co powinienem zrobić, jeśli moi starsi rodzice nie chcą jeść
utrata apetytu i zmiany apetytu są naturalną częścią starzenia się, ale nadal ważne jest, aby upewnić się, że seniorzy otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych.
słaby apetyt niekoniecznie oznacza problem, ale istnieją pewne znaki ostrzegawcze, na które należy uważać, i kilka łatwych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swoim bliskim uzyskać odpowiednie odżywianie.
problemy z dietą w podeszłym wieku mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników: brak zainteresowania jedzeniem ze względu na zmieniające się kubki smakowe, depresję lub samotność; brak energii do gotowania; utrata apetytu z powodu warunków zdrowotnych; i skutki uboczne leków, aby wymienić tylko kilka. Ponadto, to normalne, że apetyt zmienia się wraz z wiekiem.
Co To jest normalny apetyt osób starszych? Czym powinienem się martwić?
proces starzenia się niesie ze sobą szereg zmian fizjologicznych, percepcyjnych i innych, które mogą prowadzić do zmniejszenia apetytu u osób starszych. Niższe tempo metabolizmu i mniejsza aktywność fizyczna oznacza, że seniorzy potrzebują mniej kalorii, a to jest normalne. Problemy z zębami lub zmiany żołądkowo-jelitowe (takie jak nietolerancja laktozy), które wraz z wiekiem mogą wpływać na apetyt. Zmiany w węchu, smaku, a nawet słuchu mogą wpływać na przyjemność z jedzenia – również normalne.
jednak jeśli twoi bliscy dokonują złych wyborów żywieniowych z powodu zmieniających się gustów lub jeśli nie mają wystarczającej ilości jedzenia, to jest to powód do niepokoju. Ważne jest, aby seniorzy mieli odpowiednie odżywianie do zmieniających się potrzeb żywieniowych, ponieważ niedobory witamin lub składników odżywczych mogą powodować poważne problemy zdrowotne.
zmiany smaku lub apetytu występują również w połączeniu z niektórymi poważnymi chorobami, w tym nowotworami głowy i szyi, dysfunkcją gruczołów ślinowych, zaburzeniami tarczycy, infekcjami jamy ustnej i gardła lub chorobami przyzębia, chorobą Parkinsona i Alzheimera. wszelkie niewyjaśnione zmiany w diecie Twoich bliskich, w tym nieoczekiwana utrata masy ciała, przyrost masy ciała lub ogólne złe samopoczucie, należy sprawdzić u lekarza.
jak pobudzić apetyt u starszych bliskich?
jeśli obawiasz się braku apetytu u starszych bliskich, istnieje kilka praktycznych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im uzyskać wystarczające odżywianie:
- zwiększ gęstość składników odżywczych, a nie wielkość porcji. Zwiększ gęstość składników odżywczych żywności, której służą, a nie objętość. Często można dodać zdrowe dodatkowe kalorie w postaci oliwy z oliwek, trochę masła orzechowego lub awokado.
- Ustaw regularny harmonogram jedzenia. „Nasze ciała mają tendencję do rozkwitu regularności, podobnie jak sygnały głodu i pragnienia, więc kiedy odchodzimy od naszych zwykłych wzorców, tak samo robi nasz apetyt”, zaczynając powoli, dodając mały napój i/lub przekąskę podczas normalnego posiłku. Może to pomóc uzyskać sygnały głodu ciała będzie ponownie.
- Dla osób w każdym wieku, po prostu perspektywa jedzenia samodzielnie może zmniejszyć apetyt. Dla seniorów Dostępność i dostępność kontaktów społecznych może być jeszcze większym problemem. Sprawdzanie opcji posiłków w ośrodkach seniora, świątyniach / kościołach i ośrodkach kultury, a także posiłków „daty” z przyjaciółmi, rodziną lub opiekunami mogą dodać wielkie korzyści. Nawet usługi dostarczania posiłków mogą pomóc.
- bądź świadomy skutków ubocznych leków. Jeśli problemem jest suchość w ustach, ” żucie gumy bez cukru, częste szczotkowanie lub płukanie jamy ustnej przed posiłkami może poprawić odczucie smaku, a ostatecznie spożycie składników odżywczych.”Jeśli mięso jest degustacja” off ” – a częstą skargą jest to, że niektóre leki sprawiają, że żywność smak metaliczny-następnie spróbuj innych źródeł białka, takich jak fasola lub nabiał. Jeśli woda nie smakuje dobrze, spróbuj dodać zioła lub pokrojone owoce lub warzywa, takie jak cytryna lub ogórek.
- rozważ użycie stymulatora apetytu. Niektórzy seniorzy mieli sukces ze stymulantami apetytu na receptę. Najpierw jednak skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to właściwe.
nadal masz pytania dotyczące słabego apetytu u osób starszych? Daj nam znać przez e-mail na [email protected] a my odpowiemy na każde twoje pytanie.