Werken en borstvoeding

u kunt ervoor kiezen om de borstvoeding voort te zetten terwijl u buitenshuis werkt, en wel om vele redenen – het beste voedsel voor uw baby, antistoffen om uw baby te beschermen, een geweldige manier om opnieuw contact op te nemen wanneer u van het werk terugkeert, en de speciale relatie van borstvoeding tijdens uw dagen thuis voortzetten.

vooruit plannen

• overweeg alle mogelijkheden om weer aan het werk te gaan, inclusief het langst mogelijke zwangerschapsverlof als dat voor u beschikbaar is.
  • kunt u een deel van de tijd thuis werken?
  • is het mogelijk om een baan te delen met een andere werknemer?
  • is het mogelijk om deeltijds te gaan? Sommige moeders merken dat wanneer ze rekening houden met de kosten van kinderopvang, ze hun werkuren kunnen verkorten of de terugkeer naar het werk voor een jaar of meer kunnen uitstellen.
  • kunt u geleidelijk terugkomen? Sommige moeders beginnen slechts twee of drie dagen per week terug en werken geleidelijk aan tot een volledige werkweek.
• denk aan flexibiliteit op het werk.
  • kunt u vertrekken als uw baby u nodig heeft tijdens de werkdag?
  • kan uw baby bij u worden gebracht?
• het kiezen van een dagverzorger – Zie werken en borstvoeding – het kiezen van een Dagverzorger.

Werkvriendelijk maken

• maak kennis met de mogelijkheden van uw werk om melk uit te drukken en op te slaan voordat de baby komt.
  • kunt u pompen in uw eigen kantoor?
  • Is er een privé-ruimte met een deur die kan worden vergrendeld?
    • Hoe komt u in de kamer?
    • is er een aanmeldingsformulier als de ruimte wordt gedeeld met andere werknemers?
  • is er koeling beschikbaar? Zo niet, dan moet u uw eigen geïsoleerde koeler meenemen voor melkopslag. Zie onze post over het opslaan van menselijke melk.
  • neem contact op met uw manager en de afdeling Human Relations voor het beleid van uw bedrijf inzake pomponderbrekingen.

in de VS:

Check sectie 4207 van de Patient Protection and Affordable Care Act (ACA) voor overheidsbeleid met betrekking tot pompen op het werk.

• andere middelen voor moeders in de VS:
  • Business Case voor borstvoeding: een uitgebreid programma ontwikkeld om werkgevers te informeren over de waarde van het ondersteunen van borstvoeding werknemers op de werkplek.
  • gov / borstvoeding: geeft tips, suggesties en belangrijke informatie en hulpmiddelen voor vrouwen die borstvoeding geven.
• als uw bedrijf niet onder de ACA-regels valt:
  • aanpak waarbij borstvoeding wordt gegeven aan uw baby als wellnessprogramma.
  • leg uit hoe uw beslissing om borstvoeding te geven en melk te blijven geven aan uw baby door te pompen het bedrijf ten goede komt:
    • uw baby zal gezonder zijn, zodat u minder werk mist om voor een ziek kind te zorgen.
    • als uw baby minder ziektes heeft, zult u ook gezonder zijn.
    • het zal u een hogere werktevredenheid opleveren en daardoor zult u minder waarschijnlijk een andere baan zoeken.
    • dit voordeel zal de onderneming aantrekkelijker maken voor nieuwe werknemers.

in Australië:

is er geen wettelijke bescherming om melk uit te drukken op uw werkplek. Individuele werknemers kunnen echter met hun werkgevers onderhandelen over hun individuele borstvoeding-behoeften en de organisatorische behoeften van de werkgever. Werkgevers zijn verplicht redelijke maatregelen te nemen om tegemoet te komen aan de behoeften van hun werknemers en moeten aantonen dat wat een werknemer vraagt “onredelijk” is als zij weigeren aan deze behoeften tegemoet te komen. Meer informatie vindt u in deze gids: borstvoeding en werk: uw rechten op het werk.

In Ierland:Volgens de wet hebben werknemers die borstvoeding geven recht op 60 minuten vrije tijd of een arbeidstijdverkorting op een werkdag van acht uur zonder verlies van Loon tot 26 weken na de geboorte. De wetgeving staat toe dat de borstvoeding tijd wordt verhoogd of verlaagd pro rata afhankelijk van uw werktijden. U moet uw werkgever minstens vier weken van tevoren op de hoogte stellen voordat uw zwangerschapsverlof eindigt, zodat zij de nodige regelingen kunnen treffen.
na 26 weken is er momenteel geen wettelijk recht op borstvoeding pauzes. Sommige werkplekken hebben een beleid dat werknemers ondersteunt om borstvoeding te blijven geven.
meer informatie vindt u hier: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

in het Verenigd Koninkrijk:

zijn werkgevers wettelijk verplicht om geschikte faciliteiten te bieden voor zwangere en borstvoeding gevende moeders om te “rusten”. Hoewel ze niet wettelijk verplicht zijn om een privé en veilige plek te bieden om melk uit te drukken en op te slaan, raadt de Health and Safety Executive dat wel aan. Alle werkgevers moeten een risicobeoordeling uitvoeren, zodat het voor hen zeer moeilijk zou zijn om dit te weigeren.
deze handleiding voor werknemers die borstvoeding geven op de werkplek zal u en uw werkgever helpen uw rechten te onderzoeken en oplossingen te vinden.

als u niet beschermd bent door uw lokale wetgeving, overweeg dan het volgende::

• terwijl u nog zwanger bent, of tijdens uw zwangerschapsverlof, Maak een afspraak om te voldoen aan uw leidinggevende om uw plannen voor pompen en werk te herzien en neem uw baby met u mee! Je schattige kleintje zal een geweldig onderhandelingsinstrument zijn!
• als uw werkplek u niet kan huisvesten:
  • overweeg om in uw auto te pompen met behulp van een voertuigadapter of accu.
  • als u in de voedingsindustrie een scherm kunt meenemen om achter te pompen.
  • draag een verzorgingshoes voor discreter pompen als er geen privékamer is.

begin met het pompen en opslaan van melk

geniet van uw baby! Neem de eerste weken om te genieten van het wonder van uw baby en de vreugde van borstvoeding. Maak je geen zorgen over het gebruik van een pomp, tenzij je ongemakkelijk gezwollen en nodig hebben om wat melk uit te drukken voor comfort. Zie stuwing en ook hand uitdrukken.

veel moeders hebben ontdekt dat het goed ingeburgerd krijgen van hun melktoevoer en dat hun baby zeer ervaren is met het geven van borstvoeding, de overgang gemakkelijker kan maken wanneer u begint met het introduceren van flessen. Misschien wilt u wachten tot u een patroon ziet in de voedingen van uw baby en wakker/slapende episodes. U kunt merken dat u zich voller voelt na sommige voedingen dan anderen. Het plukken van een of twee van die voedingen om na te pompen – voor de “restjes” – zal u helpen geleidelijk melk te verzamelen voor die eerste fles. U kunt praten met uw kinderarts voor richtlijnen over hoeveel ze denken dat uw baby zou kunnen nemen per voeding op basis van gewicht en frequentie van voedingen. Zie onze berichten over het pompen en opslaan van melk.

introductie van een fles bij een baby die borstvoeding krijgt

hier is een manier om te beginnen met pompen en het introduceren van flessen die voor veel moeders goed heeft gewerkt toen ze zich voorbereidden om weer aan het werk te gaan:

• zodra borstvoeding is goed ingeburgerd-meestal na ongeveer vier weken – beginnen pompen na een voeding per dag waar je borsten nog steeds een beetje vol voelen. Vergeet niet dat je pompt “restjes” en mag slechts een kleine hoeveelheid verwachten.
• bevries de eerste pomp onmiddellijk. U kunt andere pompen toe te voegen aan het nadat ze zijn afgekoeld in de vriezer.
• uw kinderarts heeft u mogelijk een totaal aantal ounces gegeven dat uw baby per dag kan voeden of een bereik van de kleinste waarschijnlijke hoeveelheid tot de grootste, gebaseerd op het gewicht van uw baby.
  • als het gaat om een totaal volume over een periode van 24 uur, deel dat dan door het typische aantal keren dat uw baby voedt voor een streefvolume voor de eerste fles.
  • indien het gaat om een bereik, sla de volumes van het laagste bedrag op.
  • bewaar wat extra kleine volumes voor het geval de baby hongeriger is dan verwacht.
  • Als u genoeg opgeslagen hebt om het verwachte volume en iets meer te evenaren, kunt u beginnen met het plannen van een tijd om een fles in te voeren.
  • voorbeeld voor het aanbieden van de eerste fles:
    • uw kinderarts suggereert dat uw baby waarschijnlijk ongeveer 24 ounces per dag inneemt.
    • u weet dat hij tussen de acht en twaalf keer per dag voedt.
    • dat betekent dat hij overal van 2 tot 3 ounces kan nemen.
    • je pompt totdat je een 2-ounce fles hebt en dan een aantal 1/2 ounce flessen hebt om gelijk te zijn aan ten minste drie ounces of meer opgeslagen.
    • Kies een dag waarop uw primaire ondersteunende persoon beschikbaar zal zijn en een voedingstijd waarin de baby doorgaans aangenamer en geduldiger is voor zijn voeding.
    • Baby kan een fles gemakkelijker accepteren van iemand anders dan u. Hij weet dat melk van jou komt en begrijpt misschien niet waarom hij daar niet heen gaat in plaats van naar dit vreemde object.Ontdooi de 2-ounce fles ‘ s nachts in de koelkast.
    • wanneer de baby begint te roeren, plaats de fles uit de koelkast in een kom met warm water (badtemperatuur) of een flessenwarmer, terwijl de persoon die de fles aanbiedt de baby uit zijn bed haalt, verschoont en klaar is voor de voeding.
    • vaak helpt het om de flessentipel onder warm water te laten lopen, als het ook in de koelkast lag, om het acceptabeler te maken voor de baby.
    • de Baby moet rechtop, bijna zittend, worden gehouden die vergelijkbaar is met de houding die gewoonlijk wordt gebruikt door de ondersteuner.
    • de verwarmde fles moet onder een hoek worden gehouden die net genoeg schuin is om de tepel te vullen zodat de baby controle kan houden over wanneer en hoe snel de melk komt.
    • kietel de mond van de baby om een open mond aan te moedigen en breng de baby vervolgens op de tepel van de fles, waarbij de tepel naar het gehemelte wordt gericht.
    • sommigen hebben ontdekt dat het kan helpen om een kledingstuk dat u hebt gedragen, zoals een nachthemd of t-shirt, op hun arm, schouder of borst te plaatsen waar de baby uw geur kan ruiken.
    • het is meestal het beste als u dichtbij maar niet aanwezig bent in de kamer tijdens dit eerste “experiment” met flesvoeding. Je baby is erg wijs en zal wachten tot je haar komt voeden als ze weet dat je in de buurt bent.

zodra de voeding is voltooid, pomp je om een fles gelijk aan wat de baby geconsumeerd te creëren. Vergeet niet dat de baby altijd beter is dan een pomp! Als u niet zoveel pomp als de baby nam, is het waarschijnlijker een pomp probleem dan een probleem van niet genoeg melk. Gewoon pomp na een andere borstvoeding en voeg dat bedrag aan wat je gepompt om het bedrag baby nam.

u gaat door met dit patroon totdat u voldoende melk in uw vriezer hebt opgeslagen om u door een normale werkdag te helpen plus een paar extra voor elke hectische werkdag waarop u misschien niet zo vaak hebt kunnen pompen. Plan om volledig borstvoeding te geven voor alle voedingen wanneer niet gescheiden van uw baby.

eerste dagen weer op het werk

het is een aanpassing van voltijdwerknemer naar voltijdmoeder. Het is ook een aanpassing wanneer je terug naar werk of school, want nu heb je twee fulltime banen die moeten worden gemengd een of andere manier.

emotionele aanpassingen

• u zult uw baby missen – natuurlijk! Je baby zal jou ook missen. Geen van jullie zijn fysiologisch of emotioneel ontworpen voor lange afscheiding van elkaar. Het accepteren van dit feit maakt het niet makkelijker, maar het kan je helpen sommige van de emoties die je zult voelen te begrijpen.
• Plan een geleidelijk verlof in de ochtend – geef tijd voor een ontspannen borstvoeding en knuffelen voordat u vertrekt.
• neem de foto of een video van uw baby mee op uw telefoon om naar te kijken terwijl u pompt.
• neem zo vaak overdag contact op met de verzorger als u nodig hebt.
• Stop tijdens uw lunchpauze, indien mogelijk, zodat u beiden opnieuw verbinding kunt maken.

garderobe

• tweedelige outfits met loszittende bovenkant zijn zeer nuttig voor het gemakkelijk pompen.
• overweeg een handsfree beha om te pompen en ook een videochat te hebben met de verzorger, te lunchen, aan de computer te werken of een andere taak te doen die u mogelijk laat op het werk houdt.
• draag een bedrukt bovenblad voor het geval uw pompen vertraagd is. Elke lekkage is minder duidelijk.

pompen op het werk

• kijk of u een “oefenwedstrijd” op uw werkplek kunt houden voordat u begint met werken.
• probeer zo vaak te pompen als uw baby zal voeden terwijl u gescheiden bent. Het kan moeilijk zijn om de voedertijden aan te passen, maar het afstemmen van de frequentie zal helpen om uw voorraad op peil te houden.
• Ontwikkel een plan voor wanneer en waar u gaat pompen, als u kunt.
• als uw werk grillig is, neem dan een pomponderbreking wanneer u een venster van 10 – 15 minuten ziet, zelfs als u net een uur of twee geleden gepompt hebt.
• probeer te ontstressen tijdens het pompen-kijk naar een foto/video van de baby, luister naar kalmerende muziek, neem een stuk kleding van uw baby mee om vast te houden/te ruiken/naar te kijken.
• ontdek hoe u uw pompaccessoires – spoelbak in kantoorkeuken, badkamergootsteen, enz. Veel moeders zullen een plastic bassin te gebruiken als hun “gootsteen” om hun stukken te wassen in plaats van een gootsteen gebruikt door anderen voor meerdere doeleinden. Zie accessoires voor pompen reinigen en ontsmetten.
• Zoek uit waar u uw pomp en accessoires tussen het pompen opslaat om ze goed te laten drogen-misschien heeft u een plank achter uw bureau of een grote lade in uw bureau waar ze droog kunnen druppelen in de plastic wastafel.

thuis

• ontspannen opnieuw contact hebben wanneer u bij de baby aankomt. Praat met de verzorger om te horen hoe de dag ging. Verpleegkundige voor het verlaten van een faciliteit als uw baby is bereid.
• verwacht dat uw baby ’s avonds of’ s nachts vaker zal voeden om de tijd in te halen. Baby ‘ s missen het volledige pakket – u – zelfs als ze de melk van hun moeder hebben voor voedingen. Plan niets anders voor de avond, behalve voor het opnieuw verbinden met je baby en de rest van je familie.
• het is mogelijk dat het dragen van uw baby en haar ‘ s avonds en in het weekend dicht bij u houden een geweldige manier is om de dingen gedaan te krijgen die gedaan moeten worden zonder van uw baby gescheiden te zijn.
• minimaliseer scheidingen tijdens vrije werkuren. Boodschappen kan iets langer duren, maar kan gemakkelijker worden gedaan met de baby dan in een haast tussen de voedingen. “Date nights” thuis kan net zo bijzonder zijn.

LLL biedt lokale ondersteuning in meer dan 70 landen: kijk of u een lokale groep hebt door hier te zoeken.
veel groepen houden vergaderingen ‘ s avonds of in het weekend, zodat degenen die werken kunnen deelnemen. Sommige groepen houden ook online vergaderingen die makkelijker in te passen zijn.

Pompen
reinigen en ontsmetten Pomptoebehoren
hand tot expressie brengen
een fles geven aan een baby die borstvoeding krijgt
borstvoeding geven uit een fles
werken en borstvoeding geven-een kinderverzorgster kiezen LLL USA artikel, werken en borstvoeding: mijn ervaring met Handexpressie