losse bewegingen of diarree is een van de meest voorkomende kwalen in elke leeftijdsgroep – van zuigelingen en moeders tot ouderen. Diarree is de frequente passage van waterige of losse ontlasting over onregelmatige intervallen. Er zijn veel mogelijke oorzaken van diarree. Deze omvatten allergieën, voedselvergiftiging, besmettingen, en spanning. Als zodanig, diarree is slechts een symptoom van een van de vele mogelijke oorzaken. Meestal is losse bewegingen geen ernstig probleem en kunnen ze thuis worden behandeld. Hieronder hebben we 3 eenvoudige zelfgemaakte kuren geschetst die u kunnen helpen uw losse bewegingen te overwinnen zonder een arts te raadplegen.
probiotica
een van de meest bekende en effectieve voedingsmiddelen die probiotica bevatten is yoghurt. Yoghurt is overvloedig in probiotische rijke stammen van bacteriën die helpen bestrijden van de infectieuze bacteriën in uw spijsverteringskanaal dat diarree veroorzaakt. Als u last heeft van losse bewegingen, moet u de hele dag yoghurt eten.
het is belangrijk dat u geen voedsel met probiotica te veel eet. Hoewel nuttig in kleine hoeveelheden, indien ingenomen in grote hoeveelheden kunnen ze leiden tot zuurgraad. Andere voedingsmiddelen die probiotica bevatten zijn karnemelk, kefir limoen bladeren, en Kimchi (een Koreaanse kool schotel).
kaliumrijke voedingsmiddelen
groenten en fruit zoals bananen en aardappelen bevatten veel kalium. Ze bevatten ook pectine – een in water oplosbare vezel die helpt om overtollig water in de darmen te absorberen. Daarnaast bevatten bananen belangrijke elektrolyten die je lichaam verliest als je last hebt van losse bewegingen. Ze bieden ook uw uitgedroogde en vermoeide lichaam met broodnodige energie.
eet elke twee uur een rijpe banaan. Als u liever iets hartigers, kunt u pureer een banaan en eet het met steenzout of aardappelpuree met bieslook.
citrusvruchten
voedingsmiddelen die rijk zijn aan citrusvruchten, zoals citroen, kruisbes, grapefruit en zoete limoen, helpen bij het verwijderen van de toxines die zich in uw lichaam ophopen als u last heeft van diarree. U kunt de hele dag citrusvruchten eten. Zorg er echter voor dat je ze niet eet op een lege maag of ‘ s nachts. Als je dat doet, kan het leiden tot overmatige irritatie en een opgeblazen gevoel.
als u Indiase kruisbes mengt met een zeer kleine hoeveelheid suiker, kan de resulterende drank helpen om uw maag te kalmeren. Als alternatief is een beetje citroen in een kopje met warm water een eenvoudige en rustgevende zelfgemaakte remedie.
ALERT: –
Dr. Manoj Ranka, Consultant, Max Super Speciality Hospital, Saket zegt, een persoon met een achtergrond medische geschiedenis zoals ziekten immunogecompromitteerde status & ouderen verdragen diarree slecht, ze kunnen dringend aandacht nodig hebben en onmiddellijk een arts raadplegen. En als er bloed, zwart gekleurde, rijst waterige diarree (cholera) rush onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.