zapomnij o byciu nieśmiałym: zaparcia to wrzód na dupie-dosłownie i w przenośni.
oczywiście, zwykle jest to NBD (około 2,5 miliona ludzi odwiedza swoich lekarzy o zaparciach każdego roku, zgodnie z American College of Gastroenterology), ale pomimo tego, że jest całkiem normalne, istnieje kilka oznak, że zaparcia są czymś poważniejszym.
„w większości przypadków nieszkodliwe, ale w rzadkich scenariuszach może prowadzić do hospitalizacji lub powikłań zagrażających życiu”, mówi Melissa Latorre, MD, gastroenterolog i adiunkt medycyny w NYU Langone Health. „Ważniejsze jest wykluczenie mimików zaparć, takich jak rak jelita grubego.”
aby dowiedzieć się, czy powinieneś zobaczyć kogoś o swoich objawach zaparcia, ważne jest, aby wiedzieć, czego szukać.
jak dokładnie wygląda zaparcie?
każdy kupa (i harmonogramy kupy) są różne, ale National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases definiuje zaparcia jako mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, które są twarde, grudkowate lub trudne i bolesne do przejścia.
może też czuć się naprawdę nieswojo—choć niekoniecznie jest to bolesne. „Od czasu do czasu ludzie mogą odczuwać pełnię lub wzdęcia, ale ból nie jest tak naprawdę charakterystycznym objawem i jeśli występuje to regularnie, powinieneś zwrócić się o pomoc do specjalisty ds. trawienia”, mówi Latorre.
kiedy jest czas na wizytę u lekarza w sprawie zaparć?
Wiele osób się wystraszy, jeśli nie mogą iść do łazienki przez kilka dni, ale nie jest to nagły wypadek medyczny, mówi Robynne Chutkan, lekarz gastroenterolog w Chevy Chase w stanie Maryland, i autor Gutbliss: 10-dniowy Plan zakazu wzdęć, płukania toksyn i wyrzucania bagażu trawiennego.
jednak, jeśli minął tydzień od ostatniego wypróżnienia—a próbowałeś domowych zabiegów bez skutku—to dobry moment, aby zadzwonić do lekarza, aby umówić się na wizytę w biurze, mówi Chutkan,
inne niż jak często-er, jak rzadko-jesteś w toalecie, bardziej poważne objawy należy zwrócić uwagę na to: zmiany w konsystencji stolca, krew w stolcu, hemoroidy, utrata masy ciała, zmniejszenie apetytu, lub nudności i wymioty.
w takich przypadkach problemem numer jeden lekarza jest rak jelita grubego. Więc będą chcieli to wykluczyć, zanim odkryją inne przyczyny zaparć.
w rzadkich przypadkach zaparcia mogą być również formą niedrożności przewodu pokarmowego, gdzie występuje rzeczywiste zablokowanie w organizmie, mówi Latorre. „Pacjenci zwykle wyglądają na bardzo chorych z nudnościami, wymiotami, rozdęciem brzucha i bólem. Kluczową różnicą jest to, że nie są również w stanie przekazać gazu” – wyjaśnia. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
(i wykluczyć raka jelita grubego), prawdopodobnie poproszą Cię o prowadzenie „dziennika jelita”, w którym zapisujesz wszystkie objawy, częstotliwość i kiedy występują, mówi Latorre. „Ważne jest również, aby mieć aktualną listę leków, ponieważ niektóre leki, takie jak leki moczopędne, żelazo, wapń i opiaty, są znane z tego, że powodują zaparcia”, mówi.
jak można leczyć zaparcia w domu.
jeśli zaparcia są dla ciebie całkiem nową rzeczą (tzn. chodzisz mniej niż trzy razy w tygodniu, przez wiele tygodni), powinieneś spróbować naprawić rzeczy w domu.
to może wydawać się oczywiste, ale tak naprawdę najlepszym sposobem na trawienie jest spożywanie diety bogatej w błonnik (25 do 35 gramów dziennie), pobyt nawodniony i ćwiczenia, mówi Latorre.
„jeśli się nie ruszasz, to twoje wnętrzności też nie” – mówi Chutkan. Zwiększ spożycie nieprzetworzonego błonnika ze źródeł naturalnych, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe, i upewnij się, że zwiększasz spożycie H20, aby płynnie przenosić wszystko przez system.
jeśli to nie zadziała, spróbuj suplementu błonnika lub jednej do dwóch łyżek czystej łuski psyllium (można to znaleźć w produkcie takim jak Metamucil) z dużą ilością wody, mówi Chutkan.
poza aktualizacjami stylu życia, możesz również spróbować środków przeczyszczających—i są dwa główne typy: osmotyczny i stymulujący. „Osmotyczne środki przeczyszczające pomagają wciągać wodę do jelita grubego, aby nawilżyć stolec”, podczas gdy stymulujące środki przeczyszczające faktycznie kurczą się w jelitach, mówi Latorre. Ale pamiętaj, że jeśli regularnie stosujesz środki przeczyszczające, to znak, że musisz odwiedzić gastroenterologa-dodaje.
ale tak, nie ignoruj tego, jeśli nie robisz kupy od jakiegoś czasu:” stolec to marnotrawstwo ” – mówi Chutkan. „Jest toksyczny i nie powinien się kręcić w okrężnicy przez kilka dni.”
więc nawet jeśli twoje objawy nie są wystarczająco złe, aby udać się do szpitala, powinieneś spróbować jak najszybciej przenieść rury.