding.
kritiek is paradoxaal voor het fundament van wat het huwelijk vertegenwoordigt, omdat echtgenoten elkaar verscheuren in plaats van geduld te tonen, oordelen in plaats van begrip, en onbeschaamd zijn in plaats van Vriendelijk. Wanneer een echtgenoot consequent hyperkritisch is, wijst het op significante breuken binnen de relatie.
Hyperkritiek in het huwelijk uitgelegd: de tol die het van uw huwelijk eist
Hyperkritiek is ongerechtvaardigd, kwaadaardig, en weergegeven in de meeste interacties van een paar. Hyperkritiek richt zich op inherente persoonlijkheidskenmerken in plaats van situationeel gedrag, waardoor de persoon de schuld krijgt voor wie hij is in plaats van wat hij doet.
Hyperkritiek is niet oplossingsgericht, maar kleinerend en bekrompen. Hypercriticisme begint meestal op kleine schaal en escaleert naarmate de tijd vordert.
de bekritiseerde echtgenoot voelt zich vaak steeds wreder, boos en beperkt, terwijl de kritische partner zich bedreigd begint te voelen en onmiddellijk probeert meer controle uit te oefenen door kritiek en schuld. Hyperkriticisme is nooit functioneel en alleen krachten berusting en vermindering.Hyperkritische echtgenoten gebruiken hun kritiek en reactiviteit als een verdedigingsmechanisme, vooral wanneer ze zich zelf bedreigd of gedevalueerd voelen.Kritische individuen hebben vaak een geschiedenis van kritiek op zichzelf in de vroege kindertijd, die uiteindelijk in hun ontluikende zelfconcept en gevoel voor identiteit wordt opgenomen. Kritische echtgenoten zijn vaak net zo hard voor zichzelf als voor hun partners, maar zijn dwingend en zoeken controle.
individuen kunnen om verschillende redenen hyperkritisch zijn, omdat het een geleerd mechanisme kan zijn om met leed om te gaan, een oppervlakkige reactie op verwachte afstoting, of een verkeerde interpretatie van aangevallen worden door hun echtgenoot.
3 manieren om met een kritische echtgenoot om te gaan
toen Archie Bunker tegen Edith zei dat ze moest “dummy up” of “verstikken”, Edith ging ermee om door stil en niet-reactief te zijn.Toen Archie een oordeel uitsprak over anderen, probeerde Edith hem te berispen, hoewel ze hem nooit berispte toen het oordeel op haar gericht was.Toen Archie Edith een “dingbat” noemde voor haar snelle en eenvoudige manieren, vloekte en vuurde Edith niet terug.In de hele serie bleef Edith maar een handvol keren achter Archie aan en bleef ze trouw. Hoewel fictief, is het interessant om Edith bunkers mechanisme van het omgaan met zelfbehoud en omwille van haar huwelijk te overwegen.
John Gottman, een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van echtelijke relaties, vond dat kritiek een belangrijke voorspeller is voor de volatiliteit van echtscheiding en huwelijk. Gottman ‘ s onderzoek bleek dat kritiek voorspelt echtscheiding met meer dan 90% nauwkeurigheid.
wanneer individuen door hun echtgenoot worden bekritiseerd, proberen ze voor zichzelf op te komen of fysieke afstand tussen hen te creëren.
individuen zullen ofwel kritieken werpen als kleine granaten, of zich verschuilen achter een emotionele muur van drie meter.
zelfs als men erin slaagt om de kritiek van zijn partner op de een of andere manier te negeren, is er een tendens om kritiek rustig binnen te laten sijpelen, waardoor hun gevoel van eigenwaarde stuk voor stuk wordt ontmanteld. Edith Bunker werd altijd afgeschilderd als vluchtig en ondergeschoold, maar ook als joviaal en liefdevol. Hoe bleef ze zo positief, loyaal en vrolijk als haar partner voortdurend naar haar verwees als een “dingbat”?”Hoe gaan echte echtgenoten om met een kritische echtgenoot in een poging om zichzelf te redden samen met hun huwelijk?
Manier # 1: inzicht krijgen in Waarom uw echtgenoot zo kritisch is
het is moeilijk om aan te pakken wat we niet begrijpen en belangrijk om inzicht te krijgen in en inzicht te krijgen in waarom uw echtgenoot is zoals zij zijn.
Waarom was uw echtgenoot zo kritisch? Zijn ze geboren met de inherente neiging om te controleren? Was het iets waar ze aan werden blootgesteld tijdens hun kindertijd? Was het iets dat geworteld raakte van romantische relaties langs de weg?
kindertijd
een individu kan goed thuis raken in kritische taal als hij opgroeide in een veroordelende en kleinerende kinderomgeving, of als hij nog steeds zware lasten van woede en wrok uit die zwakke periode draagt.
kritiek kan verwoestend zijn voor een kind, omdat ze niet het cognitieve of ontwikkelingsvermogen hebben om kritiek op hun gedrag te onderscheiden van afwijzing van het zelf.
een kind dat consequent bekritiseerd wordt, zal beginnen zichzelf gelijk te stellen als een slecht persoon en zal beginnen met zelfkritiek, waardoor hij zichzelf pijn doet voordat iemand anders dat kan doen. Bovendien hebben bekritiseerde kinderen geen andere keuze dan emotioneel gehecht te blijven aan de zorgverleners die hen bekritiseren, omdat het hun enige overlevingsmechanisme is.
naarmate de tijd vordert, begint het kind te imiteren waarmee het is opgegroeid, omdat het alles is wat het Weet, en naast het bekritiseren van zichzelf, beginnen ze ook anderen te bekritiseren.
relaties uit het verleden
een individu kan ook ongunstig gedrag vertonen als hij gewond is geraakt in relaties uit het verleden in een poging om hem te beschermen tegen verdere pijn. In een oncontroleerbare wereld, kunnen echtgenoten bekritiseren om iets TASTBAARS in hun leven te controleren, die duidelijk ernstig verkeerd is gericht. Als ze controle hebben, voelen ze zich gesterkt.Toen de Ierse dichter Oscar Wilde over kritiek sprak, verklaarde hij: “kritiek is de enige betrouwbare vorm van autobiografie.”
het feit van de zaak is dat de kritiek van een echtgenoot meer te maken heeft met hun eigen ongeluk dan met enige ontevredenheid dat hun echtgenoot hen zou kunnen veroorzaken.
als u inzicht kunt krijgen in waarom en hoe uw echtgenoot zo kritisch werd, zult u beter in staat zijn om empathie te ontwikkelen en inzicht te krijgen in hun problemen en gedrag.
Manier #2: Krijg inzicht in hoe de kritiek van uw echtgenoot u beïnvloedt
het is belangrijk om deel te nemen aan zelfreflectie en een nauwe band te onderhouden met hoe u zich voelt. Bekritiseerd worden is als in de grond geslagen worden met een gigantische hamer, meedogenloos je steeds weer tot onderwerping slaan. Je probeert positief te blijven en je uiterste best te doen, alleen maar om te worden berispt en Uit elkaar geplukt bij elke beurt.
dit kan gênant zijn, vooral als het wordt gedaan in het bijzijn van uw kinderen of in het bijzijn van andere vrienden en familieleden.
het verband tussen kritische echtgenoten en geestelijke gezondheid:
hoewel moeilijk, moet een sterke focus gericht zijn op je eigen gevoel van eigenwaarde en vertrouwen. Nu je enig begrip hebt van hoe en waarom je echtgenoot zo kritisch werd, zou het makkelijker moeten zijn om in gedachten te houden dat dit alles met hen te maken heeft en minder met jou.
er wordt vaak gezegd dat we het ergste van onszelf toebrengen aan degenen die we het meest liefhebben. Het is een uitdaging om degene die voortdurend fielding hun echtgenoot ‘ s “slechtste”, maar troost in het feit dat het probleem is niet over hoe je zorgt voor de kinderen, of uw uiterlijk, of de manier waarop het diner kwam.
wanneer kritiek wordt opgesplitst in zijn meest fundamentele vorm, is het slechts een destructief communicatiepatroon. Om uw gevoel van eigenwaarde en vertrouwen te behouden, moet u een sterk gevoel van zelf te behouden.
Hoe door te zetten door constante kritiek
blijf je kern versterken door dingen te doen waar je van houdt en waar je je goed door voelt.Neem een kop koffie met een oude vriend, lees een boek, ga naar de sportschool. Noteer je gedachten en gevoelens, luister naar muziek waar je van houdt, dans. Probeer nieuwe dingen die u interesseren en blijven deelnemen aan activiteiten waar u goed in bent. Zoek troost in de steun van goede vrienden en naaste familieleden.
vermijd isolerend gedrag en neem de tijd voor uzelf wanneer u dat nodig hebt. Breng tijd door met uw echtgenoot door positieve en luchtige activiteiten te doen.
manier # 3: Verbeter de communicatie met uw echtgenoot
John Gottman verwijst naar kritiek als de eerste van de “Four Horsemen of the Apocalypse”, een metafoor voor destructieve communicatiestijlen in relaties. Gottman stelt dat kritiek de eerste en minst destructieve van de vier ruiters is, maar stelt dat het kan escaleren in de laatste drie, minachting, defensiviteit en stonewalling.in plaats van assertief en productief te praten, kiest een individu ervoor om zijn standpunt uit te drukken door zijn partner met kritiek te schelden.
zoals u waarschijnlijk al hebt geraden, werkt kritiek nooit, omdat degene die wordt bekritiseerd het standpunt niet kan horen, omdat het is verhuld en versluierd onder de kritiek. In plaats daarvan reageren individuen door ofwel terug te gaan naar hun partner, of door zich terug te trekken van hen.
Gottman beschrijft minachting als het proces waarbij individuen elkaar belachelijk maken en bekritiseren, wat vaak leidt tot tegenwerpinggedrag. Bovendien besprak Gottman hoe kritiek kan leiden recht in defensiviteit, als individuen onmiddellijk defensief worden terwijl onder aanval en vergelden door omkering schuld op hun partner.
communiceren met een kritische man of vrouw
verbetering van de communicatie en duurzaamheid van het proces zal veel zelfbeheersing en bewustzijn vergen. Echter, in plaats van te reageren op kritiek en de cyclus te bestendigen, haal diep adem en reageer assertief.
Informeer uw partner dat de verklaring kwetsend is en neem de verantwoordelijkheid voor uw acties als u in gebreke bent. Probeer de boodschap van uw partner te ontdekken door voorbij de kritiek te kijken en hun gevoelens te erkennen. Blijf kalm, vermijd schreeuwende wedstrijden, en bovenal blijf respectvol. Probeer empathie en begrip te hebben, wat je kan helpen bij het over het hoofd zien van “kleine” overtredingen.
verwacht dat uw partner hun kritische gedrag ontkent, omdat een hyperkritische echtgenoot zich vaak niet bewust is van hun neigingen. Stel sterke en consistente grenzen met je echtgenoot van wat je wel en niet zal tolereren en laat ze begrijpen wat de gevolgen zullen zijn wanneer grenzen worden geschonden.
bijvoorbeeld, een gevolg kan zijn dat u onmiddellijk wegloopt en zich losmaakt van het gesprek als uw echtgenoot u begint te vervloeken of te berispen. Voor Edith Bunker, zou het op dit punt zijn dat ze weg zou lopen als Archie haar een “dingbat” noemt.”
als de relatie al in moeilijkheden is, kan het verbeteren van de communicatie op uw eigen moeilijk zijn, vooral als de kritiek al geruime tijd aan de gang is. Je bent misschien op het punt waar je niet zeker weet hoe je de communicatie kunt verbeteren, of je bent misschien op de plaats waar je niet de energie hebt om dat te doen.
relatietherapie en-therapie
relatietherapie kan zeer nuttig zijn bij het helpen van een echtpaar om negatieve communicatiepatronen te verbeteren, aangezien een neutrale derde partij problemen kan identificeren en een echtpaar kan helpen er doorheen te werken.
verder kan de therapeut van een echtpaar bepalen wanneer individuele therapie nodig kan zijn voor beide of voor beide partijen. De criticizer kan hulp nodig hebben bij het verkrijgen van inzicht in hoe ze kritisch werden, samen met toegevoegde ondersteuning over hoe te stoppen en de bekritiseerde kan hulp nodig hebben bij het vergeven, heling, en vooruit te gaan.
het inpakken van een te kritische echtgenoot
Archie en Edith Bunker waren fictieve personages die de dynamiek van een hyperkritische partner voor heel Amerika uitspeelden. Of dat dachten we… Norman Lear gaf later toe dat Archie Bunker eigenlijk een representatie was van zijn echte vader, Herman Lear en dat de relatiedynamiek in de show een echte weergave was van hoe zijn vader zijn moeder behandelde.Het karakter van Edith Bunker was niet gebaseerd op zijn echte moeder, die ook zeer kritisch was, maar misschien was het het type moeder dat Lear heimelijk verlangde. Mogelijk voorzag Lear een matriarch die meer joviaal, wijs en gemakkelijk was.Omgaan met het echte leven Archie Bunkers kan zeer uitdagend en destructief zijn voor elk huwelijk. De beste manier om te gaan met hyperkritische echtgenoten is om ze te begrijpen, om jezelf te begrijpen en om de communicatie tussen jullie te verbeteren.Er kan worden gespeculeerd dat All in The Family een uitlaatklep was die Norman Lear gebruikte om hem te verbeteren en te begrijpen. Naast het feit dat een amerika klassieker, deze sitcom kan ook worden gezien als een real-life voorbeeld van hoe Norman Lear nam de pijn van het opgroeien in een kritische huishouden en re-vormde het in een succesverhaal.
