- Vegemite is de verspreiding geliefd bij de meeste Australiërs, maar is het goed voor u? Voedingsdeskundige Lyndi Cohen onthulde dat vegemite een goede bron is van vitamine B
- ze heeft ook de beste manier beschreven om Vegemite te eten om gezond te blijven
met 22 miljoen potten die elk jaar worden geproduceerd, is het geen geheim dat Australiërs van Vegemite houden.
maar is de beroemde spread eigenlijk goed voor u?
voedingsdeskundige Lyndi Cohen onthulde aan FEMAIL dat er geen verborgen nasties in de pot zitten. Ze gedetailleerde ook de beste manier om te consumeren de smaakmaker om ervoor te zorgen dat u krijgt al zijn voordelen.
‘ Vegemite bevat weinig vet en suiker, dus het is een gemakkelijke manier om smaak toe te voegen zonder veel calorieën toe te voegen,’ vertelde Lyndi aan FEMAIL.
‘maar lage calorieën betekent niet automatisch dat iets goed voor je is,’ vervolgde ze.
de meest populaire manier om de spread te consumeren is ingesmeerd op toast met een nob boter, maar Lyndi legde uit dat dit niet de gezondste optie is, omdat boter ‘verschrikkelijk voor je gezondheid’is.
‘Laad de voeding van je Vegemite op toast op door het in plaats daarvan met avocado te serveren,’ zei ze.
‘ de smaakcombinatie is heerlijk en uw hersenen zullen genieten van de hart-gezonde vetten van de avocado.’
Lyndi legde uit dat Vegemite een uitstekende bron is van vitamine B-groepen, die uw lichaam nodig heeft om stress te bestrijden.
‘ als je niet genoeg B-groep vitamines in veel dierlijke producten en verrijkte granen krijgt, heb je een hoger risico op depressie,’ deelde ze.
voor degenen die een veganist Of vegetariër volgen zei Lyndi dat het consumeren van de spread een manier is om meer vitamine B gemakkelijk op te nemen.
helaas is Vegemite voor sommige mensen niet zo gezond als voor anderen.
‘als je een hoge bloeddruk of cholesterol, met avocado op toast met een spread van boter misschien niet de beste ontbijt keuze,’ Lyndi zei.
‘Vegemite toast bevat veel natrium, wat niet ideaal is als u voor de gezondheid van uw hart zorgt.”
haar aanbeveling voor mensen die in deze categorie passen is om jezelf te voeden met haver als ontbijt omdat het “ver overtreft Vegemite in de voeding staken”.