deze suikervrije pumpkin spice latte laat je de $5-suiker gevulde versie vergeten die je vroeger verlangde…
Serieus, vrienden, deze latte is hier om je te vullen met alle gezellige/herfst vibes in slechts een paar minuten. Het heeft de perfecte combinatie van zoet, decadentie en cafeïne, waardoor het een fantastische manier om te vertragen in de middag of geven u een boost om uw dag te beginnen.
September is het begin van het pompoenseizoen! Profiteer van door het toe te voegen aan alle.de.ding. Niet alleen pompoensoep en een pompoen smoothie, maar ook je latte.
‘ T is het seizoen, laten we beginnen!
wat ik zo leuk vind aan dit suikervrij Pumpkin Spice Latte-Recept
dit suikervrij pumpkin spice latte-recept betekent dat ik een rijke romige koffiedrank met alle traditionele vakantiespice kan krijgen wanneer ik maar wil! En…
- het is heerlijk. Warme pompoenkruid ontmoet rijke romige smaak. En het is heel lief.
- suikervrij, koolhydraatarm, keto en alle goede dingen.
- klaar in 5 minuten. Letterlijk, ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd, duurt het om een kopje koffie te zetten!
- een fractie van de kosten van deze coffeeshopversie.
Pumpkin Spice Latte Tutorial Video
beste ingrediënten & waarom
de Starbucks pumpkin spice latte wordt gemaakt van koffie, koemelk en suiker. Veel suiker. Ik heb het over 50 gram in een medium. Jakkes!
dus, hier zijn de ingrediënten die we zullen gebruiken om dingen een beetje te veranderen:
koffie-Gebruik uw merk naar keuze – maak het gewoon warm en sterk voor de beste resultaten. U kunt ook een pumpkin spice koffie gebruiken voor nog meer schil!
melk-uw favoriete koolhydraatarme melk is prima. Ik gebruik graag amandelmelk, maar je kunt kokosmelk, havermelk of zelfs koemelk gebruiken – houd er rekening mee dat koemelk veel koolhydraten bevat als je weinig koolhydraten/keto eet.Pompoen-je hebt een eetlepel pompoenpuree nodig. Ingeblikt is perfect zolang het geen pompoen taart vulling (die is geladen met suiker).
zoetstof-Ik geef de voorkeur aan Lakanto of Swerve-ze zijn beide gemaakt van erytritol, een suikeralcohol die caloriearm bevat en geen piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Beide merken kunnen worden gebruikt als een 1: 1 swap met traditionele suiker, dus als je kiest voor een andere zoetstof, houd dat in gedachten.
erytritol mijn favoriet van de keto-zoetstoffen voor recepten zoals deze, maar allulose werkt ook goed!
aanbevolen dosering
hoe decadent voelt u zich??
ik denk dat deze suikervrije pumpkin spice latte PERFECT is zoals het is, maar, als je het een paar inkepingen wilt maken. Overweeg het serveren met suikervrije slagroom bovenop.
misschien een motregen voor ketpstroop? Misschien met een stukje suikervrije pompoentaart?
You do you.
Receptvariaties
er zijn een paar manieren om dit latte-recept aan te passen voor een nieuwe smaakwending. Hier zijn een paar ideeën:
- maak er een frap van. Pumpkin spice frappuccino?! Ja, alsjeblieft! Gewoon gooi de ingrediënten in een blender samen met wat ijs — zorg ervoor dat koude koffie hier te gebruiken.
- gebruik een andere soort melk. Zoals gezegd, kunt u gebruik maken van elke vorm van melk die u liever hier – voor bonuspunten check out mijn hoe amandelmelk maken of hoe kokosmelk gidsen te maken en gebruik die!
- maak deze decafe.
- gebruik espresso in plaats van koffie. Invaller in 1 schot.
meer pompoenrecepten
kunnen niet genoeg krijgen van de smaken die deze tijd van het jaar te bieden heeft? IK OOK NIET! Hier zijn een paar andere suikervrije pompoen recepten Ik hou van:
- pompoenbrood met een laag koolzuurgehalte
- pompoentaart met een laag koolzuurgehalte
- Muffins met een laag koolzuurgehalte
- cheesecake met een laag koolzuurgehalte
suikervrij Pumpkin Spice Latte
Recept
ingrediënten
- ▢ 1 Cup Low Carb Milk ik gebruikte amandelmelk
- ▢ 1 eetlepel pompoenpuree
- 1 1 theelepel Swerve of Lakanto (zie zoetstof notes hieronder) meer als je liever zoeter. Sub voor zoetstof naar keuze.
- 1 1 theelepel vanille-Extract
- 1 1/4 theelepel Pumpkin Pie Spice (of, ¼ theelepel kaneel, en een scheutje nootmuskaat) + meer voor topping!
- 4 4 gram koffie heet en sterk! Sub voor 1 espresso shot
- ▢ slagroom ongezoet, optioneel
instructies
-
in een kleine pan, combineer lage koolhydraten melk( 1 kopje), pompoen puree (1 eetlepel) en erytritol (1 theelepel). Verwarm op medium, gewoon om op te warmen en ingrediënten te combineren (niet koken!)
-
verwijder van het vuur, en roer in vanille-extract (1 theelepel), pumpkin pie spice (1/4 theelepel) en koffie (4 ounces).
-
Top met slagroom, een scheutje pompoentaart spice en geniet!
Fans maakten ook deze Low Carb Recepten:
Lindsey ‘ s Tips
- Lakanto, Swerve of Erythritol. Ik blijf bij Lakanto en Swerve die een 1: 1 swap met traditionele suiker. Als u een ander merk Erythritol gebruikt, houd er dan rekening mee dat het 70% zo zoet is als suiker, dus het kan nodig zijn om meer naar smaak toe te voegen.
- melk. Ik wissel tussen ongezoete lichte amandel of kokosmelk.