vraag je je af hoe je je leven weer op de rails kunt krijgen? Eerst moet je jezelf de volgende vraag stellen: Wat is controle, en hoe ziet het er voor jou uit?
betekent dit het juiste evenwicht tussen uw persoonlijke en professionele leven, of gaat het meer om de vaardigheid om snel beslissingen te nemen? Controle wordt door elke persoon anders gedefinieerd, en af en toe laten we die controle uit onze handen glippen.
zodra de controle uitglijdt, hebben we twee opties: om het te grijpen, of volledig los te laten, wat dan resulteert in een domino-effect.
neem Tom als voorbeeld van het domino-effect.
Tom heeft een geweldige baan en gaat regelmatig naar de sportschool. Hij eet redelijk evenwichtige maaltijden, en hoewel hij niet streng is op zijn dieet, is hij zich bewust van wat er in zijn lichaam gaat. Hij heeft een liefhebbende vrouw thuis, en pakte ook fotografie als hobby buiten zijn werk omdat zijn hobby hem gelukkig maakt.
nu kreeg Tom onlangs een project aan het werk, en het heeft hem gestrest. Hij luncht aan zijn bureau, en het is meestal wat er onderweg is. Hij stemde zich af in zijn sociale kringen, verplaatste zijn jubileumdiner met zijn vrouw, en stopte helemaal met naar de sportschool te gaan. Hij vertelt zichzelf, “Ik zal het goedmaken als dit is gedaan,” en blijft zich uitsluitend richten op het project bij de hand.
maanden later heeft Tom zijn project voltooid en krijgt hij een welverdiende onderscheiding voor zijn harde werk. Hoewel Tom zich bekwaam voelt, voelt hij zich los van elkaar. Zijn sociale kringen hebben een bijeenkomst gepland zonder hem, hij is verpakt op enkele ponden van het verwaarlozen van zijn dieet en de sportschool, en hoewel hij maakt het jubileum diner met zijn vrouw, Ze lijkt niet echt geïnteresseerd meer.
de moraal van dit verhaal is dat dingen meestal uit de hand lopen als we dingen en mensen die belangrijk voor ons zijn beginnen te verwaarlozen of te negeren, zelfs als het tijdelijk is. Op deze momenten vraag je je misschien af hoe je mijn leven weer op de rails krijgt. Het gaat er ook om te begrijpen dat als je eenmaal één ding laat glijden, het makkelijker wordt om andere dingen los te laten, waardoor je je uit balans voelt.
als dit gebeurt, zijn er dingen die je kunt doen om weer op de rails, elimineren slechte gewoonten, en leef je leven.
doe een life Audit
Life audits zijn geweldig om u te helpen aandacht te besteden aan verschillende gebieden van uw leven – carrière, intieme relaties, familierelaties, emotioneel welzijn, gezondheid, financiën, spiritualiteit en creativiteit. Als het gaat om je leven weer op de rails te krijgen, is het het beste om te beoordelen waar je bent op dit moment.
er zijn veel versies van de life audit, en het gaat over het vinden van een methode die voor u werkt. Terwijl sommigen misschien liever aan een diagram werken, dat ook wel het wiel van het leven wordt genoemd, beantwoorden anderen liever een lijst met vragen in plaats daarvan. En hier bij Lifehack, kun je de Life Assessment gratis doen en meer begrijpen over je leven. Neem de beoordeling nu en het geeft je meer duidelijkheid over de schalen.
wanneer dingen beginnen uit de hand te lopen, is het meestal een teken uit het universum dat je met jezelf moet inchecken om weer op de rails te komen. Soms, als het leven het overneemt en de drukte begint, verwaarlozen we belangrijke en vitale gebieden die ervoor zorgen dat we onze gezondheid opofferen en onze tijd en energie overcompenseren in relaties en dingen die ons niet dienen.
de eerste stap is om in te checken en te zien hoe gelukkig u bent in deze belangrijke gebieden van het leven als u wilt leren hoe u uw leven weer op de rails. Succesvolle mensen zijn degenen die eerlijk tegen zichzelf kunnen zijn over welke gebieden van hun leven het meeste werk nodig hebben.
herwinnen uw vertrouwen
vertrouwen is de basis voor hoe u elke dag verschijnt en op de lange termijn. Opdagen is meer dan opstaan en naar het werk gaan; het gaat over opdagen met een intentie voor de dag.
wanneer dingen uit de hand lopen, is dat omdat je fysieke en mentale helderheid mist. Hoewel vertrouwen een ontastbaar element lijkt om te begrijpen, is het veel meer binnen handbereik dan je denkt.
denk na over wat je vertrouwen geeft, en vind dingen die daarmee samenhangen. Als het een goed gevoel over je lichaam, commit aan fitness. Als het kennis is, leer dan van degenen die je bewondert, of neem contact op met een mentor waarmee je zou willen werken.
zodra u controle hebt over hoe u dagelijks verschijnt, zult u meer controle voelen in de andere gebieden van uw leven.
voer een brain Dump uit
gemiddeld hebben we 50.000-70.000 gedachten per dag. Hoewel het onmogelijk is om elke gedachte bij te houden die bij ons opkomt, is er nog steeds een oncontroleerbare lijst die in ons bewustzijn stroomt, die in de weg kan staan als je wilt weten hoe je weer op het spoor kunt komen.
sommige van deze gedachten wekken inspiratie of opwinding op, terwijl andere stress of gevoelens van overweldiging kunnen veroorzaken, wat in de weg kan staan om uw leven weer op de rails te krijgen. Uiteindelijk, een lange lijst begint te verschijnen, met inbegrip van dingen te doen, dagelijkse klusjes, boodschappen, mensen om te zien, project ideeën, enz.Het dumpen van hersenen helpt de geest te declutter en is een kans om al die ideeën en gedachten op papier te zetten om weer op de rails te komen. Door een deel van die ruimte te verlichten, heb je nu ruimte om je te concentreren.
de volgende keer dat je je overweldigd voelt of het gevoel hebt dat dingen uit de hand lopen, neem dan 15-20 minuten hersendumping. Deze oefening hoort geen structuur te hebben. In plaats daarvan, doe het vrij flowingly, en schrijf alles wat in je opkomt.
daarna kunt u beginnen met het doorschuiven van uw notities en ze in verschillende categorieën prioriteren.
Organiseer de kleine dingen
wanneer je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over de grote gebeurtenissen in je leven, onthoud dan altijd dat je controle hebt over de dingen die je ruimte omringen – letterlijk. Dit betekent dat je controle hebt over hoe schoon je huis is, hoe georganiseerd je lades zijn, als je gezond eet, hoeveel geld je uitgeeft, hoe vaak je familie en vrienden ziet, enz.
de kleine dingen optellen en kan ook helpen u het gevoel dat je bent het herwinnen van de controle over je leven en het verminderen van stress langs de weg. Dit is een geweldige plek om te beginnen als je wilt leren hoe je je leven weer op de rails.
Definieer uw doel
herdefiniëren of identificeren van uw doel is een root die in u geplant moet worden. Dit is in feite de kern van het opbouwen van je motivatie.
Als u wilt leren hoe u deze kernmotivatie kunt identificeren, kunt u deelnemen aan de gratis Fast-Track – klasse van Lifehack-Activeer uw motivatie. Het is een gratis sessie die u zal begeleiden om precies dat te doen. Reserveer hier uw plek.
duiken in zelfbewustzijn kan helpen uw doel te identificeren of te definiëren, en dat is de kern van u. Zelfs bij barre weersomstandigheden, bomen de neiging om stevig te staan, ondanks hoe sterk de wind of regen kan zijn. Als je je doel definieert, bouw je die sterke basis voor jezelf.
wanneer dingen lijken te spiraalsgewijs, verwijzen terug naar uw doel en de vreugde die daaruit komt. Laat dat je wortel schieten als je probeert het leven weer op de rails te krijgen.
Assess Your Time Management
Time management is een vaardigheid in het leven, en een die jaren duurt om te beheersen. Er is niets mis met het willen deelnemen aan meerdere projecten, maar net als alles, het gaat over matiging en portie maten. Beoordeel uw dag, en zie hoeveel van uw tijd en energie gaan in bepaalde gebieden en activiteiten als u wilt uw leven weer op de rails.
bijvoorbeeld, Ik had een cliënt die twee banen had. Ze was de hele tijd uitgeput en vond zichzelf gestrest omdat ze geen tijd voor zichzelf had. Ze had maar één dag vrij, en dat drukte zwaar op haar emotioneel, mentaal en zelfs fysiek.
gedurende een week had ik haar gevraagd op te schrijven hoeveel tijd ze eigenlijk besteedde aan verschillende activiteiten, waaronder werk, recreatie en boodschappen. Nadat we het fysiek hadden opgeschreven, ontdekten we dat haar werk eigenlijk 75 uur van haar tijd per week in beslag nam en nog eens 14 uur van dat woon-werkverkeer. Ze gemiddeld slechts ongeveer 5 uur per nacht geslapen en liep haar boodschappen in tussen het werk diensten die haar liet met slechts een dag door te brengen met familie.
de volgende stap was kijken naar de tijd die ze had doorgebracht en of het hebben van twee banen de mentale en fysieke uitputting waard was. Daarna kregen we te horen hoeveel ze realistisch verdiende.
na een duidelijker beeld had ik haar gevraagd of het de moeite waard was om twee banen te behouden. Ze antwoordde Nee.
soms duurt het een beetje om dingen af te breken en te zien waar uw tijd wordt besteed, met wie, en of het is afgestemd op uw behoeften.
wees niet te Hard voor jezelf
wanneer het voelt alsof dingen tegen onze gunst ingaan, zetten we soms snel druk op onszelf om ons leven direct weer op de rails te krijgen, wat een negatieve invloed kan hebben op onze geestelijke gezondheid.
hoewel er geen enkele oplossing is om u te helpen leren hoe u uw leven ‘ s nachts weer op de rails kunt krijgen, moet u begrijpen dat het een reeks stappen is in de richting van een specifiek doel.
Routines zijn opgebouwd door consistentie en geduld. Acties die bestaan uit” re ” – opnieuw doen, opnieuw uitvinden, opnieuw evalueren–betekent iets opnieuw of anders doen. Weet dat dit proces tijd kost, en misschien is tijd wat je eerst nodig hebt.
de Bottom Line
wanneer het leven buiten onze controle lijkt te zijn, is het ook een teken om te vertragen en opnieuw te beoordelen waar we zijn in het leven. Vaak, wanneer dingen in één keer beginnen af te brokkelen, is het een indicator dat we de balans hebben verloren die ons leven centreert.
balans vinden is een levenslange les en verandert met belangrijke gebeurtenissen in het leven en door de tijd heen. De volgende keer dat je het gevoel hebt dat alles tegelijk gebeurt, weet dan dat het ook weer een kans is om opnieuw op te bouwen en weer op de rails te komen.
meer over hoe u uw leven weer op de rails krijgt
- 10 eenvoudige manieren om balans te vinden en je leven terug te krijgen
- hoe van het leven te genieten op een manier die de meeste mensen niet hebben
- hoe je geïnspireerd moet zijn als je je motivatie kwijt bent
Featured photo credit: Dmitry Vechorko via unsplash.com