waarden: Onze betekenisvolle levensrichting
Acceptance and Commitment Therapy
waarden maken deel uit van Acceptance & Commitment Therapy ‘ s Commitment and Values-based Living,om te leren jezelf te bevrijden van de valkuilen en barrières van het leven, en te zien wat je echt wilt dat je leven is.
waarden
een waarde is een levensrichting, een intern kompas dat ons door het leven leidt. Waarden verschillen van doelen die een eindpunt hebben. Waarden zijn vaak levenslang. Misschien waar we voor herinnerd willen worden, of geschreven als ons grafschrift, onze grafsteen inscriptie.
waarden geven het leven betekenis en doel.
om onze waarden te identificeren, kunnen we nadenken over wat het is in het leven dat echt belangrijk is voor ons, de belangrijkste, wat ons leven betekenis en doel geeft.
Is het onze relaties, bijvoorbeeld om een goede ouder te zijn? Is het onze carrière, verbinding maken met de natuur, gezond leven, gemeenschapsdienst of het verschil maken? Bedenk welke erfenis je wilt doorgeven.Nu we onze waarden hebben geïdentificeerd, weten we waar we in het leven naartoe willen, welke richting we willen inslaan. We kunnen onderweg doelen stellen.
het kennen van onze waarden zal ons helpen beslissen hoe te reageren op stress en angst. Hoe we ons ook voelen, we kunnen ons nog steeds in de richting en dienstbaarheid van onze waarden bewegen.
Finding Meaning & Purpose
Find Meaning: Live a Life of Purpose-Video
u kunt het getselfhelp Values card pack gebruiken om u te helpen uw eigen waarden te identificeren.
Getselfhelp-waardekaarten
gebruik de Getselfhelp-waardekaarten om uw waarden te identificeren. Een waarde is een gekozen levensrichting-iets dat ons doorheen ons leven leidt. Een waarde is waar we voor herinnerd willen worden. Onze passie. Onze waarden geven ons betekenis en doel. Zodra we hebben vastgesteld wat onze waarden zijn, kunnen we geëngageerde actie ondernemen om doelen te stellen en naar die waarden toe te werken, om ons te helpen een meer doelgericht en verrijkend leven te leiden.
er zijn 52 Woordkaarten en 4 blanco kaarten voor u om uw eigen woorden toe te voegen, met 8 “kaarten” aan elk A4-vel.
-
koop de kaarten.
-
Download ze naar uw computer.
-
Print ze op (idealiter) kaart of papier,
-
snijd ze in individuele kaarten.
gebruik de waardekaarten voor jezelf of met anderen.
koop nu £1,50
koop zowel Getselfhelp Card Pack als Inspirational Quote Card Pack en get Values Card Pack FREE
koop nu£7 voor alle 3 kaartpakketten
gebruik de Values Cards
ga door de kaarten en leg ze in 3 stapels:
* belangrijk
* niet zo belangrijk
* helemaal niet belangrijk
neem de” belangrijke ” stapel en leg ze naar boven.
het doel is deze terug te brengen tot de 2, 3 of 4 belangrijkste. Dit zijn waarschijnlijk je levenswaarden.
u kunt sommige kaarten samenvoegen omdat ze erg op elkaar lijken of nauw verwant zijn.
als u uw levenswaarden hebt geïdentificeerd, overweeg dan de waardekaart en vraag uzelf bijvoorbeeld af: “op welke manier…?”of” Wat is er met dit…?”Bijvoorbeeld, als je hebt gekozen voor” omgeving ” – vraag jezelf af Wat is het over de omgeving dat belangrijk voor je is. Geniet je? Fotograferen? Bewaren? Beschermen? Hoe doe je dat?
sommige kaarten passen bij elkaar, bijvoorbeeld “Protecting” en “Environment”.
u kunt de naam van de levenswaarde wijzigen zodat deze het beste bij uw eigen leven past – kies uw eigen woorden. Bijvoorbeeld “behoud”, “het bos schoon houden” of “Tuinieren”.
Identificeer doelen of stappen om u te helpen in de richting van uw gekozen levenswaarde, uw levensrichting om een meer doelgericht en verrijkend leven te creëren.
KOOP NU
Meer over Acceptatie & Commitment Therapy
ACT Video ‘ s
Waarden vs Doelen
Passagiers op de Bus
Demonen op de Boot
De Interne Kapers
De Ongewenste Partij Guest
het Vinden van Zin & Doel
AKTE: Accepteren, Kiezen, Neem Actie!
STOPP – 5 stappen voor zelfondersteuning voor moeilijke situaties
Bezweren Oefeningen
Flexibel Denken
De Bezoeker
Mindfulness
Mindful Muziek
De Geest Pesten
De Giftige Parrot
Natuur als Therapie
Wat zijn mijn Opties? Accepteren, veranderen of loslaten?
accepting Anxiety PDF
ACT-werkblad PDF
zelfhulpboeken
uit je gedachten en in je leven
het Werkboek voor Mindfulness en acceptatie voor angst: Een Gids te Breken Vrij Van Angst, Fobieën en Zorgen
Acceptance and Commitment Therapy Voor Dummies
Het Geluk Val
Activeren van Uw Leven: het Gebruik van acceptatie en mindfulness om te bouwen aan een leven dat rijk, leuk en
De Realiteit Klap
Act Eenvoudig Gemaakt: Een Makkelijk te Lezen Primer op Acceptance and Commitment Therapy (New Harbinger Eenvoudig Gemaakt)
Acceptance and Commitment Therapy: Het Proces en de Praktijk van het Bewust Veranderen
EEN CBT-Practitioner ‘ s Guide to ACT: Hoe de kloof te overbruggen tussen cognitieve gedragstherapie en acceptatie-en Commitmenttherapie
