to smutne, ale prawdziwe: czasami dobry związek idzie na południe. Nie z winy żadnej ze stron, są chwile, kiedy jedna lub obie połówki partnerstwa chcą się wydostać. Jeśli uważasz, że możesz być gotowy, aby zrezygnować z relacji, istnieją oznaki, które przejawiają się w codziennych interakcjach z partnerem, które mogą pomóc cementować swoją decyzję. W porządku-może nie jesteś już taki w swoim boo. Zdarza się.
Twoi przyjaciele i rodzina mogą być świadomi powoli poszerzającego się rozdźwięku między tobą a twoim partnerem, ale być może zaprzeczasz. A może masz przeczucie, ale nie chcesz stawić czoła problemowi. Hipnoterapeutka kliniczna, autorka i pedagog Rachel Astarte oferuje transformacyjny coaching dla osób i par w Healing Arts New York. Mówi, że istnieją zarówno oczywiste, jak i nie tak oczywiste oznaki kłopotów w raju. Czujesz się uwięziony? Boisz się wrócić do domu po pracy? A może jest coś bardziej subtelnego?
oto 10 wskazówek, że możesz być ponad swoim związkiem i gotowy wymknąć się z tyłu, Jack. Albo wskakuj do autobusu, Gus. Nie musisz dużo dyskutować. Po prostu oddaj klucz, Lee. I uwolnij się. (Shout-out do Paula Simona!
nigdy nie chcesz seksu
to powinno podnieść flagę lub dwie. „Seks odgrywa istotną rolę w romantycznych związkach dorosłych”, mówi Astarte. „Intymność, którą tworzymy, gdy się kochamy, staje się podstawową formą komunikacji między naszymi partnerami a nami.”Ale jeśli nie jesteś w dół, schizma zaczyna się tworzyć między tobą a Twoim beau. „Brak zainteresowania seksualnego naszym partnerem jest być może pierwszym znakiem ostrzegawczym, że zrezygnowaliśmy z związku (przynajmniej jako Romantyczne partnerstwo — istnieje wiele zdrowych związków, które nie są seksualne)”, mówi Astarte.
jeśli jesteś po prostu w stanie suchym, nie martw się. „Oczywiście, popędy seksualne odpływają i płyną w każdym związku”, mówi. Ale jeśli to coś więcej, to może być bardzo silny znak, że jesteś gotowy na nowy plan, Stan. „Kiedy myśl o kochaniu się z naszym partnerem przez większość czasu nic w nas nie budzi, jest to silny wskaźnik, że straciliśmy nadzieję na związek.”
nie obchodzi cię co knuje Twój Boo
Jeśli czujesz się super znudzony, gdy twój partner mówi ci o swoim dniu, jest to wskazówka, że nie jesteś już inwestowany w partnerstwo. „Na początku twojego związku byłeś zaangażowany w codzienne życie swojego partnera”, mówi Astarte. „To, co zrobił, co go zainteresowało i jak doświadczył świata, odegrało ważną rolę w waszej kwitnącej łączności jako para.”
ale jeśli w dzisiejszych czasach znajdujesz się wewnątrz (lub na zewnątrz) ziewając, gdy twój partner mówi o swoim głupim przyjacielu lub trudnym szefie, uważaj. „Jeśli zrezygnowałeś z tego związku, życie Twojego partnera nie jest już dla ciebie interesujące”, mówi Astarte. „W rzeczywistości może wydawać się daremne, a nawet niewygodne pytanie:” jak Ci minął dzień?”Droga życiowa twojego partnera jest dość daleka od twojej-daleko, emocjonalnie mówiąc.”Jeśli czujesz się jak mały holownik bardzo daleko od portu partnera, może to być czas, aby zmierzyć się z faktami i poważnie spojrzeć na swój związek.
walczysz więcej niż mówisz
nigdy nie jest dobrze. Walka jest najgorsza, i choć od czasu do czasu jest zdrowa, o wiele lepiej jest właściwie komunikować się z partnerem na zasadach. „Komunikacja, „mówi Astarte,” jest rdzeniem wszystkich zdrowych relacji.”Jeśli pozwolisz codziennej komunikacji spaść na uboczu, pogarda i niechęć narastają z czasem.”Dzieje się tak”, gdy konflikty nie są odpowiednio rozwiązywane poprzez otwartą, nie osądzającą dyskusję i/lub terapię.”
dalej „pozornie stały strumień nieproduktywnych argumentów” „Używanie skrajnych słów takich jak „nigdy” i „zawsze” oznacza, że zrezygnowaliśmy z możliwości zmiany — np. „nigdy mnie nie słuchasz” lub ” zawsze musisz mieć ostatnie słowo.”Stamtąd wszystko jest z górki. „Skończona natura tego rodzaju języka nie pozostawia miejsca na poprawę relacji. Wyrok zapadł.”Na szubienicę, methinks.
Twoje plany rzadko dotyczą partnera
pamiętasz, jak zacząłeś się spotykać i chciałeś zaprosić swojego Sig-O na każde przyjęcie w pracy, spotkanie urodzinowe, brunch i piknik, bez względu na to, jak duży czy mały? „W przeszłości ty i twój partner byliście bardzo zadowoleni z planowania wspólnych wydarzeń, takich jak kolacja, święta i przyjęcia”, mówi Astarte. Jeśli czujesz się mniej niż radośnie z powodu swojego związku, prawdopodobnie zacząłeś robić własne plany. Być może usprawiedliwiłeś tę zmianę twierdząc, że „on robi swoje, a ja robię swoje”, ale to może być początek śliskiej drogi.
oczywiscie Robienie wlasnego czegos jest oznaką zwiazku w dobrym humorze. Nazywając postawę” ty Czy ty „” godną podziwu”, Astarte ostrzega, że chodzi o sposób, w jaki myślisz o czasie, który spędzasz z dala od swojego partnera. Spędzanie czasu w samotności i relaks z przyjaciółmi i rodziną z dala od partnera „utrzymuje równowagę między autonomią i partnerstwem”, mówi. „Spędzanie czasu osobno może być realną korzyścią, o ile również spędzacie razem kochający i łączny czas. Jeśli wasze oddzielne życia rzadko się łączą, może to być oznaką, że już tego nie chcecie.”
radość z bycia razem wypaliła
może rozpocząłeś wieczór z misją, aby spędzić wspaniały wieczór ze swoim partnerem, ale minęło pięć minut, a Ty jesteś już gotowy powiedzieć ” wujku.”To nie jest dobry znak. W związku po premierze „może się wydawać, że wszystko, co robi twój partner, denerwuje, zawstydza lub obraża cię”, mówi Astarte. Być może ” kiedyś nienawidziliście opuszczać swoje towarzystwo, nawet korzystać z łazienki, ale teraz unikacie wpadania na niego lub na nią w kuchni.”Eek. „Gdzieś po drodze, cechy miłości, które widzieliście w sobie, zostały zamalowane z niechęcią i goryczą.”Trudno jest od czegoś takiego odskoczyć i jest bardzo możliwe, że głęboko rozważasz opuszczenie swojego związku, czy to świadomie, czy nie.
źle się czujesz, gdy jesteś razem
kiedy spędzasz czas ze swoim partnerem, powinieneś czuć się dobrze o sobie-nie okropnie. „Nikt nie lubi czuć się nieszczęśliwy w związku” – mówi Astarte. Ale w dysfunkcyjnym partnerstwie nieszczęście może stać się normą, a to może prowadzić do uczucia negatywności wobec nas samych. Po części jest to prawdopodobnie spowodowane tym, że nasze najskrytsze ja chce wyjść z tego związku i możemy zacząć czuć się uwięzieni i źli na siebie, że wciąż tam jesteśmy.
„jeśli komunikacja z naszym partnerem została zredukowana do serdeczności na przemian z paskudnymi wycinkami i jawnymi kłótniami, odbija się to na tym, jak postrzegamy siebie” – mówi Astarte. „Może być nawet emocjonalne nadużycie ze strony jednego lub drugiego, pogłębiając brak poczucia własnej wartości. Możemy zadać sobie pytanie, w jaki sposób znaleźliśmy się z tą osobą i źle się czujemy z naszym osądem, a następnie z samym sobą.”Stopniowo nasza samoocena może się odbić.
cały czas jesteś wkurzony lub smutny
„idealnie, nasz dom jest oazą od busyness i stresu świata zewnętrznego,” Astarte mówi. Może to prowadzić do okropnych rzeczy, takich jak nawet nie chęć przekroczenia progu własnego domu. „Kiedy nie jesteśmy już szczęśliwi w naszych związkach, możemy obawiać się przechodzenia przez drzwi. To sprawia, że czujemy się niespokojni i uwięzieni, nawet w Prywatności naszej osobistej przestrzeni.”
następnie pojawiają się uczucia przytłoczenia i frustracji. „To poczucie bycia uwięzionym może z kolei prowadzić do gniewu na temat sytuacji, w której znajduje się Związek. Jeśli nie zostanie odpowiednio potraktowany poprzez zdrową dyskusję lub terapię, gniew ten może być wyrażony bezproduktywnie (na przykład poprzez osobiste ataki na naszego partnera) lub stłumiony.”Nie pozwól, aby to trwało zbyt długo, choć:” z czasem stłumiony gniew rozwija się w depresję. Czujemy się bezradni i smutni.”Jeśli to zaszło tak daleko, nadszedł czas, aby spojrzeć na stan waszego związku.
ciągle narzekasz na swój związek
czy jesteś osobą, która siedzi i kataloguje wszystkie okropne rzeczy, które twój partner zrobił przez cały tydzień w girlbrunch? „Kiedy twój związek zawodzi — lub już nie żyje — potrzebujesz ujścia”, mówi Astarte. „Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną o swoim niezadowoleniu może pomóc wyrazić niektóre z tych frustracji, które odczuwasz.”
Posłuchaj jak rozmawiasz o swoim partnerze. „Im bardziej fatalistyczny jest twój ton i język, tym bardziej „Sprawdzony” jest twój związek ” – mówi. Są różne sposoby, aby porozmawiać o swoich problemach z kumplami. „Na przykład, na imprezie z przyjaciółmi, możesz znaleźć się orzeźwiający drinka i poślizgując się w komentarzu w stylu:” Nie wiem ,co się dzieje z Johnem. Może to wyrazić zaniepokojenie i otworzyć dialog.”To zdrowe. Nie tak zdrowo: „na przemian, w tym samym scenariuszu, możesz powiedzieć lekceważąco o swoim partnerze:” nie mogę uwierzyć, że John nalegał na noszenie tej brzydkiej koszuli dziś wieczorem. Nie ma pojęcia jak się ubierać.”Niechęć w tym ostatnim oświadczeniu jest namacalna i wskazuje na odłączenie się od partnerstwa.”Możesz również upuścić bułkę tartą:” dodatkowo możesz przygotowywać swoich bliskich do nieuniknionego upadku Związku.”Zrozumiałe.
fantazjujesz o innych, albo zachowujesz się jakbyś był singlem
to chyba nie jest dobre, jeśli flirtujesz ze wszystkim, co się rusza. „Chociaż nie możesz jawnie oszukiwać swojego partnera, nadmierne marzenie o tym, jak wyglądałoby życie bez niego – lub rozważanie innych potencjalnych partnerów, zarówno realistycznych, jak i fantastycznych — jest zdecydowanym znakiem, który odciągnąłeś”, mówi Astarte. „Być może, gdy jesteś sam, zachowujesz się tak, jakbyś w ogóle nie był w związku. Możesz odnosić się do siebie w pojedynczych terminach.”
to może być subtelne lub jawne, mówi. „Na przykład: mówisz swojemu ulubionemu urzędnikowi w banku: „jadę na Przylądek tego lata”, kiedy w rzeczywistości podróżujesz ze swoim partnerem. „Zostajemy usunięci z Twoich rozmów z innymi.”Myślisz o tym, jak by to było, gdybyś naprawdę był sam. „Zaczynasz testować wody, aby poczuć, jak to jest być singlem.”
widzisz przyszłość bez partnera
to raczej zasłony, jeśli fantazjujesz o życiu bez partnera. „Związek osiągnął taki punkt upadku, że zaczynasz wyobrażać sobie życie bez partnera”, mówi Astarte. „To życie wydaje się możliwe, realne, a nawet preferowane. Odtwarzanie scenariuszy oddzielnego życia w naszych umysłach jest sposobem na próbę życia bez naszego partnera. Przygotowujemy scenę do odejścia od Związku. Kiedy wyobrażamy sobie to samotne życie wystarczająco dużo razy, rzeczywistość zwykle nie jest daleko w tyle.”
i to jest całkowicie OK. To wielka ulga opuścić partnerstwo, które się zepsuło. Piękno pozostawienia związku, który już nie działa, polega na tym, że mamy szansę żyć życiem, do którego naprawdę jesteśmy przeznaczeni, i uwolnić się na szczęśliwszą, zdrowszą miłość pewnego dnia w przyszłości.
chcesz więcej informacji o seksie i związkach? Sprawdź nasz nowy podcast, I Want It That Way, który zagłębia się w trudne i wręcz brudne części Związku, i dowiedz się więcej na naszej stronie SoundCloud.
Zdjęcia: Eutah Mizushima / Unsplash; WiffleGif (10)