Boczek z kurczaka posiekana Sałatka z awokado

pyszny kurczak, boczek, posiekana sałatka z awokado z najsmaczniejszym sosem miodowo-musztardowym . Ten prosty przepis jest wykonany ze zdrowych składników prawdziwych żywności i szybko się łączy. To sprawia, że idealny lunch lub kolację i jest bezglutenowy, bezmleczny i paleo-friendly.

boczek z kurczaka Sałatka z awokado posiekana z sosem miodowo-musztardowym

sałatki nie mają miłości, na którą zasługują, moim osobistym zdaniem. Rozumiem. Z pozoru sałatka może nie wydawać się tak ekscytująca jak ciastko z czekoladą lub batoniki z jagodami, ale jeszcze się z nich nie poddawaj. Sałatka z odpowiednimi składnikami i kremowym sosem, aby połączyć wszystko razem, jest tak samo godna pochwały, jak ulubiony deser każdego.

ta sałatka z kurczaka, boczku, awokado jest jedną z tych magicznych sałatek, które w jakiś sposób nie tylko świetnie smakują, ale także nie pozostawiają uczucia głodu godzinę po zjedzeniu. Jest pełen białka, zdrowych tłuszczów i świeżych warzyw, a kremowy opatrunek miodowo-musztardowy sprawi, że wrócisz po więcej.

ta sałatka nie tylko jest pyszna, jest tak łatwa i łączy się w zaledwie około trzydziestu minut, co czyni ją idealnym przepisem, aby mieć pod ręką, gdy potrzebujesz szybkiej kolacji w tygodniu. Wykonana z prostych prawdziwych składników żywności, ta sałatka jest naturalnie bezglutenowa, bezmleczna i paleo-friendly.

posiekane składniki sałaty

sałata rzymska: sałata rzymska to idealny wybór sałaty do tej sałaty. Jest obfity, ale delikatny, co czyni go doskonałą bazą do awokado, kurczaka i bekonu.

awokado: upewnij się, że awokado jest dojrzałe, ale nie zbyt dojrzałe. Nie chcesz, żeby się rozpadła i zamieniła w papkę, kiedy wrzucasz sałatkę.

pomidory: Winogrona lub pomidory koktajlowe najlepiej sprawdzają się w tej sałatce. Uwielbiam używać pomidorków koktajlowych dla jeszcze bardziej jasnego koloru i smaku.

zielona cebula: zielona cebula ma znacznie łagodniejszy smak niż biała lub czerwona cebula, co czyni je doskonałym wyborem do wrzucenia do sałatek.

bekon: boczek dodaje tylko odpowiedni dotyk dymnego smaku i bardzo dobrze łączy się z sosem miodowo-musztardowym. Kupując bekon, poszukaj marki, która jest nieutwardzona i wolna od azotanów.

pierś z kurczaka: bez kości, bez skóry pierś z kurczaka jest zawsze moim kurczakiem z wyboru w obfitych sałatkach, takich jak ta. Pakuje się w białko i łatwo nabiera smaku niezależnie od przypraw, których używasz.

jak zrobić kurczaka, boczek, posiekaną sałatkę z awokado

ta obfita sałatka jest bardzo łatwa do zrobienia i szybko się łączy!

Krok pierwszy: najpierw zrób boczek. Aby to zrobić, użyj ostrego noża, aby pociąć boczek na paski, a następnie dodaj go do patelni lub żeliwnej patelni. Ugotować boczek, aż będzie chrupiący, a następnie użyć łyżki szczelinowej, aby usunąć go z patelni. Pozostawić na papierowych ręcznikach, aby usunąć nadmiar tłuszczu.

Krok drugi: następnie zrób pierś z kurczaka. Każdą pierś kurczaka obficie doprawić solą, pieprzem, czosnkiem w proszku i papryką. Dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek lub oleju z awokado na patelni rozgrzanej na średnim ogniu. Dodać piersi z kurczaka na gorącej patelni i gotować przez 6-8 minut z każdej strony, aż kurczak jest rumiane i całkowicie ugotowane. Następnie wyjmij go z patelni do ostygnięcia.

Krok trzeci: podczas gotowania kurczaka przygotuj warzywa. Sałatę rzymską posiekać, pokroić pomidory, pokroić w kostkę awokado i pokroić w plasterki zieloną cebulę. Dodaj wszystko do dużej miski. Można również wykorzystać ten czas, aby opatrunek miodowo-musztardowy.

Krok czwarty: czas skończyć sałatkę! Pokrój pierś z kurczaka w kostkę i dodaj do miski. Następnie dodaj paski boczku. Następnie skropić kilka łyżek sosu na sałatkę. Użyj pary Szczypce kuchenne wrzucić sałatkę, aż dobrze połączone, a następnie talerz w poszczególnych misek. Nie krępuj się dodać trochę dodatkowej soli, pieprzu lub sosu sałatkowego do sałatki, zanim jesz i ciesz się!

możesz dodać więcej warzyw do sałatki?

tak! Ta sałatka smakuje świetnie, ale zawsze możesz dodać kilka różnych warzyw, aby dostosować ją jeszcze bardziej. Dodanie dodatkowych świeżych warzyw to świetny sposób, aby ta sałatka była jeszcze bardziej serdeczna i zwiększyła zawartość składników odżywczych.

oto kilka konkretnych warzyw, które moim zdaniem sprawdziłyby się szczególnie dobrze ze smakami tej sałatki:

• kukurydza (grillowana kukurydza byłaby szczególnie pyszna)
• ogórek
• marynowane karczochy serca
• rozdrobniona marchewka
• cienko rozdrobniona kapusta

zachęcamy do kreatywnego korzystania z wszelkich warzyw, które kochasz lub masz na rękę i zrobić tę sałatkę własną!

jak zrobić kremowy sos miodowo-musztardowy

każda świetna sałatka ma naprawdę dobry sos, a kremowy sos miodowo-musztardowy, który pasuje do tej sałatki, jest absolutnie pyszny. Sos jest wykonany z połączenia oliwy z oliwek, octu jabłkowego, musztardy pełnoziarnistej i miodu. Prawdopodobnie będziesz miał trochę dodatkowego opatrunku, gdy zrobisz ten przepis, który, zaufaj mi, nie jest złą rzeczą.

Krok Pierwszy: Dodaj oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, miód, sok z cytryny, musztardę pełnoziarnistą, mielony czosnek, sól i pieprz do blendera lub miski robota kuchennego. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zmielić czosnek przed dodaniem go do robota kuchennego lub blendera. W przeciwnym razie możesz skończyć z dużymi kawałkami czosnku w sosie.

Krok drugi: zmiksuj dressing, aż będzie gładki i kremowy. Nadaj sosowi smak i dostosuj sól lub słodycz w zależności od smaku.

Krok trzeci: przechowywać opatrunek w szczelnym pojemniku w lodówce do tygodnia.

czy do opatrunku trzeba używać miodu?

jeśli nie masz pod ręką miodu lub po prostu nie lubisz smaku miodu, możesz użyć syropu klonowego, aby osłodzić dressing, a będzie smakował świetnie. Możesz również spróbować użyć zmiękczonych daktyli medjool, aby osłodzić sos, jeśli robisz Whole30 i musisz zachować ten przepis Whole30 zgodny.

jeśli chcesz zmniejszyć ilość miodu, którego używasz w dressingu, możesz dodać jedną do dwóch łyżek miodu, aby rozpocząć, a następnie przejść do góry. Po prostu zachować dając dressing smak jak robisz to i dostosować w razie potrzeby.

więcej przepisów na sałatki, które pokochasz

posiekana tajska Sałatka z kurczakiem

Jesienna Sałatka z musztardą klonową Vinaigrette

Zdrowa Sałatka z brokułów

Thai crunch salad with Creamy Peanut dressing

shredded Brussels sprouts salad

grecka ciecierzyca salad

easy Cobb Salad Meal Prep

Berry Chicken Salad with honey Lime vinaigrette

Buffalo Chicken Salad with tahini Ranch Dressing

Slow Cooker Barbecue Sałatka z kurczakiem z jalapeño Ranch Dressing

Drukuj