dostosowanie, w psychologii, proces behawioralny, w którym ludzie i inne zwierzęta utrzymują równowagę między ich różnymi potrzebami lub między ich potrzebami a przeszkodami w ich otoczeniu. Sekwencja regulacji zaczyna się, gdy potrzeba jest odczuwalna, a kończy, gdy jest zaspokojona. Na przykład głodni ludzie są stymulowani przez ich stan fizjologiczny do poszukiwania pożywienia. Kiedy jedzą, zmniejszają stymulujący stan, który skłonił ich do aktywności, a tym samym są dostosowywane do tej szczególnej potrzeby.
ogólnie rzecz biorąc, proces regulacji obejmuje cztery części: (1) potrzeba lub motyw w postaci silnego, trwałego bodźca, (2) udaremnienie lub niespełnianie tej potrzeby, (3) zróżnicowana aktywność lub zachowanie rozpoznawcze, któremu towarzyszy rozwiązywanie problemów, oraz (4) pewna reakcja, która usuwa lub przynajmniej zmniejsza bodziec inicjujący i uzupełnia dostosowanie.
adaptacje społeczne i kulturowe są podobne do adaptacji fizjologicznych. Ludzie starają się czuć komfortowo w swoim otoczeniu i mieć swoje potrzeby psychologiczne (takie jak miłość lub afirmacja) spełnione za pośrednictwem sieci społecznościowych, które zamieszkują. Kiedy pojawiają się potrzeby, zwłaszcza w Nowym lub zmienionym otoczeniu, pobudzają one aktywność interpersonalną mającą na celu zaspokojenie tych potrzeb. W ten sposób ludzie zwiększają swoją znajomość i komfort ze swoim otoczeniem i oczekują, że ich potrzeby zostaną zaspokojone w przyszłości za pośrednictwem sieci społecznościowych. Trwającym trudnościom w dostosowaniu społecznym i kulturowym może towarzyszyć lęk lub depresja.