Hoe maak je een Appelciderazijndrank (een Switchel genoemd) plus de Top 10 Voordelen van het dagelijks drinken van appelciderazijn. Een gezonde, energieke probiotische drank gemaakt met appelazijn (met de “moeder” erin) die lichaamsvet vermindert, de bloedsuikerspiegel verlaagt, cholesterol verlaagt, insuline verlaagt, helpt gewicht te verliezen, verhoogt de immuniteit, helpt bij de spijsvertering en regelmaat, en verhoogt de energie en vitaliteit!
als je hier al een tijdje bent, Weet je al dat ik een grote fan ben van deze Appelazijndrank. Toen ik voor het eerst de blog begon, lang geleden in 2011, dronk ik het regelmatig elke ochtend en werd vijf jaar niet ziek. Vijf jaar! Geen gesnotter.
het blijkt dat dit al een tijdje bestaat en er is eigenlijk een naam voor… het heet Switchel!
top 10 Voordelen van appelciderazijn:
er is veel overtuigend onderzoek gedaan naar de vele gezondheidsvoordelen van appelazijn. Hier zijn de top tien voordelen voor de gezondheid van het consumeren van appelazijn dagelijks.
- Vermindert lichaamsvet (2 eetlepels per dag)
- Verlaagt de bloedsuiker
- Verbetert de gevoeligheid voor insuline
- helpt met gewichtsverlies (2 eetlepels per dag)
- Vermindert buikvet
- Verlaagt cholesterol
- Verhoogt de immuniteit
- Kan het verbeteren van de gezondheid van het hart
- Kan het vertragen van de groei van kanker cellen
- Verbetert de spijsvertering
Hier zijn een paar artikelen die praten over de voordelen van de apple cider azijn die ik interessant vond: Levensduur Live en Medisch Nieuws Vandaag.
ik weet dat op dagen dat ik deze Switchel drink, ik me zo energiek voel! Niet alleen helpt het me “regelmatig” te houden (het eerste wat ik ‘ s ochtends drink), als ik het drink voor een maaltijd, voel ik me minder hongerig.
ik heb gelezen dat het helpt ons darmmicrobioom in balans te houden en het evenwicht tussen bacteriën en gisten te reguleren. Ik heb ook gehoord dat het verlaagt de bloedsuikerspiegel na het eten van een hoge carb maaltijd, en helpt reguleren insuline en lagere cholesterol-maar doe je eigen onderzoek en zie. Zoals ik al eerder zei, Ik weet uit de eerste hand dat het de immuniteit verhoogt, waardoor ik beter bestand ben tegen verkoudheid en griep.
maar geloof me alsjeblieft niet op mijn woord … probeer het zelf … drink het voor een paar weken, en zie hoe het voelt.
is dat niet de ware test? Iets voor jezelf persoonlijk ervaren?
Wat is een Switchel?Deze Appelazijndrank zou afkomstig zijn uit New England, waar het aan het eind van de 17e eeuw een populaire drank werd – waar het werd gebruikt om vermoeide en dorstige boeren te doen herleven tijdens de oogst, ook wel “Haymaker’ s Punch” of een Switchel genoemd. Het was eigenlijk gezoet appelazijnwater.
wat of wie is de “moeder”?
als u zich afvraagt wat “de moeder” eigenlijk is in de appelazijn – het is de kolonie van gezonde bacteriën, vergelijkbaar met een kombucha SCOBY, die helpen de azijn te maken door middel van een secundair gistingsproces.Appelazijn “met de moeder erin” is azijn dat niet gefilterd of verhit wordt (gepasteuriseerd), zodat de gezonde levende bacteriën behouden blijven en in leven worden gehouden om hun genezing te doen!
waarom ik zelf appelazijn neem:
gezonde buik:
ik reis veel en eet veel “straatvoedsel” in India, Azië, enz. en ik vind dat het drinken van appelazijn water, dagelijks, vooral op trips als deze echt helpt om mijn buik gezond en gelukkig te houden. Het is niet waterdicht, maar maagproblemen lijken veel sneller opgelost te worden. Onmiddellijke Verlichting. Ik ga niet zonder reizen. 🙂
helpt me stoppen met snacken:
een ding dat ik de laatste tijd probeer te doen is geen snack tussen de maaltijden. Deze schakelaar is een geschenk uit de hemel. Ik snack uit verveling, niet uit honger … en je hebt me waarschijnlijk horen zeggen, mijn mond verveelt zich! Dus ik pak de laatste tijd dit drankje in plaats van dat snacky spul. Dan voel ik me minder hongerig.
helpt mijn immuniteit:
zoals ik al eerder zei, als ik dit regelmatig drink, lijk ik nooit verkoudheid of griep te krijgen. Misschien is het het placebo-effect. Wie weet, maar het werkt.
wat te mengen met appelciderazijn:
- water of mousserend water
- zoetstof: ahornsiroop, honing of stevia (alle facultatief)
- schijfje citroen, sinaasappel of limoen
- gember – facultatief maar lekker!
- snufje Himalaya zeezout (facultatief))
appelazijn voor gewichtsverlies:
volgens recent onderzoek helpt het dagelijks drinken van 2 eetlepels appelazijn ( 30 ml) bij gewichtsverlies.
ik ben benieuwd wat u van deze Appelazijndrank vindt…. laat het me weten in de reacties hieronder! Het is eigenlijk het meest behulpzaam als je het eerst probeert en de effecten persoonlijk ervaart, voordat je gaat oordelen. 🙂
heb een leuk en gelukkig weekend!!!
hebben een schakelaar! Proost!Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint Print iconheart heart Print
beschrijving
Hoe maak je een appelazijn te drinken (een Switchel genoemd) plus de top 10 Voordelen van het dagelijks drinken van appelazijn.
ingrediënten
- 4 plakjes gember (optioneel – zie noten)
- 3 ¾ kopjes water, gedeeld
- 2 eetlepels appelazijn (zoals Braggs – “met de moeder erin”) meer naar smaak
- sap van ½ -1 citroen (of sub limes of andere citrus! Bloedsinaasappels zijn ook mooi!)
- 1 eetlepel honing ( bij voorkeur rauw) of ahornsiroop of stevia naar smaak-optioneel, zie noten
instructies
Doe gember in een kopje water in een kleine pot en breng aan de kook. Laat afkoelen.
giet het gemberwater, het resterende water, appelazijn, sap van een halve citroen en uw keuze van zoetstof in een kwart pot metselaar. Roer en pas citroen en zoetheid aan naar uw smaak.
bewaren in een kan of metselaar, in de koelkast of bij kamertemperatuur (indien gedurende de dag gedronken).Geniet van het eerste wat u ’s Morgens kunt doen om de lever te reinigen, of’ s middags voor een energieke oppepper of na het eten om de koolhydraten te verminderen en de insuline te reguleren.
idealiter wil je gedurende 12 weken dagelijks 2 eetlepels appelazijn consumeren om resultaten te zien met gewichtsverlies en lichaamsvet. Vergeet niet dat je altijd kunt toevoegen aan salades ook. 🙂 Rauwe appelcider Dressing
deze bewaar gedurende 1 week in de koelkast.
het is belangrijk dat u het warme water laat afkoelen – u wilt de gezonde bacteriën in de azijn niet doden, noch de gezondheidsvoordelen van de rauwe honing.
als u haast hebt, laat dan gewoon de gember weg en maak de drank in een glas, met citroen, azijn en optionele zoetstof naar smaak. U kunt ook bruisend water gebruiken en serveren over ijs.
Zoetstof is optioneel: na verloop van tijd, als u gewend bent aan de smaak van azijn, kunt u van nature de zoetstof verlagen of helemaal weglaten. *** De meeste ochtenden drink ik gefilterd water met slechts een scheutje appelazijn. Geen Zoetstof, geen citroen, geen gember. Eenvoudig en gemakkelijk. Maar ik weet dat dit voor de meesten niet prettig is. Dit recept was bedoeld om u te laten wennen aan de smaak. Voel je vrij om je vanaf hier aan te passen.
en de laatste tijd heb ik een snufje roze Himalaya zout toegevoegd om elektrolyten toe te voegen.
trefwoorden: appelazijndrink, voordelen van appelazijn, switchel, Switchel recept, voordelen van appelazijn, Switchel drankje recept, Hoe maak je een switchel, Wat is een switchel, probiotische drank, appelazijndrink, appelazijndrink recept, switzel recept, haymakers punch, Switchel geschiedenis en oorsprong,