imię i nazwisko: Bret Baier
miasto: Waszyngton, D. C.
zawód: prezenter wiadomości telewizyjnych
wiek: 42
Wzrost: 5’11”
waga przed: 245 funtów
Waga po: 197 funtów
czas trwania: 7 miesięcy
wyobraź sobie, że masz obowiązek ujawnić wszystkie najświeższe wiadomości, wzruszające tragedie i podnoszące na duchu triumfy największej publiczności telewizyjnej w kraju, będąc jednocześnie kochającym mężem i ojcem dwóch młodych synów. Taka jest codzienność 42-letniego Breta Baiera (@BretBaier), prezentera stacji Fox News, raportu specjalnego (@SpecialReport). Biorąc pod uwagę te obowiązki, zrozumiałe jest, że prawie przeoczył własne zdrowie.
aby uspokoić się po intensywnym dniu, Baier często jadł steki, pizze z serem, słodycze lub smażone i panierowane potrawy. Być może nic dziwnego, że zdiagnozowano u niego wysoki poziom cholesterolu i podano mu receptę na Crestor. Ta sytuacja dotyczyła jego żony. Wyjaśnia: „mamy syna, który miał kilka operacji na otwartym sercu-z powodu wrodzonych wad serca, gdy był dzieckiem – a moja żona pewnego dnia zwróciła się do mnie i powiedziała:” nie chcę dwóch pacjentów z sercem.”Baier, weteran diety yo-yo, mówi:” dotarłem do punktu w moim umyśle, że to będzie zmiana życia.”
podążając za radą przyjaciół, postanowił wypróbować aplikację Eat Right For your Blood group, znaną z jasnego definiowania żywności na listy korzystne, szkodliwe i neutralne. „Jestem grupą krwi O, na szczęście dla mnie, jest to jedna z grup krwi, która moim zdaniem jest najbardziej łatwa do opanowania, ponieważ w zasadzie to dużo mięsa, ryb i warzyw”, wyjaśnia Baier. Decydując się na dietę bezglutenową, mówi, że wkrótce stał się prawie uzależniony od grillowanych ryb (zwłaszcza łososia i mahi-mahi) i grillowanego kurczaka, wśród innych zdrowych potraw. Wskazuje on: „po pewnym czasie przyzwyczajasz się do tego, co jest na twojej liście korzyści i dokonujesz tego wyboru.”Podczas gdy kawa i chleb zostały zdjęte z jego menu, Baier przyznaje, że czasami oszukiwał, jedząc ciemną czekoladę (jedzenie neutralne dla grupy krwi O) lub pijąc „kieliszek wina co jakiś czas”, zauważając, że zwiększał swoją bieganie, aby zrównoważyć pobłażanie.
jedz zgodnie z grupą krwi>>>
na siłowni, czy to w Waszyngtonie, czy w podróży z zadaniem, nie było skrótów. Już jako zapalony golfista, Baier zwiększył swoją aktywność fizyczną, kończąc tym samym zmianę stylu życia. Na początku lub na końcu każdego dnia Baier skrupulatnie wskakiwał na orbitrek lub bieżnię przez 30 do 45 minut. Wskazuje, że to nowe podejście było ” czymś odstresowującym – to nie był kieliszek wina, to był bieg i czułem się dobrze.”A jeśli tysiące darmowych e-maili z zapytaniami o to, jak dokonał transformacji, to wygląda tak dobrze, jak się czuje.
„Zastanawiając się nad transformacją, przypisuje 70% diecie, a 30% ćwiczeniom, wyjaśniając, że „kiedy biegałem codziennie i pociłem się, szybko zauważyłem wiele zmian.”W ciągu zaledwie siedmiu miesięcy, Baier stracił niesamowite 48 funtów. Jest jednak jasne, że to, co zyskał, jest o wiele ważniejsze. Jego żona nie martwi się już o jego zdrowie, jest bardziej energiczny, nie ma Crestora w wyniku obniżonego cholesterolu i mówi, zgodnie z jego najnowszymi badaniami, ” wszystko jest w porządku.”
: Na dobrej drodze>>>
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!