mięśnie rdzenia i bioder przenoszą dużą część ciężaru plecaka, więc wsparcie jest kluczowe. Dla najlepszego wsparcia plecaki powinny być wyśrodkowane między łopatkami. Aby znaleźć odpowiednią miarę szerokości między grzbietami łopatek i dodać dodatkowy cal lub 2.
aby znaleźć odpowiednią miarę wzrostu od linii ramion, gdzie paski będą spoczywać do talii lub pępka. Dodaj 2 cale do tego pomiaru, a to daje maksymalną wysokość plecaka Twojego dziecka.
dobry ergonomiczny plecak powinien mieścić się do 4 cali poniżej talii i 2 cali poniżej ramion.
wpływ niewłaściwego rozmiaru plecaka na kręgosłup dziecka.
ból pleców u dzieci rośnie.
według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim jedna trzecia wszystkich dzieci w wieku 11-14 lat zgłasza ból pleców.
powszechna teoria wśród pediatrycznych pracowników służby zdrowia jest taka, że plecaki są główną przyczyną tego bólu pleców. Dlaczego ciężki plecak jest problemem?
siła na kręgosłup z ciężkiego plecaka powoduje napięcie mięśni, zniekształca naturalne krzywe kręgosłupa i ściska krążki międzykręgowe, które są amortyzatorami między 33 kośćmi tworzącymi kręgosłup.
te wyniki mogą wystąpić na kilka różnych sposobów. Po pierwsze, aby zrekompensować ciężki plecak dzieci pochylają się do przodu, co prowadzi do zaokrąglonych ramion i krzywej w górnej części pleców, co prowadzi do nienaturalnej kompresji w górnym odcinku kręgosłupa.
może również zwiększyć szanse na upadek.
często dzieci będą nosić plecak używając tylko jednego paska. Ten nierówny rozkład masy spowoduje chudnięcie w jedną stronę, co nadwyręża mięśnie szyi i ramion i tworzy nierównowagę.
ale jest dobra wiadomość!
uszkodzenia spowodowane przez ciężki plecak, który był gorszy, są całkowicie odwracalne. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami i Regularnie sprawdzaj kręgosłup swojego dziecka przez kręgarza, aby upewnić się, że te brzydkie plecaki nie powodują nieodwracalnych uszkodzeń kręgosłupa Twojego dziecka!