podczas gdy większość zgłoszeń dolnych partii ciała jest nielegalna dla zawodników z brązowymi i czarnymi pasami, IBJJF zezwala na zmiany blokady kostki na niższych poziomach pasa. Chociaż angażowanie dolnej części ciała może być ryzykowne, ponieważ otwierasz się na potencjalne naruszenie zasad, jeśli ćwiczysz każdy z tych ruchów zgodnie z zasadami IBJJF, staną się one potężną bronią w twoim arsenale, której możesz używać przez całą swoją karierę w zawodach IBJJF.
każdy z tych zgłoszeń jest odmianą blokady kostki, więc chociaż wyglądają inaczej, mechanika jest identyczna. W przypadku wszystkich zamków kostkowych kluczem do skutecznego poddania przeciwnika jest przewrócenie kostki, a nie jej wydłużenie. Pamiętaj o tym podczas ćwiczeń, upewniając się, że skręcasz stopę, a nie tylko próbujesz ją ciągnąć.
1) Blokada kostki
podczas gdy blokada kostki jest często identyfikowana pod różnymi nazwami – takimi jak” blokada stopy „lub” blokada Achillesa ” — niezależnie od tego, jak się nazywa, blokada kostki jest niezwykle potężnym chwytem, który powinien być rozwijany przez wszystkich praktyków Brazylijskiego Jiu-Jitsu (BJJ), nawet dolne pasy. Opracowanie potężnej blokady kostki zapewni grapplerowi nie tylko możliwość pokonania przeciwników, których Garda nie może przejść, ale także oferuje dodatkową wartość: przeciwnicy, którzy obawiają się, że zostaną poddani przez blokadę kostki, często rezygnują z przepustek strażniczych, próbując ukryć stopy. A od spodu, dobra blokada kostki pozwoli graczowi gwardii uzupełnić swoje uderzenia i uderzenia górnej części ciała atakiem dolnej części ciała.
kluczem do posiadania IBJJF-legal ankle lock, który jest nadal znacznie potężny, jest skupienie się na zginaniu kostki przeciwnika, a nie kolana. Pierwszym krokiem do ataku na blokadę kostki jest owinięcie kostki przeciwnika w Pachy; górna część stopy powinna znajdować się na mięśniach łata, podczas gdy „ostrze” przedramienia znajduje się wokół ścięgna Achillesa. Upewnij się, że masz ścisły chwyt, popychając rękę aż do mięśnia piersiowego. Po osiągnięciu uchwytu możesz spaść z powrotem na matę, umieszczając zewnętrzną stopę na kości biodrowej, gdy wewnętrzne kolano przesuwa się do stopy, aby się połączyć. Teraz, z uchwytem zabezpieczonym, przewróć łokieć z powrotem za sobą, zginając kostkę przeciwnika. Używając stopy, którą masz na biodrze przeciwnika, Jedź do tyłu, przewracając kostkę i zmuszając partnera do poddania się.
2) Blokada kostki krzyżowej
podczas gdy pozycjonowanie ciała blokady kostki krzyżowej różni się od standardowego odpowiednika, mechanika łamania jest dokładnie taka sama; jest to dobry powód, aby udoskonalić standardową blokadę kostki, ponieważ głębokie zrozumienie, jak poddać się blokadzie kostki, pomoże grapplerowi w opracowaniu potężnej blokady kostki krzyżowej.
zasadnicza różnica między cross body ankle lock a ankle lock polega na tym, którego ramienia użyjesz do owinięcia nogi przeciwnika: podczas gdy blokada kostki wymaga owinięcia lewej nogi przeciwnika pod prawą pachą, blokada kostki cross body zostanie zainicjowana po owinięciu prawej nogi przeciwnika pod prawą pachą. Najlepiej zrobić to, gdy noga przeciwnika znajduje się na twoim ciele, na przykład tuż po zakończeniu przeciągania nóg.
powiedz, że właśnie rozpocząłeś leg drag pass przeciwko swojemu przeciwnikowi, ale nie do końca się to udało. Po przeciągnięciu prawej nogi przeciwnika przez twoje ciało, jest on w stanie oprawić się w ramkę i przynieść goleń z powrotem przed tobą. Stąd, owinąć prawą rękę na prawej nodze przeciwnika. Przesuń uchwyt w dół, aby górna część stopy znajdowała się z tyłu, podobnie jak w przypadku standardowej blokady kostki. Teraz padnij na lewe biodro i rękę, przesuwając prawe kolano na prawe kolano przeciwnika, używając go do pchnięcia kolano na podłogę. Z lekkim skręceniem górnej części ciała i odjeżdżając od przeciwnika, możesz zmusić go do dotknięcia.
3) Blokada kostki statywu
być może najpotężniejszy z naszych trzech IBJJF-legal foot locks, blokada kostki statywu jest jednocześnie silną pozycją łamania, która jest bardzo trudna do obrony. Rozpoczniesz blokadę kostki na statywie w ten sam sposób, w jaki wykonałeś klasyczny blokadę kostki, owijając lewą nogę przeciwnika prawą ręką. Ale zamiast spadać do tyłu i potencjalnie dawać przeciwnikowi najwyższą pozycję, pójdziesz teraz do przodu, przesuwając lewe kolano przez biodro przeciwnika i umieszczając je na macie. W tym samym czasie lewe ramię powinno sięgać do maty, aby przygotować się do zejścia.
kluczem do poddania przeciwnika za pomocą blokady kostki statywu jest wysunięcie nogi przeciwnika, oddalając się od niego jak najdalej: użyj wolnej ręki, w tym przypadku lewej, aby przeciągnąć się przez matę i od ciała przeciwnika. Gdy ich noga jest w prawie pełnym wyprostowaniu, upuść biodra do maty, gdy toczysz prawy łokieć za sobą. Spowoduje to zgięcie kostki przeciwnika, zmuszając go do dotknięcia.
każdy z tych trzech zgłoszeń oferuje nie tylko zabawne i unikalne sposoby zgłaszania przeciwnika, ale są one niezwykle skuteczne. Na niższych poziomach pasa większość zawodników nie uwzględniła jeszcze sfery blokad nóg w swoim repertuarze, co czyni ich naiwnymi i podatnymi na każde z tych zgłoszeń. Upewnij się, że często ćwiczysz, ponieważ są to trzy zgłoszenia, które bardzo ci pomogą!
Możesz również polubić:
Oto Jak pokonać adrenalinę podczas zawodów