czy pacjent z cukrzycą może mieć randki?

słodkie, zgryźliwe, pomarszczone owoce klasyfikowane są jako mające niski indeks glikemiczny.

• przez: Lifestyle Desk | New Delhi |
• Zaktualizowano: październik 4, 2019 9:07: 22 am

poziom cukru we krwi jest regulowany, w organizmie człowieka, przez insulinę. (Źródło:

wielu dietetyków zaleca dodawanie daktyli do diety, ponieważ są one uważane za jeden z najzdrowszych suchych owoców . Ładowane dobrymi składnikami odżywczymi i bogate w naturalny cukier, daty są znane, aby zwiększyć zdrowie jelit, ponieważ są one również bogate w selen, miedź, potas, magnez i umiarkowane stężenia manganu, żelaza, fosforu i wapnia. Jednak, ponieważ diabetycy powinni unikać wysokiej zawartości cukru i wysokokalorycznych pokarmów, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, czy mogą spożywać daty?

w ludzkim ciele poziom cukru we krwi jest regulowany przez insulinę, hormon, który jest słabo produkowany przez osoby z cukrzycą. W przypadku braku odpowiedniej ilości insuliny glukoza w organizmie nie jest zużywana, a jej poziom wzrasta w krwiobiegu.

ponieważ daktyle są suszone, ich zawartość kalorii jest wyższa niż innych świeżych owoców. (Źródło: Getty Images / Thinkstock)

zgodnie z badaniem z 2011 r. „indeksy glikemiczne pięciu odmian dat u zdrowych i diabetyków” opublikowanym w czasopiśmie Nutrition, słodkie, zgryźliwe, pomarszczone owoce są klasyfikowane z niskim indeksem glikemicznym. W ramach badania naukowcy przeanalizowali pięć typowych odmian daktyli (Fara 'd, Lulu, Bo ma’ an, Dabbas i Khalas) pod kątem ich indeksu glikemicznego i ich wpływu na poziom cukru we krwi u zdrowych osób i osób z cukrzycą typu 2. W badaniu zauważono, że badane odmiany daktyli miały indeks glikemiczny od 46 do 55 dla zdrowych osób i od 43 do 53 dla osób z cukrzycą typu 2, co czyni je pokarmami o niskim indeksie glikemicznym.

przeczytaj również / siedem superfoods, aby utrzymać cukrzycę na dystans

podczas gdy selen jest znany z ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym, który prowadzi do powikłań cukrzycowych, miażdżycy, raka i chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera; potas i niska zawartość sodu sprawiają, że jest to dobre dla osób cierpiących na nadciśnienie. Zawiera również fitochemikalia lub naturalnie występujące chemikalia roślinne, które mogą obniżać poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko chorób serca i raka. Są również bogate w żelazo, co czyni je idealną opcją dla osób z anemią.

masz aktualizacje

eksperci radzą, że 1-3 daktyle mogą być spożywane przez diabetyków, jeśli ich poziom cukru jest pod kontrolą i są na regularnej aktywności fizycznej, ale konsultacja z lekarzem jest koniecznością. Ponieważ daty są suszone, ich zawartość kalorii wydaje się być wyższa niż inne świeże owoce. Ponadto, biorąc pod uwagę fakt, że są one bogate w naturalny cukier, ich zużycie prowadzi do natychmiastowego wybuchu energii.

Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i bądź na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości dotyczące stylu życia, pobierz aplikację Indian Express.