ponieważ wellness nie powinien być synonimem bieli.
Portrety wellness często skupiają się wokół kobiet, które są białe i szczupłe, ale przestrzeń jest tak zróżnicowana, jak świat, w którym żyjemy — i nadszedł czas, aby nasze kanały na Instagramie reprezentowały tę rzeczywistość.
niezależnie od tego, czy lubisz jogę, bieganie czy trening siłowy, trenerzy na tej liście są cennym źródłem porad i inspiracji dotyczących treningu. Dzielą się również tym, jak to jest być czarną kobietą w branży fitness, i w tym kraju, teraz.
chociaż są dalekie od wyczerpującej listy, są to niektóre z czarnych trenerek, które należy zacząć śledzić (jeśli jeszcze tego nie robisz) i wspierać, zapisując się na ich programy i zajęcia.
RELATED: jak marki wspierają życie czarnych ma znaczenie
Jessamyn Stanley
nauczyciel jogi i zwolennik pozytywnego ciała porady Jessamyn Stanley będą rezonować z każdym, kto kiedykolwiek czuł się nie na miejscu w klasie jogi. Oprócz jej wskazówek dotyczących uprawiania jogi w dowolnym rozmiarze, możesz spodziewać się opowieści i postów wypełnionych przez zabawne i szczere spojrzenie Stanleya na szereg tematów, od marihuany po bycie w poliamorystycznym związku. Kup jej książkę, Every Body Yoga i posłuchaj jej podcastu, Droga Jessamyn.
Traci Copeland
była profesjonalna tancerka i gimnastyczka, joginka i biegaczka, Copeland oferuje wszystko na swoim IG, niezależnie od tego, czy chcesz w końcu nauczyć się robić stojak na ręce, czy przebiec swój pierwszy półmaraton. Treningi Nike Master Trainer są dostępne w Aplikacji Nike Training Club, ale możesz także sprawdzić jej trening cardio na żywo na żywo na YouTube i Instagramie, aby uzyskać więcej treningów w domu.
RELATED: 10 Easy Ab treningi można zrobić w domu
Brittany Watts
Performix House trener i Precision Nutrition coach Brittany Watts zawsze publikuje swoje imponujące treningi na Instagramie (jak ten, gdzie ona wbija 555 funtów… mind blown) – plus treningi na poziomie początkującym, które możesz wykonywać w domu przy użyciu własnej masy ciała. Watts oferuje również indywidualne szkolenia FaceTime, zajęcia grupowe Zoom i coaching żywieniowy za pośrednictwem swojej strony internetowej.
Lauren Ash
jeśli w tej chwili potrzebujesz jakiejś podnoszącej na duchu treści, zwróć się do Lauren Ash, nauczycielki jogi i medytacji i założycielki Black Girl In Om, strony wellness dla kolorowych kobiet. Dostroić się do jej czarnej dziewczyny w Om podcast, gdzie koncentruje się na tematach takich jak dbanie o siebie i miłość do kobiet w kolorze, i sprawdzić jej przewodnikiem medytacji wideo tutaj.
Selena Watkins
jeśli wolisz treningi taneczne niż hantle, Selena Watkins jest obowiązkowa. Trenerka fitness i tancerka koncertowała z Nicki Minaj i występowała w Super Bowl J. Lo i Shakira ’ s half-time show, a także ma własny program treningowy inspirowany Karaibami, Socanomics, łączący taniec cardio z choreografią.
Ally Love
Ally Love ma wiele tytułów, w tym modelkę, ambasadorkę Adidasa, gospodarza Brooklyn Nets i założycielkę Love Squad. Jeśli jesteś fanem jazdy na rowerze, warto sprawdzić jej zajęcia w aplikacji Peloton — jej taneczne tło czyni ją również jednym z najbardziej lubianych instruktorów platformy.
RELATED: The 15 Najlepsze aplikacje treningowe do pobrania teraz
Monica Jones
nawet jeśli nie masz pojęcia, jak hak lub prosty, trener boksu i Under Armour trener Monica Jones jest warta naśladowania dla jej motywacji treningu sam. Weź jej trening inspirowany boksem w domu na YouTube i dostroić się do jej bezpłatnego, opartego na darowiznach treningu Live Zoom poprzez Bash boxing, aby pomóc w utrzymaniu czarnego życia.
Chrissy King
Jeśli szukasz trenera pozytywnego dla ciała, koncentrującego się na treningu siłowym, poznaj Chrissy King. Trener fitness wierzy w transformacyjną moc podnoszenia ciężarów i oddaje poprzez Women ’ s Strength Coalition, organizację non-profit, która zwiększa dostęp do fitness i ruchu, poprzez rzecznictwo, edukację i stypendia. King zorganizował webinaria na temat walki z brakiem różnorodności i włączenia w przestrzeniach fitness i ma nowy kurs na temat praktyk antyrasistowskich, na który możesz się zapisać.
Jeanette Jenkins
założycielka programu fitness Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins pracowała z takimi gwiazdami jak Alicia Keys i Serena Williams. Na szczęście trener i trener zdrowia regularnie dzieli się swoimi treningami easy bodyweight circuits na swoim koncie na Instagramie, abyśmy wszyscy mogli czerpać korzyści.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale jest znakomitą ciężarówką, sportowcem Under Armour i współwłaścicielką @13thflow, siłowni siłowej i kondycyjnej w Chicago. Jako pięciokrotny zawodnik CrossFit Games, zapewnia również bardzo potrzebną widoczność czarnym sportowcom rywalizującym w sporcie, który historycznie brakowało różnorodności.
Lita Lewis
oprócz dzielenia się w domu treningami masy ciała, fitness i life coach Lita Lewis zapewnia również mnóstwo mądrości na temat podtrzymywania swoich marzeń, próbowania nowych rzeczy i priorytetowego dbania o siebie. Zapisz się do jej programów szkoleniowych online i e-booków i subskrybuj jej kanał na YouTube.
Roz 'The Diva’ Mays
jak wynika z powyższego wideo, Roz mówi o skrzyżowaniach między kondycją a rasą, bogactwem, wagą i nie tylko. Oprócz treningu personalnego (jej klientami są „sportowcy plus-size, nieświadome dziewice z siłowni i inne odmieńcy”), certyfikowana trenerka prowadzi również zajęcia tańca na rurze na żywo online przez ciało i słup, a także organizuje „zorganizowane Ranty” i „formalne tyrady”, na które można zapisać się za pośrednictwem Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
być może znasz Chelsea Jackson Roberts jako instruktor jogi i medytacji dla Peloton lub ambasadorkę Lululemon, ale wykorzystuje również swoją pasję do edukacji (jest byłą nauczycielką szkolną i ma doktorat z nauk edukacyjnych), aby stworzyć Obóz jogi, literatury & artystycznej. Obóz bez czesnego to miejsce, w którym nastolatki mogą czytać, pisać wiersze, ćwiczyć jogę i budować społeczność. (Możesz przekazać darowiznę lub zapewnić wsparcie tutaj.)
wszystkie tematy w zdrowie & Fitness
zróbmy to Newsletter-oficjalny
nigdy więcej nie Instyle FOMO! Otrzymuj najlepsze porady dotyczące mody, urody, ekskluzywnych celebrytów i zakupów prosto do swojej skrzynki e-mail.