myślę, że zrozumienie informacji o mózgu jest niezbędne w budowaniu fundamentów pod zarządzanie gniewem. Twój mózg jest centrum Twojej logiki i emocji. Rozumiejąc, jak działa twoje ciało, możesz lepiej zrozumieć, dlaczego myślisz i czujesz, co robisz, gdy jesteś zły.
naukowcy zidentyfikowali specyficzny region mózgu zwany ciałem migdałowatym, jako część mózgu, która przetwarza strach, wyzwala gniew i motywuje nas do działania. Ostrzega nas o niebezpieczeństwie i aktywuje reakcję walki lub ucieczki. Naukowcy odkryli również, że kora przedczołowa jest obszarem mózgu, który kontroluje rozumowanie, osąd i pomaga nam myśleć logicznie, zanim zaczniemy działać.
stereotypowo kobiety uważa się za emocjonalne, a mężczyzn za logiczne, ale Biologia ujawnia to jako fałsz. Co ciekawe, odwrotność w rzeczywistości. Naukowcy odkryli, że mężczyźni mają większą część mózgu poświęconą reakcjom emocjonalnym i mniejszy obszar logicznego myślenia niż kobiety. Ma to sens, jeśli wziąć pod uwagę energię potrzebną do czujności dla samoobrony. Mężczyźni są mocno przywiązani do polowań, rywalizacji i dominacji. Ich silne emocjonalne wybuchy gniewu, widziane przez obiektyw zbieracza łowców, są pomocne, aby wyjść na szczyt podczas konfrontacji.
ludzie w świecie Łowców i zbieraczy potrzebowali dużego ciała migdałowatego, aby szybko zareagować podczas skanowania terenu pod kątem potencjalnego zagrożenia: czy to źle? Czy to może mnie zranić? Jeśli informacje zarejestrowane jako niebezpieczne, ciało migdałowate wysyła sygnał o niebezpieczeństwie do całego mózgu, co z kolei wyzwala kaskadę fizjologicznych odpowiedzi od szybkiego tętna do podskoku ciśnienia krwi do napiętych mięśni do uwolnienia adrenaliny. W ciągu milisekund mężczyźni eksplodują z wściekłości lub zamarzają ze strachu, na długo zanim ich kora przedczołowa może nawet zrozumieć, co się dzieje.
na przykład powiedz, że jesteś w zatłoczonej restauracji, a hałas gadania z dziesiątek rozmów wypełnia powietrze. Nagle kelner upuszcza tacę z kilkoma szklankami, które rozbija się i rozbija, gdy uderzają o podłogę. Automatycznie restauracja staje w dramatycznym stanie, gdy wszyscy jednocześnie zapadają w ciszę. Istnieje instynktowny odruch zatrzymania się i zamrożenia, gdy pojawia się nagły głośny hałas.
to podnosi ważną kwestię, że mózg nie od razu wie, czy doświadczenie jest prawdziwe, czy wyobrażone. Jak to możliwe? Podczas gdy ciało migdałowate i kora przedczołowa pracują w tym samym celu, aby pomóc ci przetrwać, przychodzą na problem z różnych kierunków.
powiedz, że oglądasz film. Jeśli jest to straszny film i słyszysz hałas na zewnątrz, ciało migdałowate powie: wstań i zamknij drzwi. Twoja kora przedczołowa wie, że na zewnątrz nie ma mordercy z siekierą, ale prawdopodobnie i tak wstaniesz i zamkniesz drzwi. Albo mówisz, że oglądasz smutny film. Wiesz, że to film i nikt nie umarł, ale i tak możesz zacząć płakać. Wszystkie te okoliczności wywołują fałszywe alarmy, które uwalniają ten sam poziom uczucia, jakby miało miejsce prawdziwe wydarzenie. Oznacza to, że jeśli mózg nie może powiedzieć, co jest niebezpieczne, a co nie, wszystko wydaje się zagrożone.
emocjonalna reakcja ciała migdałowatego zapewnia mechanizm obejścia ograniczeń rozumowania kory przedczołowej. Na przykład kora przedczołowa zapamięta, jak wygląda twój były partner, Ta drobna brunetka, która rzuciła cię dla nowego kochanka. To ciało migdałowate jest odpowiedzialne za falę furii, która zalewa twoje ciało, gdy widzisz kogoś, kto wygląda nawet niejasno jak twój były kolega.
i” niewyraźnie ” jest tu słowem kluczowym. Gdy ciało migdałowate próbuje ocenić, czy obecna sytuacja jest niebezpieczna, porównuje tę sytuację z Twoją kolekcją przeszłych emocjonalnie naładowanych wspomnień. Jeśli jakieś kluczowe elementy są nawet niejasno podobne, dźwięk głosu, ekspresja na twarzy twoja ciało migdałowate natychmiast Puszcza swoje syreny ostrzegawcze i towarzyszącą jej emocjonalną eksplozję.
oznacza to, że nawet niejasne podobieństwa mogą wywołać sygnały strachu w mózgu, ostrzegając Cię o zagrożeniu. Ten fałszywy alarm dzieje się, ponieważ celem jest przetrwanie, istnieje korzyść, aby najpierw zareagować, a później pomyśleć.