w ten sam sposób powtarzasz ruchy tego, co uważasz, że zatrzaśnie wynik w cotygodniowej grze w koszykówkę lub prezentacji do pracy, dojrzałość emocjonalna jest również uzyskiwana poprzez staranne, strategiczne działania. Wykonanie tych dziesięciu kroków zaprowadzi cię tam.
Krok pierwszy: spróbuj osiągnąć swoje cele. Powiedzenie jest poprawne, praktyka jest doskonała. Niezależnie od naszych celów w życiu, musimy chcieć tego na tyle, aby dążyć do naszych celów w kółko. Dotyczy to dojrzałości emocjonalnej. Wprowadzenie wspólnego wysiłku, aby rozwijać się w kontaktach z relacjami wzmacnia pamięć mięśni emocjonalnych.
Krok drugi: codzienne afirmacje miej oko na nagrodę. Musimy powiedzieć sobie, kim chcemy być każdego dnia, abyśmy wierzyli w to, co mówimy i co opowiadamy. W końcu nikt inny nie kupi twojego własnego schpiela, jeśli tego nie zrobisz! Możesz powtórzyć swoje afirmacje pod prysznicem lub w lustrze. Na początku możecie czuć się głupio, ale ważne jest posiadanie mantry, którą przyjmujemy, takiej jak „jestem wielki, jestem silny „lub” podejmę dziś dobre decyzje.”Z wystarczającą ilością pozytywnej rozmowy o sobie, jeśli wierzymy w to, co mówimy, inni również będą.
Krok trzeci: Ustaw zdrowe granice. Bycie dojrzałym oznacza stwierdzanie, co jest dla ciebie akceptowalne i na co chcesz, a na co nie pozwolisz. Kiedy zdefiniujesz tę linię, broń jej. Nie pozwól nikomu go przekroczyć. Granice są ważne, ponieważ kiedy są ustawione, nasza postać również ustawia się, stając się bardziej odporna na nonsens i dramat. Kiedy ktoś atakuje i przełamuje nasze granice, jesteśmy zagrożeni. Nie oszukuj się. Cierpimy emocjonalnie i możemy wytrzymać szkody przez całe życie. Nie zakładaj, że ludzie też będą znać twój limit. Twoim zadaniem jest im powiedzieć.
Krok czwarty: Nauka pauzy. Ahhhh….Uwielbiam ten krok. To takie ważne narzędzie, które należy dodać do paska narzędziowego. Pauza daje nam dodatkowe kilka sekund, aby pozwolić sobie na wybór racjonalnej odpowiedzi, niezależnie od tego, czy jesteśmy w ogniu kłótni, czy po prostu mieszamy się w ważnej decyzji. Mówienie lub reagowanie w pośpiechu może czasami mieć negatywny wpływ i gwarantuje, że będziesz musiał zadbać o sprzątanie, które przyjdzie później. Staraj się pamiętać, aby nigdy nie podejmować długoterminowych decyzji, gdy czujesz się emocjonalnie. To nie jest sprawiedliwe traktowanie ciebie, ani nikogo innego. Poświęć minutę, godzinę, a nawet dzień, jeśli potrzebujesz. Zastanów się, co należy powiedzieć, a następnie wykonaj działania wspierające.
krok piąty: Wiedz, kiedy powiedzieć, kiedy, a dokładniej, dowiedz się, kiedy powiedzieć, kiedy. Tak niewielu z nas rodzi się z taką zdolnością. Jako ludzie jesteśmy wtajemniczeni w potrzebę doświadczania wyników lekcji i negatywnych wyborów. Nie ma nic złego w tym sposobie uczenia się, i Hej, ja też tam byłem. Sztuką jest nauczyć się, zanim ukarzesz siebie. Pamiętaj, samokontrola jest fundamentalnym olbrzymem, który kształtuje sposób, w jaki ludzie cię postrzegają. Na przykład, gdy wychodzisz na drinka, monitorowanie siebie i utrzymywanie kontroli ma pozytywny wpływ.
krok szósty: Tchnij emocjonalną dojrzałość w swoją pracę . Utrzymanie emocjonalnej przewagi odgrywa znaczącą rolę w wzroście zatrudnienia i może wynagrodzić Cię dużymi dywidendami, które rozleją się na wiele obszarów Twojego życia. Dawanie przykładu, doskonalenie umiejętności aktywnego słuchania i mówienie „dziękuję” ma duże znaczenie dla podwładnych. Pokora jest zasadą dojrzałości emocjonalnej.
krok siódmy: wzrost behawioralny. Kiedy popełniasz błąd w życiu (i wszyscy jesteśmy winni!) ucz się z tego. Rozpoznawanie, kiedy nawaliłeś, bez ukrywania własnych błędów do momentu kary, jest cenne. Po prostu, zanotuj błąd, określ, aby poprawić swoją decyzję następnym razem i bądź miły dla siebie o swoich niepowodzeniach. Uczenie się na błędach oznacza rozwój behawioralny i duchowy. Oznacza to, że akceptujesz, że nie jesteś doskonały i że jesteś miły i blisko tego faktu.
krok ósmy: przestań dokonywać złych wyborów, przychodzi czas, kiedy musimy zrezygnować z wyboru opcji mających na celu zbankrutowanie nas psychicznie, duchowo i finansowo. Tak, wszyscy musimy dorosnąć, czy nam się to podoba, czy nie. Oprzyj się pragnieniu życia ponad Twoje możliwości i pragnieniu robienia czegokolwiek wbrew twojemu moralnemu kompasowi. Życie dobrze i świadomie nie zawsze jest łatwe, ale zawsze owocne.
krok dziewiąty: Zmień swoich przyjaciół (tylko wtedy, gdy przyjaźń jest dla ciebie szkodliwa). Każdy wyrasta z rzeczy takich jak kocyk, zabawki i ubrania, ale ta analogia może również odnosić się do ludzi. Nie możecie mieć wspólnego ze wszystkimi, których spotykacie w życiu, i to jest w porządku. Więc czasami starzy przyjaciele muszą zostać w tyle, gdy idziemy naprzód. Innym razem rozwój jest nieskomplikowany: zmieniają się gusta i nasze ideologie. Jeśli ktoś opuszcza twoje życie, ponieważ twoje ścieżki nie zbiegają się, pozwól mu odejść bez trudności. Nie powstrzymuj ich od miejsca, w którym powinni iść, nawet jeśli to oznacza, że nie możesz im towarzyszyć.
krok dziesiąty: Zakochaj się z właściwych powodów, kiedy jesteśmy młodzi, często zakochujemy się ściśle na podstawie przyciągania fizycznego. Zapominamy, że wzajemne interesy są lepsze od przyciągania fizycznego i że bez tych wspólnych zajęć będziemy mieli trudności z zdrowym Związkiem. Nie odrzucaj czerwone flagi, ponieważ ktoś jest fizycznie piękny, czerwone flagi są nadal czerwone flagi. Możliwość odwrócenia się od zewnętrznego odwołania, ponieważ nie zazębia się z wewnętrznym monitorem, jest oznaką zdrowej i dojrzałej osoby.