volgens het NH Bureau of Infectious Disease Control nemen de ziekte van Lyme en andere door teken overgedragen ziekten in New Hampshire toe. Landelijk zijn er naar schatting 300.000 nieuwe gevallen per jaar. Dat is een hoop ziekte van Lyme! Als u of iemand die je kent leven met de ziekte van Lyme, kunt u zich afvragen of veranderingen in het dieet uw herstel kan ondersteunen. Net zoals het lichaam kan profiteren van specifieke voeding voor andere ziekten, Zo kan ook de ziekte van Lyme. In deze post, zullen we kijken naar 3 eenvoudige veranderingen in het dieet die kunnen helpen met de ziekte van Lyme en ondersteuning van uw herstel.
#1 Foundation Foods First
voordat u specifieke voedingsmiddelen aan uw dieet wilt toevoegen, is de eerste stap altijd om uw huidige plan te beoordelen en de stichting te versterken. Dit kan betekenen dat bepaalde voedingsmiddelen worden verminderd of geschrapt. In deze categorie zoeken we naar dingen die bekend zijn onruststokers. Dit zijn voedingsmiddelen of stoffen die ontsteking kunnen veroorzaken, verzwakken uw immuunsysteem, verstoorde hormoonbalans, verstoorde bloedsuikerspiegel evenwicht; in het algemeen dragen ze bij aan uw totale lichaamslasten, dus we willen ze vermijden:
- suiker
- verwerkte / verpakte levensmiddelen met additieven en partijen ingrediënten
- verzadigde vetten, transvetzuren/gehydrogeneerde vetten
- vaak voorkomende allergenen: tarwe/gluten, eieren, vis, melk/zuivel, pinda ‘ s, noten, schelpdieren, maïs, enz
- alles wat moeilijk verteerbaar is of waardoor u zich slecht voelt bij het eten
veel mensen beginnen met het weglaten van gluten, zuivel, suiker en ongezonde vetten. U kunt samenwerken met een van onze artsen om te zien of allergietesten zinvol is als onderdeel van uw behandelplan, of we kunnen een eliminatiedieet of andere voedingsondersteuning onderzoeken als onderdeel van een functioneel voedingsplan.
#2 voedingsrijke, ontstekingsremmende voedingsmiddelen
zodra u de onruststokers hebt verwijderd, kunt u beginnen uw lichaam te ondersteunen met vaste voeding. De ziekte van Lyme is een belangrijke stressor. Het eist zijn tol op het lichaam. Lyme behandeling is ook een uitdaging. Naarmate de behandeling met Lyme vordert, kunnen de effecten van medicijnen en kruiden evenals afsterven en ontgifting moeilijk zijn.
het verschuiven van uw focus op voedingsmiddelen die vol zitten met voedingsstoffen en die met sterke ontstekingsremmende effecten is een goede strategie om genezing te ondersteunen. Het is ook een goede strategie voor de algemene gezondheid!
nutriëntendichtheid is een term die de concentratie van nutriënten in een bepaald volume levensmiddelen beschrijft. Voedingsstoffen-dichte voedingsmiddelen hebben veel voedingsstoffen per calorie in tegenstelling tot voedingsstoffen-arme voedingsmiddelen die zeer weinig voedingsstoffen per calorie hebben. Een extreem voorbeeld is het verschil tussen de voedingsstoffen in een bos boerenkool vs die in een handvol groene jelly beans.
hoewel uw lijst van veilige voedingsmiddelen er misschien iets anders uitziet, bevatten sommige voedseldichte, ontstekingsremmende voedingsmiddelen:
- bladgroenten
- groenten
- bessen
- gezonde vetten en omega 3 ’s zoals avocado’ s, zalm, vlas en vlasolie
#3 Voeg vezelrijk voedsel toe
vezelrijk voedsel helpt uw darmkanaal gezond te houden. Gezonde spijsvertering en een goede darmfunctie is van cruciaal belang wanneer u werkt om de ziekte van Lyme (of een ziekte) op te lossen. Als we het hebben over wat een goede darmfunctie is, bedoelen we eigenlijk drie dingen:
- eliminatie is het belangrijkste ontgiftingsmechanisme van je lichaam. Als je poept, verwijdert je lichaam de bijproducten van afsterven en ander metabolisch afval. Normale darmfunctie bestaat uit tussen een en drie, goed gevormde, gemakkelijk doorgegeven ontlasting, dagelijks. Er mogen geen zichtbare stukken voedsel in je ontlasting zitten (behalve maïs, omdat het erg moeilijk is om grondig te kauwen!)
- absorptie – terwijl water, sommige mineralen en alcohol in uw maag kunnen worden opgenomen, worden de meeste voedingsstoffen in uw dunne darm opgenomen. Je hebt misschien de zin gehoord: “Je bent wat je eet – – ik zeg graag:” je bent wat je absorbeert!”
absorptie kan ook problematisch zijn. Wanneer de verbindingen tussen cellen in de darmcelwand los zijn. Dit creëert iets genaamd ” leaky gut – – ik wed dat je hebt gehoord van het! Leaky gut is een mooie naam voor intestinale permeabiliteit. Het betekent niet dat er stukken onverteerd voedsel Sluipen door je darmwand en zweven rond in de bloedbaan. Omdat je eten al is gekauwd en verplaatst door de maag en het bovenste deel van de dunne darm, is het verteerd en afgebroken nogal wat. Gluten bijvoorbeeld worden afgebroken tot de peptide gliadin en glutenine. Het zijn die kiezers, niet een beetje brood, enzovoort die we bespreken in de context van lekkende darmen.
zijn ook van mening dat het niet alleen voedselbestanddelen zijn die problemen kunnen veroorzaken. Een lekkende darm kan toxines, microben en antilichamen toestaan om uit je darmen te ontsnappen en door je lichaam te reizen via je bloedbaan.
- immuniteit-ongeveer 70% van het immuunsysteem bevindt zich in de darm. Dit is belangrijke informatie voor mensen met de ziekte van Lyme, omdat we weten dat Lyme en co-infecties kunnen verblijven in de darm. Dat soort onbalans dient om de stress-immuniteit te vergroten.
vezel werkt niet alleen als een bezem of borstel om de darmen te vegen, maar bepaalde soorten vezels kunnen ook goede bacteriën voeden en voeden. Beide acties helpen ondersteunen een gezonde microbiome. Een gezond microbioom ondersteunt en versterkt de mucosale barrière die helpt lekkende darm te voorkomen en helpt een sterk immuunsysteem te behouden. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn verse groenten zoals selderij en broccoli, peulvruchten zoals linzen en bonen, zaden zoals vlas en kruiden zoals psylliumkaf. Een eenvoudige manier om vezels te stimuleren is om een eetlepel gemalen lijnzaad toe te voegen aan je ochtend smoothie.
Take-Aways
stress is een belangrijke factor bij Lyme en vele ziekten. De infectie creëert stress en het behandelingsprogramma is vaak langdurig en stressvol ook. Het vinden van manieren om de stress en de belasting op je lichaam te verminderen kan Lyme behandeling gemakkelijker en effectiever te maken. Wat we eten en drinken kan een bron van extra stress of voeding zijn. Hoewel dit artikel alleen het oppervlak van voedingsondersteuning bekrast, kunt u zien hoe voedsel bondgenoot kan zijn in genezing. Er zijn veel dieetveranderingen die kunnen helpen met de ziekte van Lyme. Er zijn andere genezingsmodaliteiten die ook kunnen helpen. Bij NH Health & Wellness kunnen we u ondersteunen tijdens uw Lyme-reis. Bezoek https://www.nhhealthwellness.com/ om ons aanbod te verkennen en om overleg te plannen met onze artsen, functionele voedingsdeskundige, Lyme magnetische Protocol beoefenaars en andere beoefenaars. We zijn hier om te helpen.
Sarah Lawrence werkt samen met cliënten in het NH Health & Wellness Center om de belasting van het lichaam te verminderen en de genezende kracht van voeding aan te boren. Ze is een gecertificeerde functionele voeding & Lifestyle beoefenaar, holistische gezondheid Coach, Reiki & Shamballa Master Leraar, gelach Yoga leraar, en freelance gezondheid schrijver.
bereik haar op 603-391-1230, email [email protected] of bezoek:
https://www.nhhealthwellness.com/ voor meer informatie