- Vegemite jest spread kochany przez większość Australijczyków, ale jest to dobre dla Ciebie?
- dietetyk Lyndi Cohen ujawnił, że vegemite jest dobrym źródłem witaminy B
- ona również wyszczególniła najlepszy sposób na jedzenie Vegemite, aby zachować zdrowie
z 22 milionami słoików produkowanych każdego roku, nie jest tajemnicą, że Australijczycy kochają Vegemite.
ale czy słynny spread rzeczywiście jest dla ciebie dobry?
Wyszczególniła również najlepszy sposób spożywania przyprawy, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie jej zalety.
„Vegemite ma bardzo niską zawartość tłuszczu i cukru, więc jest to łatwy sposób na dodanie smaku bez dodawania wielu kalorii” – powiedziała Lyndi.
’ale niskokaloryczne nie oznacza automatycznie, że coś jest dla ciebie dobre-kontynuowała.
najpopularniejszym sposobem spożywania pasty jest posmarowanie na grzance kawałkiem masła, ale Lyndi wyjaśniła, że nie jest to najzdrowsza opcja, ponieważ masło jest „straszne dla zdrowia”.
„doładuj odżywkę Vegemite na tostach, podając ją zamiast tego z awokado”
’ połączenie smakowe jest pyszne, a twój mózg pokocha serce-zdrowe tłuszcze z awokado.’
Lyndi wyjaśniła, że Vegemite jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, których organizm potrzebuje do zwalczania stresu.
„gdy nie dostajesz wystarczającej ilości witamin z grupy B znajdujących się w wielu produktach zwierzęcych i ufortyfikowanych ziarnach, jesteś bardziej narażony na depresję” – powiedziała.
dla tych, którzy podążają za weganinem lub wegetarianinem Lyndi powiedział, że spożywanie spreadu jest jednym ze sposobów, w jaki można wchłonąć więcej witaminy B z łatwością.
niestety Vegemite nie jest tak zdrowe dla jednych jak dla innych.
’jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, posiadanie awokado na grzance z masłem może nie być najlepszym wyborem na śniadanie” – powiedziała Lyndi.
” tosty z Vegemite są bardzo bogate w sód, co nie jest idealne, jeśli dbasz o zdrowie serca.”
jej rekomendacją dla osób, które pasują do tej kategorii, jest paliwo owsa na śniadanie, ponieważ „znacznie przewyższa Vegemite w stawkach żywieniowych”.