we streven er allemaal naar om een goede houding te krijgen en beschikken over een sterke kern. We hebben meerdere Pilates en yoga lessen overleefd om onszelf te verbeteren, maar hebben we het juiste werk gedaan met onze baby ‘ s om ervoor te zorgen dat ze ook een solide kern bereiken?
waarom het belangrijk is om de kern van een Baby te versterken
een sterke kern is essentieel voor baby ‘ s om succesvol te voldoen aan hun ontwikkelingsmijlpalen, zoals: zelfstandig zitten, trekken-naar-staan, kruipen en lopen. Een sterke kern stelt onze baby ‘ s ook in staat om een houding te houden tegen de zwaartekracht, wat zal helpen bij de ontwikkeling van hun fijne motorische vaardigheden (kleine spieren in de hand), perceptuele vaardigheden en communicatie.
er zijn veel posities die de versterking van de kern of “romp” bevorderen, en als ouder is het belangrijk om al deze mogelijkheden te identificeren om de kracht van uw baby te maximaliseren. Het beste deel van het doen van dit “uit te werken” met je baby is dat het verdubbelt als geweldige tijd voor binding , bevordert taal, communicatie, wederzijds oogcontact, en geeft je Ton van de tijd voor lof en kussen bij het werken aan trunk versterking, het is cruciaal dat: 1. het hoofd van je baby is recht en 2. je baby kijkt naar je. Deze juiste hoofdpositie zorgt voor de ontwikkeling van de spieren van uw baby op de juiste manier.
het zitten zonder ondersteuning begint meestal ongeveer vijf maanden gedurende een handvol seconden. Wanneer uw baby zes maanden oud is, moet hij in staat zijn om een zittende positie op de vloer te houden voor ongeveer 60 seconden. Als fysiotherapeut die met veel geweldige baby ’s heeft gewerkt, heb ik gemerkt dat veel van onze baby’ s zwakke stammen hebben – zwakke flexoren (spieren aan de voorkant van het lichaam) en extensors (spieren aan de achterkant van het lichaam.)
enkele voorbeelden van hoe de kern van een Baby kan worden versterkt
wanneer uw baby ongeveer vier maanden oud is, zit u in een “V” – positie op de vloer en laat uw baby naar u toe zitten, tussen uw benen, met de binnenkant van de dijen die de zijkanten van zijn lichaam beschermen. Op deze manier kunt u voorkomen dat hij naar voren, opzij of naar achteren valt. Immers, baby ‘ s hebben tot het eerste levensjaar om hun beschermende reacties volledig te ontwikkelen, of misschien beter gezegd, hun vermogen om hun handen uit te steken om te voorkomen dat ze op hun hoofd vallen. Terwijl in deze “V” positie, introduceren speelgoed, Rammelaars, ringen van een ring stapelaar, en gevormde blokken voor uw baby of aan elke kant – slechts een paar centimeter van het lichaam van uw baby. Het kan zijn dat je in eerste instantie de hand van je baby moet strelen om hem het speelgoed te laten pakken. Zodra hij begint batting of grijpen deze speelgoed, verhoog de afstand om het lichaam van uw baby uit te dagen. Moedig je baby ook aan om te draaien en te reiken om met succes speelgoed op te halen.
een andere activiteit ter bevordering van de versterking is het leggen van uw baby op zijn rug, en het bewegen van zijn voeten naar zijn mond en terug naar beneden. Je baby zal dit zelf actief gaan doen, wat zal helpen om zijn lagere buikspieren te versterken-een soort omgekeerde baby crunches!Moedig uw baby aan om gedurende de buiktijd op zijn onderarmen of handen te duwen. Bengelen een speeltje in de voorkant van het lichaam van uw baby en hem aanmoedigen om te bereiken voor het. Zo werkt hij niet alleen aan zijn reaching skills, maar ook aan zijn rugspieren.
een andere geweldige positie is om je baby op zijn rug op je dijen te leggen met je voeten op de salontafel en je zit op de bank. Laat je baby werken om beetje bij beetje op te zitten vanuit die positie. Je kunt zelfs spelen met de hoek die je lichaam maakt; een steilere hoek met je dijen is gemakkelijker en hoe meer horizontaal je dijen op de vloer liggen, hoe uitdagender. Moedig een kleine “sit-up” zelfs als uw baby beweegt zijn hoofd/nek en borst een beetje. Deze lichte beweging kan weer worden aangemoedigd door je baby een speeltje te laten ophalen.
Ik vraag u geenszins om uw baby een “zonnegroet” of “de 100′ s ” te laten uitvoeren.”Echter, het is zo de moeite waard om te profiteren van al die speciale hechting momenten die je al hebt om te helpen leggen die sterke basis voor uw baby om een kern mogelijk sterker dan de jouwe te hebben!
]
read Next | Coparenting Done Right: Establishing Partnership
Amanda Math MPT, is een principal fysiotherapeut bij Jumping Jax NYC. Ze studeerde af met een Bachelors of Science in Kinesiology aan de Indiana University en een Master of Physical Therapy aan de Rutgers University/UMDNJ. Ze heeft veel ervaring met kinderen van alle leeftijden. Ze is het evalueren en behandelen van zuigelingen, peuters en kinderen met een breed scala aan ontwikkelings -, neurologische, musculoskeletale en aangeboren stoornissen. Ze heeft behandeld in het huis, speciaal onderwijs pre-scholen en reguliere onderwijs scholen. Daarnaast heeft ze gewerkt als een primaire evaluator voor Early Intervention (leeftijd 0-3) en CPSE Preschool (leeftijd 3-5), evenals, screener voor de CSE schoolleeftijd bevolking (leeftijd 5-21) bepalen van de bruto motorische vertragingen.Amanda combineert haar passie voor fysiotherapie met haar liefde voor atletiek en heeft uitgebreide cursussen afgerond op het gebied van sensorische integratie, NDT (Neuroontwikkelingstraining) pediatrische orthopedische revalidatie, DIR/Floortime en communicatiestoornissen.
vind je het leuk wat je leest? Word lid van de Mommybites-gemeenschap om het laatste nieuws te krijgen over gratis online lessen, ouderschapsadvies, evenementen, lijsten voor kinderopvang, casting calls & raffles, en onze ouders met kindermeisjes Facebook-groep. SCHRIJF JE NU IN!
huur een Nanny in de metropool New York
Manhattan Nannies
Westchester Nannies
Brooklyn Nannies
Queens Nannies
Staten Island Nannies
Bronx Nannies
Long Island Nannies
Connecticut Nannies
New Jersey Nannies