poprawia reakcję na stres
jako potężny adaptogen, ashwagandha poprawia system obronny organizmu i chroni przed uszkodzeniami komórek przed wolnymi rodnikami. Biologicznie aktywne składniki chemiczne ashwagandha obejmują alkaloidy, laktony steroidowe i saponiny, które mają znaczące właściwości antystresowe i pomagają modulować odpowiedź immunologiczną.
Indian Journal of Psychological Medicine opublikował badanie osób przewlekle zestresowanych 64, które pokazuje, że ekstrakt z korzenia ashwagandha może bezpiecznie i skutecznie poprawić odporność jednostki na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, poprawiając w ten sposób jakość życia.
normalizuje biomarkery tarczycy
badania pokazują, że ashwagandha może znacznie poprawić poziom hormonów tarczycy. Badanie w czasopiśmie Badań nad tarczycą sugeruje, że podwyższony hormon stymulujący tarczycę (TSH) jest związany z wysokim poziomem kortyzolu. Uważa się, że zdolność Ashwagandhy do zwiększania poziomu hormonów tarczycy wynika z jego zdolności do obniżania poziomu kortyzolu.
inne badanie z Journal of Alternative and Complementary Medicine oceniało skuteczność i bezpieczeństwo ekstraktu z korzenia ashwagandha u subklinicznych pacjentów z niedoczynnością tarczycy. W porównaniu z grupą placebo, osoby z subkliniczną niedoczynnością tarczycy, które były leczone codziennie 600 mg ekstraktu z korzenia ashwagandha, wykazały wyższe poziomy T3, T4 i TSH po ośmiu tygodniach.
łagodzi mgłę mózgu
w kontrolowanym placebo badaniu Journal of Dietary Supplements oceniono wpływ ashwagandha na pamięć i funkcjonowanie poznawcze u dorosłych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Po zażyciu ekstraktu z korzenia Ashwagandhy dwa razy dziennie przez osiem tygodni, grupa terapeutyczna wykazała zwiększoną pamięć i ulepszoną funkcję wykonawczą, uwagę i przetwarzanie informacji.