zrozumcie, że nie mają sumienia.
nie rozumieją empatii. Dla większości ludzi trudno sobie wyobrazić, że nie mamy sumienia ani empatii, dosłownie nie możemy się z tym pogodzić. Nigdy nie będziesz, ale intelektualnie docenić, że to jest różnica między tobą a nimi, i że to jest to, co pozwala im działać tak, jak robią z tobą, jest jedynym punktem wyjścia na drodze do wyzdrowienia.
Czytaj książki.
Wyróżnij akapity, które uderzają w akord. Podkreśl. Pociesz się teorią i empirycznymi dowodami. Ci ludzie istnieją.
uwierz, że uczciwość zwycięży.
nawet jeśli myślisz, że kłamstwa mają wpływ. Szczerość zwycięży. Uwierz. Bez względu na to, jak niewiarygodne to jest.
Znajdź kogoś, kto całkowicie cię wspiera.
to może być twoja mama, siostra lub najlepsza przyjaciółka, ale o wiele lepiej być nową przyjaciółką-kimś, kto nie został oszukany przez oszusta. Kogoś, kto nie jest do nich lojalny. Kogoś, kto nie jest w haremie. Kogoś, kto nie jest jeszcze w szoku, jak ty. Ktoś, kogo niedawno poznałeś-kolega z pracy lub ktoś online-ktoś, kto jest dalej w podobnej podróży do twojego. Ta osoba musi tam być 24/7. Ta osoba musi sprawić, że nie będziesz odpowiadać na e-maile i SMS-y. Ta osoba musi Cię odbudować.
bądź spokojny.
Od teraz spokój jest twoim celem. Udawaj pogodnego, jeśli Wszystko inne zawiedzie.
przygotuj się na próby wbicia klina między siebie a swój wewnętrzny krąg.
zdyskredytują cię swoim znajomym i wykorzystają swój maksymalny urok, aby uzyskać ich po swojej stronie. Twoi przyjaciele zorientują się, co robią, ale prawdopodobnie nie od razu. Zachowaj spokój i spokój, dopóki tego nie dostaną. To może obejmować twoje dzieci. Będą wiedzieć. Obiecuję.
powiedz sobie codziennie, że ludzie przechodzą przez gorsze rzeczy.
więc zostałeś totalnie oszukany? Wszystkie Twoje marzenia się rozpadły? Zdradzony w niewyobrażalny sposób? Musisz sobie przypomnieć, że niektórzy opiekują się dziećmi przez raka, a ich dzieci umierają. Szczerze, zawsze jest ktoś gorszy od Ciebie. Wmawiaj sobie, że jak tylko zejdziesz na równi pochyłej …
mówiąc o tym, po prostu nie idź tam.
po prostu nie pozwól, aby twój umysł poszedł do kiedy byłeś szczęśliwy z osobą. Przed zdradą. Przed kłamstwami. Za szczęśliwą rodzinę. Zanim dowiedziałeś się o takim bólu. Jeśli twój umysł idzie tam, przeciągnij go z powrotem, tak mocno, jak to jest, wróć do przyszłości.
wiedz, że w końcu wszystko będzie dobrze.
jeśli to nie wszystko right…it to nie koniec. Gdzieś to czytałeś. To prawda.
pociesz się swoimi zwolennikami.
niech ci pomogą. Pozwól im dać ci radę, pieniądze, dom, samochód. Odwdzięczysz się im, oni ci pomogą, bo cię kochają i wierzą.
każdego dnia może pojawić się kolejne oskarżenie. Kolejne kłamstwo. Ignoruj ignoruj ignoruj! Zadzwoń do kogoś, gdy jest komunikacja. Nie odpowiadaj, dopóki nie porozmawiasz z kimś.
pozwól sobie na chwile smutku.
zwiń się w pozycji płodu. Zostań tam. Ale nie dłużej niż cztery godziny. Wyłącz telefon i wykorzystaj czas, aby znów mówić o sobie, że jesteś silny. Nie pozwól im cię złamać. Jesteś silniejszy niż oni manipulują. Obiecuję.
NIE DAJ SIĘ ZŁAMAĆ.
niech to będzie twoja mantra. Jesteś silniejszy/lepszy/większy/bardziej kochany/sprytniejszy / milszy niż kiedykolwiek będą.
miej wiarę w siebie i swoją uprzejmość.
nie pozwól im uwierzyć, że nie jesteś taką miłą osobą.
wszystkie książki mówią, że nie ma kontaktu. Nie możesz tego zrobić, jeśli dzieci są zaangażowane, ale jeśli wysyłają ci losowe e-maile, które nie mają związku z ustaleniami dla dzieci, ale mają związek z twoją „sytuacją”, nie odpowiadaj. Choć kusząca jest obrona, nie odpowiadaj. Czerp satysfakcję z tego, jak bardzo będziesz je likwidować, nie odpowiadając.
przede wszystkim …
jak mówi do mnie moja 82 letnia mamusia: „nie pozwól, by drań zabrał ci uśmiech.”