to może zabrzmieć dziwnie, ale czasami, podczas sesji coachingu życia małżeńskiego, zachęcę jednego lub obojga małżonków do zorganizowania pewnego rodzaju pamiątki. Dlaczego? Cóż, ilekroć mówią mi coś w stylu, że pobrali się, bo czuli się do tego zmuszeni, albo zdają sobie sprawę, z perspektywy czasu, że nie znali się tak dobrze, jak początkowo sądzili, że się pobrali, albo myślą, że pobrali się w niewłaściwym czasie i/lub z niewłaściwą osobą, moją pierwszą odpowiedzią nie jest zachęcanie do rozwodu czy nawet separacji. Nie, zalecam, aby poświęcili trochę czasu na opłakiwanie początkowej decyzji, którą podjęli-aby uhonorować swoje uczucia w ten sposób.
dlaczego to robię? Po pierwsze, jako dziecko rozwodu, nie podejmuję takich decyzji pochopnie. Tak czy inaczej, wpływa na wszystkie zaangażowane strony, często w sposób, którego nie można przewidzieć w momencie podpisywania dokumentów rozwodowych. Rzeczywiście, bez względu na to, ilu ludzi to robi, rozwody nie są tak proste, jak zerwanie z chłopakiem lub dziewczyną. To o wiele poważniejsze. Po drugie, opłakiwanie rzeczy ułatwia podejmowanie mądrzejszych decyzji na zapleczu. Oznacza to, że jeśli nie przejdziesz przez pięć etapów żalu—zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja, akceptacja—zazwyczaj będziesz po prostu ćwiczyć swój żal (który zwykle rodzi urazę i skrajną gorycz w czasie) zamiast umieszczać celowy plan na miejscu, jak iść do przodu.
i po trzecie, było to zarówno moje osobiste doświadczenie, jak i obserwacja, że czasami, gdy dano nam przestrzeń i czas, aby w pełni wyrazić nasze rozczarowanie, kiedy możemy szanować zamiast walczyć z naszymi prawdziwymi uczuciami, zamiast opuszczać sytuację, stajemy się wystarczająco silni, aby to znieść.
siedziałem przez zbyt wiele sesji, aby nie wierzyć, że przynajmniej jedna osoba to czyta, ponieważ mogą całkowicie odnosić się do tego, skąd pochodzą niektórzy moi klienci. Jeśli ta osoba to Ty i absolutnie żałujesz, z kim jesteś obecnie żonaty (nie dlatego, że są obraźliwi lub cię nie kochają; to kolejny artykuł na inny czas), przed zrobieniem czegokolwiek innego, w pełni przetworzyć te wskazówki. Modlę się, żeby pomogli Ci dowiedzieć się, jak uratować twoje małżeństwo, zamiast je zakończyć.
zastanów się, co właściwie oznacza żal
media.giphy.com
często mówię, że nie czuję się komfortowo przebywając wśród ludzi, którzy twierdzą, że nie żyją z żalem. Żal oznacza wyrzuty sumienia i, o ile nie jesteś najbardziej arogancką osobą na świecie (a nie jesteś; nasz obecny prezydent prawdopodobnie jest), jestem prawie pewien, że jest coś, co czujesz źle z robieniem—przeszłość lub teraźniejszość.
ale tu chodzi o wyrzuty sumienia. Dosłownie oznacza „głęboki i bolesny żal za złe uczynki”, a źle oznacza” nie moralnie dobre „lub”odbiegające od prawdy”. OK, więc jeśli czujesz, skąd pochodzę na napiwku żalu i żałujesz tego, kogo wybrałeś na ślub, zadaj sobie pytanie, czy to dlatego, że czujesz, że to było moralnie złe, że się z nimi ożeniłeś? Że w jakiś sposób okłamałeś siebie, czy ich?
jeśli tak rzeczywiście jest, piękno w posiadaniu tego typu jasności polega na tym, że możesz uzyskać oparcie na tym, dokąd iść. Na przykład, jeśli ożeniłeś się z nimi, aby zapomnieć o kimś innym lub ożeniłeś się z nimi, ponieważ byłeś zmęczony samotnością, to nie oznacza automatycznie, że małżeństwo jest skazane na zagładę. Oznacza to, że teraz masz miejsce prawdy, z którego możesz działać. Teraz żal nie jest tylko emocją, to własne wezwanie do działania w pewien sposób.
zadaj sobie pytanie czy to „aktualnie” czy „stale”
media.giphy.com
nie pamiętam, kto to powiedział ,ale pamiętam, jak żona mówiła: „mogę ci obiecać, że będziesz miał chwilę, nawet w podróży poślubnej, kiedy zapytasz siebie:” co ja właśnie zrobiłem? Wydech i ruszaj dalej. To zupełnie normalne.”To powiedziawszy, nie znam jednego małżeństwa (w tym małżeństw, które mieszkały razem przed skokiem na miotłę), które nie wierzy, że małżeństwo czegoś nie zmienia. Jeśli nie dostosowujesz się do czegoś tak „prostego”, jak nawyki życiowe innej osoby, musisz znaleźć codzienną równowagę przechodzenia przez Twoje oczekiwania, a także ich oczekiwania. Kurczę, może być wystarczająco ciężko znaleźć harmonię w swojej własnej istocie, nie próbując robić tego samego dla kogoś innego … każdego dnia … mam nadzieję, że do końca życia.
dlatego mówię, że kolejną rzeczą, którą musisz się zatrzymać i zastanowić, jest to, czy uczucia, które masz, są właśnie w tej chwili, czy są dość stałe. Czy to tylko zły tydzień, czy nie pamiętasz, kiedy ostatnio czułaś prawdziwy spokój i satysfakcję w swoim związku? Uczucia są zwykle tymczasowe i ciągle się zmieniają. Zadawanie sobie tego pytania może pomóc przywrócić stabilność i równowagę do stanu emocjonalnego.
zmierz temperaturę współmałżonka
media.giphy.com
to, że oboje jesteście na niekończącej się drodze uczenia się, jak stać się jednym, nie oznacza, że nie jesteście już własną indywidualnością. Mam nadzieję, że to oczywiste. Mimo to, czasami, gdy istnieją niskie punkty w związku-które mogą nawet czuć się jak ukojenie w niektóre dni-wiedząc, gdzie stoi współmałżonek może zaoferować więcej wglądu.
co mam na myśli, że jeśli zastanawiasz się, czy twoje małżeństwo jest błędem, pytasz męża, jak się czuje i jest na całkowitym drugim końcu spektrum, może to oznaczać, że nie jest tak bardzo żałować małżeństwa, a nawet jego. Może być tak, że czujesz się niezadowolony na całej planszy, przechodzisz przez pewien rodzaj zrywu wzrostu lub coś innego, czego nie możesz dokładnie wskazać. Cokolwiek to jest, automatycznie wkładasz w swoje małżeństwo, nawet jeśli niekoniecznie jest to sedno lub przyczyna.
Dlatego komunikacja jest tak ważna w związku małżeńskim. Kiedy czujesz, że coś nie działa, zobacz, co myśli twój partner. Słuchanie ich perspektywy może czasami zdziałać cuda, ponieważ odnosi się do tego, gdzie obecnie jesteś ze wszystkim. W końcu są w twoim małżeństwie z Tobą. Należy wziąć pod uwagę, gdzie stoją.
Zobacz Doradca małżeński
media.giphy.com
to jest punkt, który naprawdę nie mogę wystarczająco podkreślić. To naprawdę zaskakuje mnie, ile zaręczonych par wejdzie w coś tak poważnego, jak małżeństwo bez zapisania się na poradę przedmałżeńską (trzy 20-minutowe sesje z pastorem się nie liczą; chyba że chcesz, aby twoje małżeństwo trwało trochę dłużej) i ile par w tarapatach opuszcza coś tak poważnego, jak małżeństwo, nie widząc doradcy małżeńskiego.
to rodzaj niepisanej zasady dla całej ludzkości, że aby uzyskać jaśniejsze spojrzenie na sprawy, nie możemy po prostu patrzeć na rzeczy od środka; czasami potrzebujemy pomocy renomowanych specjalistów, abyśmy mogli spojrzeć również z zewnątrz. Udokumentowano, że pary, które idą do poradnictwa przedmałżeńskiego mają 30 procent wyższy wskaźnik sukcesu, a gdzieś około 40 procent małżeństw są zapisywane, jeśli dostali się do poradnictwa po powiedzeniu ” tak ” (nawiasem mówiąc, całkowicie zainwestowany doradca, terapeuta lub trener przebija kogoś, kto po prostu ma wiele liter za ich imieniem . Więcej o tym dlaczego można przeczytać tutaj).
powiem, że jako trener życia małżeńskiego, którego niszą jest pogodzenie rozwodów, trudno (trudno nie niemożliwe) odbudować dom, który jest prawie spalony. Mam na myśli to, że wiele małżeństw szuka porad tylko wtedy, gdy są 50 metrów od sądu. O wiele łatwiej jest pomóc parom, gdy traktują poradnictwo / terapię jak końcówkę konserwacyjną, a nie ostatni wysiłek. Tak czy inaczej, jeśli czujesz żal, idź do psychologa. Jeśli nie chcesz iść ze współmałżonkiem, przynajmniej rozważ pójście sam na trochę, aby uzyskać wskazówki i narzędzia, które mogą pomóc.
uważaj z kim rozmawiasz
media.giphy.com
jedna z moich klientek, była czymś innym, chłopcze. Podczas gdy na powierzchni wydawała się słodka jak ciasto, około czterech sesji w, widziałem, że była wredna jak nietoperz (świetna lektura to „żonaty z Jezebel: chodzi o kontrolę”). Chociaż była za przyjściem do poradni, aby „naprawić męża”, w momencie, gdy została wezwana na własne sprawy, zaczęła coraz częściej spotykać się z gorzką przyjaciółką, która również przechodziła rozwód. Zawsze mogłem powiedzieć, kiedy spędzała więcej czasu z dziewczyną ole 'a więcej niż powinna, ponieważ to było tak, jakbym musiał przeprogramować jej umysł z wszystkich „dziewczyno, nie potrzebujesz tego człowieka”, ” dziewczyno, dzieci przetrwają z rozwiedzionymi rodzicami przez cały czas „(to prawda, ale chcesz, aby twoje dzieci robiły więcej niż tylko „przetrwały”, prawda) i „gdybym był tobą, ja…” (proszę unikaj tak zwanej mądrości od ludzi, którzy zaczynają swoją radę od tej linii; oni nie są Tobą).
istnieją badania naukowe potwierdzające, że negatywność jest sho ’ nuf zaraźliwa, a ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, gdy czujesz żal, jest wiele tego wszystkiego w Twojej przestrzeni. Zamiast kręcić się wokół innych kobiet, które wydają się być czymś więcej niż zaangażowaniem, znajdź mentora żony lub pary małżeńskiej, który może zaoferować wsparcie, zachętę i rozsądne porady. Dobra energia i pozytywność mogą zdziałać cuda.
Bądź świadomy spełnienia swoich potrzeb
media.giphy.kom
małżeństwo nie będzie zdrowe, jeśli potrzeby Obojga nie zostaną zaspokojone. Mając to na uwadze, jeśli czujesz, że żałujesz poślubienia współmałżonka, ponieważ nie jesteś wszystkim, co przyciąga do nich (samotne panie, unikaj tej „mądrości Kościoła” o atrakcyjności, która nie jest koniecznością przy wyborze współmałżonka; tak jest), lub nie miałeś realistycznego poglądu na małżeństwo i widzisz to teraz, lub oboje chcecie zupełnie innych rzeczy i czujesz, że rozwód jest twoją jedyną opcją, zadaj sobie pytanie, dlaczego tak jest? Zwłaszcza, że wskaźnik sukcesu powtórnych małżeństw maleje tylko z każdym.
w rzeczywistości wiele osób kończy swoje małżeństwa, nie dlatego, że nie można ich uratować, ale duszą się w żalu tak długo, że nie czują, że mają siłę emocjonalną i hart ducha, aby walczyć o jego uratowanie.
jednak z artykułami takimi jak „4 powody, dla których możesz żałować rozwodu”, „fakty rozwodowe 5, które mogą zmienić twój pomysł na rozstanie” i „zbyt wielu ludzi żałuje rozwodu, gdy kurz opadnie”, myślę, że o wiele ważniejsze jest skupienie się na zaspokojeniu potrzeb niż nazywanie tego całkowicie rezygnacją. Ponieważ jeśli twój mąż jest dobry, chociaż może to zranić jego uczucia, że obecnie przechodzisz przez to, czym jesteś (co jest całkowicie zrozumiałe; wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdyby czuł się w ten sposób o tobie), będzie chciał, żebyście oboje czuli się bezpiecznie w związku. Będzie chciał wiedzieć, jakie są Twoje potrzeby i dołożyć wszelkich starań, aby dążyć do zaspokojenia tych potrzeb.
odwiedź także swoje przysięgi małżeńskie
media.giphy.com
chcę być szczęśliwa. Chociaż z pewnością nie jest to zła rzecz, czasami czuję, że podejmujemy pochopne lub nieodpowiedzialne decyzje, ponieważ jest to nasz główny (a czasami jedyny) punkt centralny. Więc będziesz wydzwaniał z pracy przez trzy dni z rzędu, bo praca sprawia, że jesteś … nieszczęśliwy? Nie zamierzasz karmić dzieci, bo siedzenie w długich kolejkach w spożywczaku sprawia, że jesteś … nieszczęśliwy? Pozwolisz, by wszystkie media w Twoim domu zostały odcięte, bo przeglądanie rachunków czyni cię … nieszczęśliwym?
jeśli powracasz do tradycyjnych ślubów, które pary recytują w dniu ślubu, „happy”nie jest w nich nigdzie. W tym samym czasie mówi się o trzymaniu się rzeczy, kiedy są niesamowite i nie tak niesamowite, dla uhonorowania zaangażowania, które zostało podjęte. I często, kiedy to się dzieje, nie tylko rozwija się charakter i silniejsza więź, ale także szczęście może się pojawić.
żal nie jest najlepszym sposobem odczuwania współmałżonka lub małżeństwa, delikatnie mówiąc. Ale mam nadzieję, że to wszystko zaoferowało ci inne opcje niż po prostu zakończenie związku. Życie jest interesujące. Tak jak być może będziesz musiał opłakiwać fakt, że nie podjąłeś najlepszej decyzji w czasie, gdy powiedziałeś „tak”, możesz również pozwolić sobie na czas uzdrowienia i odkrycia, aby zaakceptować, że twoje małżeństwo może być nadal dobre. Jeśli ty i twój partner jesteście gotowi do pracy. Jeśli większym celem nie jest żałowanie ich, ale nie żałowanie, że zostawili je później na drodze.
Ale pamiętaj, aby wybrać mądrze, OK. Po drugiej stronie tego, co czujesz, będzie warto.
chcesz więcej takich historii? Zapisz się do naszego newslettera tutaj i sprawdzić związane czyta poniżej:
10 rzeczy małżeństw chciał zwrócili większą uwagę na randki
10 rzeczy mężowie chcą ich żony naprawdę zrozumiałe
6 pytania zadać sobie przed zakończeniem małżeństwa
znaki prawdziwie intymny związek
funkcja obraz przez Getty Images