12 sposobów na spędzenie czasu z dziećmi – najlepszy przewodnik rodzinny

wewnątrz: jeśli szukasz niesamowitych pomysłów na spędzenie czasu z dziećmi, mamy 12 super fajnych sugestii dotyczących jakości czasu rodzinnego. Nie pozwól, aby kolejna chwila minęła bez pielęgnowania tych ulotnych chwil z dziećmi. Zaplanujmy trochę czasu dla dzieci!

czy kiedykolwiek masz ochotę na to, że spędzanie dnia z małymi dziećmi jest trochę jak żonglowanie dziesięcioma piłkami tylko dwiema rękami?

jesteś jakby rzucony w każdym kierunku, upuszczając wiele piłek.

być może czujesz się tak, jakbyś naprawdę nie dostroił się ani nie spędził z dzieckiem żadnego znaczącego czasu.

Cóż, masz szczęście:

dzisiaj dam ci magiczny plan, aby delektować się czasem z dziećmi.

bo wszyscy jesteśmy zajęci i frazzled i po prostu staramy się utrzymać wszystkie nasze jaja w powietrzu-Dzieci, Dom, Praca, harmonogramy.

ale damy radę!

zagłębimy się w ten plan i odkryjmy 12 sposobów na spędzenie czasu z dziećmi.

znaczenie jakości Czasu z dziećmi

wydaje się, że dni wszystkie mieszają się ze sobą, gdy masz małe dzieci…

…obudzić się, śniadanie, szkoła, praca, po szkole, Kolacja, kąpiel, rutynowe przed snem…

i założę się, że wiele nocy padasz do łóżka bardziej wyczerpany niż pingwin po jego wyczerpującym 100-dniowym marszu.

jednak czas mija, lata mijają.

szybko przekonasz się, że handlujesz łóżeczkami dla maluchów, potem samochodami na konsole do gier, potem leniwymi rodzinnymi wakacjami dla nastolatków, którzy nawet cię nie lubią. I naprawdę, jesteś po prostu pozostawiony w kurzu zastanawiając się, gdzie czas poszedł, tęskniąc za tymi wczesnymi dniami.

ale tu jest problem:

nasze ogromne obowiązki często uniemożliwiają nam prawdziwe dostrojenie się i cieszenie się tymi ulotnymi chwilami.

więc zamiast martwić się o to, ile godzin możesz spędzić z dziećmi, zamień te godziny w niezapomniane chwile. Jakość spędzania czasu z rodziną nie musi być niemożliwa.

jakość czasu ponad ilość czasu z dziećmi

często martwisz się, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu ze swoimi dziećmi?

wiem, że tak.

zastanawiasz się, czy brakuje ci wielkich rzeczy, czy to zaszkodzi im w rozwoju?

czy czujesz niepokój związany z pracą na pełny etat, hobby lub przyjaciółmi?

i media społecznościowe na pewno nie pomagają, widząc te wszystkie idealne rodziny, sportowe pasujące Piżamy i doskonale ubrane dzieci, a ty po prostu czujesz się jeszcze bardziej porażką.

Hej Mamo, nie musisz być cały czas idealna i zapewniam cię, że media społecznościowe to po prostu fasada.

istnieje wiele badań, które mówią, że jakość czasu jest ważniejsza niż ilość czasu.

jedno z badań stwierdza, że w rzeczywistości „wydaje się, że sama ilość czasu, jaki rodzice spędzają ze swoimi dziećmi w wieku od 3 do 11 lat, nie ma praktycznie żadnego związku z tym, jak dzieci się kończą, i minimalny wpływ na nastolatków, zgodnie z pierwszym na dużą skalę podłużnym badaniem czasu rodziców, które zostanie opublikowane w kwietniu w Journal of Marriage and Family. Odkrycie obejmuje osiągnięcia naukowe dzieci, zachowanie i dobre samopoczucie emocjonalne.”

Bridget Schultz-The Washington Post

dzieci potrzebują wysokiej jakości czasu z rodzicami-i to się liczy i co jest najbardziej korzystne dla ich emocjonalnego i behawioralnego samopoczucia.

tak więc to, jak zdecydujesz się spędzić czas, jest tym, co naprawdę się liczy.

przejdźmy więc do 12 sposobów na spędzenie czasu z dziećmi.

12 sposoby na spędzenie czasu z dziećmi

rutynowe czynności przed snem (a+ Quality Family Time Opportunity)

dużo mówimy o znaczeniu rutynowych czynności przed snem, ale to, co wyciągnę z tego teraz, to to, że likwidacja dnia jest odpowiednim czasem, aby połączyć się z naszymi dziećmi.

po pracowitym i gorączkowym dniu, czy to w szkole, czy w domu, Dzieci potrzebują twojej niepodzielnej uwagi.

zacznij od użycia tych trzech prostych, ale potężnych słów:

widzę cię!

zejdź na ich poziom i spójrz im w oczy. Być może nawet dokończ naczynia po tym, jak pójdą spać, lub zostaw zadania domowe na później, aby upewnić się, że masz połączenie przez co najmniej godzinę.

potrzebują trochę czasu.

pomysł na kontakt z dzieckiem:

1. rodzice mają świetną propozycję na spacery po piżamie. I mówią, że klucz do piżamy chodzi w piżamie. Zacznij od przygotowania dzieci do łóżka (zęby, łóżko itp.) „Piękno spacerów po piżamie polega na tym, że dzieci gdzieś idą, więc oni (I ty) mogą ominąć dramat bezwładności przed snem.”
2. Czytaj historie razem lub opowiadaj historie
3. czas Przytulania
4. spraw, aby nadszedł ich czas, przez 15 minut dzieci mogą wybrać, co chcą zrobić, zanim rozpocznie się rutyna przed snem
5. Zadaj serię pytań. Przykład: powiedz mi trzy swoje ulubione rzeczy o dzisiejszym dniu?
6. powiedz pozytywne afirmacje – możesz uzyskać wiele zachęcających i pozytywnych ćwiczeń afirmacyjnych w naszej książce aktywności Mighty Mindful Kids
7. rób wspólne zajęcia relaksacyjne – Mighty Mindful Kids ma ich 40!
8. oddychaj razem-nie ma lepszego sposobu na odpoczynek przed snem niż ćwiczenia oddechowe.

poranna rutyna (na dobry czas z dziećmi)

teraz poranki też są szalone, wiem.

jeśli Twoje poranki są tak szalone jak moje, upadniesz na tym epickim Przewodniku po tworzeniu bezstresowych poranków z dziećmi.

ale mamy tu również okazję do spędzenia czasu z dziećmi.

przysięgam.

gdy dzieci się obudzą, poświęć nawet 5 minut na połączenie (więcej, jeśli możesz). Czy to przytulanie, granie w nie-stymulującą grę (jak rozgwiazdy w naszych bestsellerowych Mighty Mindful Kids), czy branie głębokich oddechów lub rozciąganie.

kiedy dzieci śpią same, to znaczy, że są same. A to może sprawić, że rano dzieci będą szczególnie potrzebowały. Przez chwilę pierwszą rzeczą można zgasić to zachowanie szukania uwagi i rozpoczęcie dnia pozytywne ma korzyści dla wszystkich.

dzieci rano potrzebują uwagi i miłości.

jeśli budzisz swoje dziecko gotowe do rozpoczęcia dnia w sposób frazzowany, Twoje dziecko będzie, cóż, po prostu, frazzowany przez cały dzień.

więcej pomysłów na kontakt z dzieckiem rano:

• spędź 5 minut przytulając się
• trzymając się za ręce, idąc do stołu śniadaniowego
• Zagraj w poranną grę od Mighty Mindful Kids, I love crazy compliment time, gdzie na zmianę mówimy sobie rzeczy, które kochamy o sobie nawzajem. (Małe dzieci uwielbiają to).
• włącz Kosmiczną jogę i zrób lekcje jogi
• rozciągnij się razem
• Ćwicz uważne oddychanie – skorzystaj z naszego najpopularniejszego bezpłatnego druku tutaj w Mindfulmazing – 12 Mini zajęć uważności dla dzieci, zawiera mnóstwo zabawnych ćwiczeń oddechowych.
• zrób pięć minut aktywności z naszych wymarzonych dużych wydruków

gotuj razem (pomysł na rodzinny czas Jakości #4)

to świetny sposób na ciasto i zjedzenie go….połącz przygotowanie kolacji z zabawną rodzinną nocą.

ktoś musi zrobić obiad … westchnij. Wykorzystaj to jako okazję do nawiązania kontaktu z dziećmi.

czy mogę zaproponować comiesięczne wieczory tematyczne?

zdecyduj się na danie, Zbierz składniki, przygotuj miski i naczynia (dla wszystkich), załóż fartuchy i rozpocznij zajęcia.

kilka pomysłów na połączenie gotowania:

• Zrób własną pizzę
• taco night
• Spaghetti Squash
• Parmezany z kurczaka
• Pancake Poppers – naleśniki w puszkach z muffinkami

Ćwicz uważność

teraz nie jest to aktywność związana z Twoimi dziećmi per se (chociaż mamy wiele zasobów na nauczanie uważności dla dzieci), ale jest to cała zmiana sposobu myślenia, która wprowadzi dobre rzeczy we wszystko, co robisz, w tym zauważanie i łączenie się z dziećmi.

uważność jest praktyką jej strojenia. Kiedy zaczynasz zwracać uwagę na swoje myśli i teraźniejszość, życie zaczyna się zmieniać w głęboki i piękny sposób.

Nie wierzysz mi?

:

napięte harmonogramy, urządzenia cyfrowe, długie dojazdy—wszystko to prowadzi do rodzin, które są odłączone od siebie, jak nigdy dotąd.

uważność wzmocni twoje relacje, poprawi twoje samopoczucie i przywróci rodzinę.

oto trzy z wielu sposobów uważności może Ci pomóc:

• słuchanie-żonglujemy chwilami obowiązkami i zadaniami, które czasami rzadko się zdarzają. Przechodzimy przez nasze dni z fałszywym poczuciem pilności, często powodując, że tracimy zimną krew. Uważność może pomóc ci słuchać.
• wdzięczność – wszyscy chcemy być widziani i kochani, a w każdym dniu jest tak wiele małych chwil, które możemy docenić. Nawet sprzątanie domu może stać się satysfakcjonującym doświadczeniem, jeśli zmienimy nasze nastawienie. W trakcie tego tygodnia, każdego dnia stwierdzajcie trzy rzeczy, za które jesteście wdzięczni. Filiżanka kawy, uścisk, ciepły dzień.
• Żyj chwilą – w tej chwili dzieje się wszystko, co dobre. Chwile pomiędzy tymi wielkimi kamieniami milowymi, na które czekamy. Dostroić się do dzisiaj, do teraz, a zobaczysz, że teraz może być wspaniały.

mamy siedmiodniowy ebook uważności, całkowicie darmowy, poprowadzi Cię, jak zacząć praktykować ten niesamowity nawyk.

uwielbiam również ćwiczenia uziemiające 54321, z których możesz korzystać w dowolnym miejscu i czasie. Pobierz pełne instrukcje tutaj.

Dr John Gottman stwierdza, że aby mieć zdrowe, stabilne relacje, nasz stosunek pozytywnych interakcji powinien być pięciokrotnie większy niż negatywnych.

poświęć chwilę i pomyśl o swojej proporcji. Jeśli uważasz, że potrzebuje pewnej równowagi, poświęć trochę czasu na te działania wymienione w tym artykule, aby kultywować bardziej pozytywne doświadczenia rodzinne.

wszyscy zbaczamy z toru i dostrajamy się z tego, co dzieje się wokół nas, piękno uważności polega na tym, że w każdej chwili możesz wrócić do pociągu.

pomyśl o tym, co kochasz jako rodzina i znajdź zabawę, a następnie zrób punkt, aby to zrobić. (Nawet jeśli potrzebujesz harmonogramu). Jakość czasu rodzinnego jest osiągalna.

to nie musi być ekstrawaganckie, mogą to być wielkie rzeczy, takie jak zaskakiwanie dzieci przez pomijanie szkoły i chodzenie na plażę, aby zatrzymać się na lody w drodze do domu. Co powiesz na wspólne oglądanie zabawnych filmów o zwierzętach? Jakie jest najnowsze zainteresowanie Tik Tok? Ciesz się nocnym telewizorem.

zastanów się, co jest zabawą dla Ciebie i Twoich dzieci. Następnie zrób to, a przede wszystkim bądź obecny i odłóż telefon.

wspólny trening (niepowtarzalny pomysł na czas z dziećmi)

nie mówię tu o bieganiu w maratonie na 30 mil!

bo jak się ma dzieci to może się ” ćwicz! Co to?”

oto podsumowanie:

dzieci uwielbiają bawić się z rodzicami.

niesamowite jest to, że promuje więź, angażuje ich, a nawet może spalić kilka kalorii.

a prawda jest taka, że można stracić ponad godzinę dziennie bezmyślnie przewijając Instagram, kiedy można było iść na spacer z dzieckiem.

czy możesz rozejrzeć się po domu, szukając sposobów na włączenie ćwiczeń? Świetny pomysł z Fatherly sugeruje umieszczenie dwóch Wypchanych Zwierząt kilka stóp od siebie, a następnie skakać między nimi, nad nimi, wokół nich, mieszać w kilka lonży i przysiady. Możesz również zrobić zestaw pompek, gdy twoje małe dziecko jeździ na plecach.

możesz wyjść na zewnątrz, dołączyć do klasy lub zrobić z każdego treningu grę.

Michelle Obama Rose and thorn Day

uwielbiam ten pomysł Michelle Obama.

każdego wieczoru obejrzyj stół i przeglądaj wzloty i upadki dnia.

Michele mówi to: „Robimy coś, co nazywa się „Róże i ciernie”, i każdy z nas dzieli naszą różę i nasz cierń, Malia wskazała Barackowi, że, jak powiedziała, ” Tato, wydajesz się mieć dość ciernistą pracę.”Spojrzeliśmy na siebie, śmialiśmy się i powiedzieliśmy:” w porządku, możesz to powiedzieć.””

ten rodzaj interakcji sprawia, że dzieci rozmawiają, a także dają dzieciom wgląd w twój dzień. Coś, o czym możesz być zaskoczony, wiedząc, że niewiele o tym wiesz, ale w rzeczywistości jesteś bardzo zainteresowany.

możesz wziąć połączenie przy stole o krok dalej, dzięki tym niesamowitym przystawkom do rozmowy przy kolacji.

• pytania specjalnie zaprojektowane, aby angażować dzieci w sztukę rozmowy
• idealny do posiłku lub snu, używaj go codziennie
• zabawna mieszanka pytań odpowiednich dla wieku od głupich po prowokujące do myślenia i zachęcające do budowania rozmowy między rodzicami a dziećmi

zabawa rodzinne noce dla jakości Czasu z dziećmi

ustawienie rodziny noc tradycji jest po prostu niesamowite tradycji.

często grzęźniemy w życiu i myślimy: „kiedyś do tego dojdę.”

ale wtedy, jeden z tych dni nigdy nie przychodzi, albo budzisz się i nagle twoje dzieci są nastolatkami i nie możesz nawet zmusić ich do siedzenia w tym samym pokoju z tobą, nie mówiąc już o planowaniu cotygodniowej rodzinnej zabawy.

więc:

poświęć czas teraz, spraw, aby czas rodzinny był priorytetem.

jeśli uczynisz z tego priorytet, będziesz modelował to swoim dzieciom i stanie się to priorytetem również dla nich.

te cenne wspomnienia pozostaną wyryte w ich głowach, pomogą złagodzić rozłąkę w latach nastoletnich i prawdopodobnie nawet przeniosą te tradycje do swoich dzieci.

przekonany?

oto niektóre z moich ulubionych z naszej epickiej listy 45 pomysłów (wystarczająco dużo pomysłów na noc rodzinną, aby utrzymać cię co tydzień przez prawie rok).

• No rules night
• Make Kindness Rocks
• Backyard campout
• $10 Shopping Night

Jeśli kochasz te pomysły, chwyć to bezpłatne natychmiastowe pobieranie, aby zachować w telefonie lub wydrukować i użyć jako listy kontrolnej lub harmonogramu.

czy wspólne prace domowe

Czy wiesz, że dzieci potajemnie uwielbiają pomagać?

mówię poważnie.

dzieci, które pomagają w domu, zaczną postrzegać siebie jako ważnych współpracowników rodziny. To przynosi połączenie i zwiększone poczucie siebie. (i poczucie własnej wartości).

a oto najlepsza część:

badania wskazują, że te dzieci, które mają zestaw obowiązków, mają wyższą samoocenę, są bardziej odpowiedzialne i lepiej radzą sobie z frustracją i opóźnieniem gratyfikacji, co przyczynia się do większego sukcesu w szkole.

teraz:

ważne jest, aby dostosować obowiązki do wieku naszego dziecka. Dlaczego nie użyć wykresu obowiązków (Pobierz bezpłatny tutaj)

Chodź Mamo, nie musisz biegać i robić wszystkiego sama.

Zagraj w swoje gry

nie jest tajemnicą, że czas na ekranie jest dużą częścią życia dzieci.

nie możemy z tym walczyć, to wojna, której prawdopodobnie nie wygramy, ale możemy spróbować ją zrozumieć.

bądź intymny z grami wideo Twojego dziecka. Naucz się nimi grać i doświadcz tej części świata Twojego dziecka.

dlaczego?

cóż, ponieważ łączy cię z dzieckiem i czymś, co je interesuje.

i mogę zagwarantować, że Twoje dziecko będzie kręciło się wokół ciebie, dobrze jest pokazać dziecku, że jesteś tylko człowiekiem.

a tu druga część:

Ty też możesz się dobrze bawić.

gram w Super Mario Bros na Nintendo Switch mojego Syna i przenosi mnie to do mojego dzieciństwa. Jestem przezabawny, jak się w to wciągam, gdy mój syn siedzi mi na ramionach z zapartym tchem.

róbcie razem Zdjęcia

kiedy ostatnio robiliście głupie selfie i chichotaliście?

cóż snapchat to mnóstwo rozrywki.

gdy masz rok Selfie, udaj się do Shutterfly i zrób niezapomniany fotoksiążkę.

możesz także robić filmy.

to nie tylko zapewnia zabawę na teraz, ale także fajnie jest wrócić i je oglądać. Potajemnie każdy uwielbia oglądać siebie na wideo, więc pozwól swojemu dziecku mieć wspaniałe wspomnienia rodzinne.

Take a Tech Time Out

to przeczy naszemu ostatniemu punktowi.

ale w życiu naprawdę chodzi o równowagę.

jest czas i miejsce na korzystanie z naszych urządzeń, ale jest też czas na odłożenie urządzeń.

nasze telefony są jak nasze trzecie ramiona .

no ludzie, czas odciąć rękę i puścić wolno.

na początku może być ciężko, ale mówię ci, że nagrody będą tego warte.

proponuję kupić kartonowe pudełko i na dowolny okres czasu ustawić w miarę potrzeb wszystkich (tak, ty też) i umieścić swoje telefony w pudełku.

proponuję godzinę w trakcie i po obiedzie. Czas na rodzinne połączenie.

śmiej się i bądź głupi z dzieckiem.

jednym z najważniejszych momentów rodzinnych jest po prostu śmiech i głupota.

po prostu znajdź swoje wewnętrzne dziecko, odłóż na chwilę swoje zmartwienia, skup się teraz. Rozważałeś kiedyś dziennik zmartwień?

kiedy w pełni dostroiłem się do mojego dziecka, jego oczy świeciły jaśniej niż Choinka.

to rozgrzewa moje serce i od razu sprawia, że czuję się winna za wszystkie chwile, kiedy go odkuwam.

poświęć czas na śmiech, życie i miłość (tak banalnie jak to brzmi), bo pewnego dnia, obiecuję, będziesz za tym tęsknić.

Wyłącz technologię, gdy spędzasz czas z dzieckiem. Staraj się nie wysyłać SMS-ów, nie odbierać połączeń, nie przeglądać mediów społecznościowych ani nie oglądać telewizji

nie zapomnij pobrać bezpłatnego pliku PDF natychmiast przed wyjazdem! Po prostu kliknij tutaj, aby pobrać już teraz.

5 Quality Time With Kid Quotes:

dla dziecka „miłość jest pisana, t-i-m-e”

Zig Zaglar

jeśli chcesz zmienić świat, idź do domu i pokochaj swoją rodzinę.

Matka Teresa

rodzina nie jest ważna. To wszystko.

Michael J. Fox

czy ktoś był w domu, wszystko znaczyło dla domu. To był więcej niż ważny fakt: to był jedyny fakt … to była dusza domu.

Jonathan Franzen

Twoje dzieci mają tylko jedno dzieciństwo. Niech zapadnie w pamięć.

Regina Brett

żadna ilość pieniędzy ani sukces nie mogą zająć miejsca czasu spędzonego z rodziną.

nieznany

trzymanie się rodziny jest tym, co czyni ją rodziną

Mitch Albom