jak herbata miętowa z miętową wodą może pomóc w hormonalnym trądziku

herbata miętowa na trądzik, jak może pomóc?

trądzik torbielowaty i hormonalny jest zwykle spowodowany kombinacją hormonów, bakterii i stanów zapalnych.

według American Academy of Dermatology Association, niektóre hormony, takie jak androgeny, mogą „stymulować gruczoły łojowe i mieszki włosowe w skórze, co może prowadzić do trądziku.”

stabilizacja hormonów, zwłaszcza obniżenie wysokiego poziomu androgenów, może pomóc pozbyć się trądziku.

i tu wchodzi Mennica.

badania pokazują, że herbata miętowa ma działanie antyandrogenowe

jedno badanie na 42 kobietach z zespołem policystycznych jajników (PCOS) i hirsutyzmem (nadmiar włosów na twarzy i ciele) spowodowany wysokim poziomem androgenów wykazało obiecujące wyniki picia herbaty miętowej dwa razy dziennie.

grupę losowo podzielono na dwie grupy; jedna grupa piła herbatę z mięty zielonej, a druga przyjmowała placebo. Proces trwał 30 dni i wszyscy pili codziennie dwie filiżanki herbaty.

pod koniec 30-dniowego badania grupa pijąca herbatę miętową zmniejszyła poziom wolnego i całkowitego testosteronu (poziom androgenów) oraz zwiększyła poziom LH i FSH. Uczestnicy, którzy pili herbatę miętową, zauważyli również znaczną poprawę hirsutyzmu.

samo badanie było zbyt krótkie, aby wyciągnąć jakikolwiek wniosek na temat tego, w jaki sposób herbata z mięty może poprawić hirsutyzm (potrzebowaliby kilku miesięcy, aby monitorować cykle wzrostu włosów), ale stwierdzono, że badanie wykazało wielką obietnicę w zmniejszaniu nadmiaru androgenów.

inne krótsze badanie miało podobne wyniki. Badanie to trwało tylko 5 dni. W badaniu wzięło udział 21 kobiet z hirsutyzmem (12 z nich również miało PCOS). Pod koniec badania wszystkie kobiety wykazały spadek poziomu wolnego testosteronu oraz wzrost poziomu LH, FSH i estradiolu.

mogę zaświadczyć z mojej własnej praktyki coachingu zdrowotnego, że wielu moich klientów coachingowych z hirsutyzmem z PCOS zauważyło dużą poprawę w wyniku picia herbaty z miętą. Żaden z nich nie pozbył się całkowicie włosów na twarzy i ciele, ale picie herbaty znacznie je zmniejszyło.

a jeśli herbata miętowa może obniżyć wysoki poziom testosteronu, który powoduje nadmiar ciała i zarost na twarzy, może również pomóc w trądziku hormonalnym.

Jak pozbyłem się trądziku torbielowatego pijąc wodę miętową

mam bardzo długą historię radzenia sobie z trądzikiem torbielowatym i hormonalnym. Zaczęło się od moich nastolatków, a tylko pogorszyło się w moich 20 i na początku 30.

zdiagnozowano u mnie również zespół policystycznych jajników w wieku 20 lat. I właśnie wtedy miałem moment” ah-ha ” zrozumienia, dlaczego mam do czynienia z tak bolesnym trądzikiem torbielowatym, który pogarszał się tylko z wiekiem. To były moje hormony.

we wczesnych latach trzydziestych dokonałem poważnych zmian w diecie i stylu życia, i byłem w stanie naturalnie zrównoważyć moje hormony, pozbyć się trądziku i naturalnie odwrócić wszystkie objawy PCOS.

myślałam, że jestem całkowicie wolna od trądziku.

potem, po latach, gdy miałam 37 lat, urodziłam swoją pierwszą córkę. I bum, w ciągu kilku tygodni po porodzie moja skóra zaczęła pękać od dużych bolesnych pryszczy torbielowych.

gdy jeden pryszcz się zagoi, pojawi się drugi. I były ogromne, jak wielkie gęsie jaja pod moją skórą.

czułem, że nigdy się nie kończy, a moja twarz pulsuje i boli. Co pogorszyło to, że ludzie pytali mnie, co się dzieje z moją twarzą? W czasie, gdy powinnam cieszyć się moim nowym dzieckiem, bałam się budzić się na nowy pryszcz lub kogoś, kto zbliża się, aby zobaczyć moją skórę.

w tym czasie miałem kolejny blog i przygotowywałem przepisy na wodę podawaną w infuzji, w tym wodę podawaną ze świeżą miętą. Woda w infuzji, znana również jako” woda detox”, jest podobna do herbaty. Ale nie podgrzewasz ani nie gotujesz wody. Używasz temperatury pokojowej lub zimnej wody. I zamiast używać suszonych ziół, moczysz świeże zioła w wodzie, którą będziesz pił.

skończyło się na tym, że bardzo polubiłem smak wody nasyconej świeżą wodą miętową, więc zacząłem codziennie dodawać świeżą miętę do mojego dzbanka z wodą. W ciągu kilku dni od wypicia miałem całkowicie czystą skórę.

byłem w szoku.

zwykle zajmuje to miesiące, czasami 6-12 miesięcy, aby pozbyć się tych dużych pryszczy torbielowych. Ale kiedy zacząłem pić wodę miętową, pryszcze kurczyły się i znikały w ciągu kilku dni.

nie mogłem w to uwierzyć. A najlepsze jest to, że dopóki nie wybrałam pryszczy ani wyprysków, nie pozostawiły po sobie żadnych śladów ani przebarwień. Zniknęli bez śladu.

gdy codziennie piłam dzbany miętowej wody, moja skóra pozostała czysta.

a gdybym jadła Moje ulubione potrawy z trądzikiem, takie jak lody i surowa czekolada, wiedziałam, jak szybko pozbyć się wyprysków.

i wtedy zdałem sobie sprawę, że nie tylko mięta pomaga w obniżaniu poziomu androgenów i hirsutyzmu, ale także trądzik hormonalny.

i nie musisz pić miętowej herbaty. Wolę po prostu dodać kilka gałązek świeżej mięty do dużego dzbana zwykłej wody, tworząc” zaparzoną ” wodę miętową i pić wodę miętową przez cały dzień. W ten sposób uzyskuję wszystkie korzyści z usuwania trądziku z mięty, Plus coraz świetne nawilżenie, a nie barwienie zębów od herbaty.

co jeśli nie masz PCOS lub nierównowagi hormonalnej, czy woda miętowa może nadal pomóc trądzikowi?

kobiety z PCOS nie są jedynymi z podwyższonymi androgenami.

fluktuacje hormonów związane z cyklem menstruacyjnym mogą zwiększać poziom androgenów.

nawet stres może stymulować hormony, w tym androgeny.

nasze hormony ciągle poruszają się w górę iw dół.

jeśli masz wypryski wokół okresu, owulacji lub w czasie stresu; polecam wypróbowanie miętowej wody lub miętowej herbaty.

nie zaszkodzi spróbować. Jeśli to pomoże, ulży Ci.

miałem klientów i subskrybentów, którzy powiedzieli mi, jak bardzo pomogło to w wypryskach w ich okresie. Niektóre z nich śledzą swoje miesiączki i zaczynają pić wodę miętową lub herbatę miętową na tydzień przed spodziewaną miesiączką, aby zapobiec wypryskom.

jak zrobić herbatę miętową i infused Mint water do leczenia trądziku

poniżej wymieniłem instrukcje, jak przygotować herbatę miętową i infused Mint water do leczenia trądziku hormonalnego i torbielowatego.

polecam wybrać jedną metodę i pić ją codziennie przez 2-4 tygodnie, aby sprawdzić, czy pomaga skórze.

FAQs

czy codziennie można pić herbatę miętową?

herbata miętowa i miętowa są spożywane i cieszą się wieloma kulturami od wieków. Wielu z nich pije go codziennie.

podoba mi się woda z mięty, bo to nie jest koncentrat. Liście mięty umieszcza się w całości w słodkiej wodzie. Nie są soczyste, zmielone, zmiażdżone, gotowane ani przesiąknięte.

herbata jest nieco bardziej skoncentrowana niż naparowana woda, ale mimo to nie jest tak, że wyciskasz kilogramy mięty lub spożywasz koncentrat.

ale przy wszystkim liczy się umiar i różnorodność. Aby być po bezpiecznej stronie, możesz pić wodę miętową lub herbatę, gdy masz wypryski, aby je szybko wyczyścić i przestać pić, gdy skóra będzie czysta.

czy zamiast mięty pieprzowej można użyć mięty pieprzowej?

mięta i mięta pieprzowa należą do tej samej rodziny, ale nie są dokładnie takie same.

w badaniach, które przeprowadzono na obniżaniu androgenów, stosowano herbatę miętową.

osobiście próbowałem zarówno mięty pieprzowej, jak i mięty pieprzowej w mojej wlewanej wodzie i miałem takie same wyniki z obydwoma. Dla mnie nie było różnicy (przynajmniej nie z podaną wodą).

ale jeśli próbujesz tego eksperymentu po raz pierwszy, polecam użycie mięty. Na wszelki wypadek. Jeśli nie możesz znaleźć świeżej mięty, herbata miętowa jest łatwa do znalezienia. Można go dostać w sklepie ze zdrową żywnością lub sklepie spożywczym.

później, gdy już wiesz, czy mięta pomaga twojej skórze, czy nie, możesz spróbować mięty pieprzowej.

czy możesz użyć olejku eterycznego z mięty zamiast świeżej mięty lub herbaty miętowej?

Nie, Nie polecam spożywania olejków eterycznych. Nie sądzę, żeby to było bezpieczne, zwłaszcza picie tego codziennie.

olejek eteryczny z mięty to koncentrat. Powstaje z pary destylującej ogromne ilości liści mięty. Z drugiej strony woda miętowa w infuzji zawiera śladowe ilości mięty z moczenia jej w wodzie (dla porównania prawie homeopatyczna ilość mięty). Mimo, że są wykonane z tych samych materiałów, to są dwie różne rzeczy.

ponadto większość olejków eterycznych na rynku nie jest w 100% Czysta. Mogą mieć zmieszany alkohol i inne składniki i są zwykle produkowane wyłącznie do użytku zewnętrznego. Aby być bezpiecznym, Nie spożywałbym go (szczególnie w leczeniu trądziku hormonalnego).

czy można bezpiecznie pić wodę miętową lub herbatę miętową na trądzik podczas ciąży lub karmienia piersią?

nie polecam picia wody miętowej ani herbaty miętowej podczas ciąży. Nie ma dowodów, czy jest Bezpieczny, czy nie, ale to zioło. Najlepiej zachować ostrożność i jej unikać.

jeśli chodzi o karmienie piersią, duże ilości mięty pieprzowej i mięty pieprzowej mogą zmniejszyć podaż mleka. Najlepiej poczekać, aż przestaniesz karmić piersią lub odstawisz od piersi.

czy to jest bezpieczne dla mężczyzn, aby pić miętową wodę lub miętową herbatę na trądzik?

mężczyźni muszą być ostrożni z miętową herbatą, ponieważ obniża testosteron.

ale niektórzy mężczyźni mają za dużo testosteronu i to może być przyczyną trądziku.

moją rekomendacją dla mężczyzn chcących spróbować wody miętowej lub herbaty miętowej na trądzik jest picie jej przez 2 tygodnie. Jeśli nie widzisz poprawy w skórze, przestań.

jeśli w ciągu tych 2 tygodni zauważysz poprawę w skórze, kontynuuj, aż skóra się oczyści. Gdy skóra będzie czysta, przestań ją pić.

polecam. Pij go, gdy masz wypryski, i zatrzymać, gdy skóra jest czysta. Nie pij go ciągle.

kto powinien unikać herbaty z miętą?

wraz z kobietami w ciąży i karmiącymi piersią, jeśli masz niedobór żelaza lub niski poziom ferrytyny / żelaza, nie polecam picia herbaty miętowej ani wody miętowej.

jak wszystkie herbaty, herbata miętowa ma taniny. Badania wykazały, że garbniki mogą utrudniać wchłanianie żelaza. Dla większości osób z normalnym poziomem żelaza nie powinno to stanowić problemu. Ale jeśli masz niski poziom żelaza lub niedobór, byłbym ostrożny i unikałbym wszystkich herbat, w tym herbat ziołowych, takich jak mięta pieprzowa i mięta pieprzowa.

a jeśli masz stan, w którym masz niski poziom testosteronu lub niskie androgeny; powinieneś również unikać picia herbaty miętowej i wody miętowej.

niektórzy ludzie z refluksem lub niestrawność mają również problemy spożywania coś z mięty, w tym herbaty mięty i infused mięty wody.

Czy mogę ponownie użyć świeżej mięty następnego dnia, aby uzyskać więcej miętowej wody, lub ponownie użyć torebek z herbatą?

Nie Najlepiej używać świeżej torebki na herbatę za każdym razem, gdy przygotowujesz herbatę miętową i świeżą miętę każdego dnia.

Czy Mogę przechowywać kilka butelek wody miętowej w lodówce przez noc lub przez kilka dni?

Nie Najlepiej codziennie przygotowywać świeżą porcję wody miętowej. Nie zostawiłbym świeżej mięty moczonej w wodzie dłużej niż 8 godzin.

piję już dużo wody w ciągu dnia. Czy oprócz tej wody powinienem podać wodę miętową?

jeśli planujesz pić naparowaną wodę miętową, a już pijesz 2 lub więcej litrów wody dziennie, zamieniłbym jeden z tych litrów zwykłej wody na naparowaną wodę. Nie chcesz pić wody. Naparowana woda miętowa jest tak samo nawilżająca jak zwykła woda.

mam trądzik pleców i / lub trądzik w klatce piersiowej, czy woda miętowa może pomóc?

to może pomóc, zwłaszcza jeśli trądzik jest torbielowaty lub z nadmiernej produkcji olejów i sebum w skórze.

warto pić wodę miętową przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy może pomóc (jeśli nie widzisz żadnych oznak poprawy w ciągu 2-4 tygodni, przestań ją pić).

nie mam już trądziku ani wyprysków, czy powinnam dalej pić wodę miętową czy herbatę miętową? Czy wypryski wrócą, jeśli przestanę?

po oczyszczeniu skóry możesz przestać pić wodę miętową lub herbatę.

mięta jest ziołem i dla bezpieczeństwa najlepiej nie spożywać jej cały czas.

polecam go pić, gdy masz wypryski i przestać, gdy pryszcze się zagoją. Cykl. Pij w razie potrzeby i przestań, gdy tego nie zrobisz.

jeśli nadal masz złe wypryski za każdym razem, gdy przestaniesz pić wodę miętową, musisz zbadać, jaka jest przyczyna. Może być coś w diecie i / lub rutynowej pielęgnacji skóry, która powoduje trądzik, a aby w pełni oczyścić skórę, musisz się tego również pozbyć.

nie mogę dostać świeżej mięty, czy jest jakieś inne zioło, które mogę wypróbować?

od teraz mięta jest jedynym ziołem, które zostało zbadane i wykazuje właściwości obniżające androgeny.

nie ma żadnych znanych ani bezpiecznych substytutów.

jeśli nie możesz uzyskać świeżej mięty, polecam picie organicznej herbaty miętowej lub kupić organiczne nasiona mięty, aby wyhodować własne.

czy herbata miętowa lub napar z mięty działają dla każdego?

Nie Niestety nie ma jednego środka, który działa na wszystkich.

ale warto spróbować.

polecam wypróbowanie herbaty z miętą lub wody z miętą w infuzji przez 2-4 tygodnie.

bądź konsekwentny. Pij codziennie.

jeśli Twoja skóra nie poprawia się lub zaczyna się oczyszczać w ciągu 2-4 tygodni, zatrzymaj miętową herbatę / wodę. Dałaś mu sporo czasu, żeby wiedzieć, że to nie jest odpowiedni środek dla Ciebie.

jeśli Twoja skóra zaczyna się oczyszczać, kontynuuj picie miętowej herbaty / wody, aż wszystkie przebarwienia i trądzik się rozjaśnią. Gdy wszystko blaknie i goi się, możesz zatrzymać miętową wodę lub herbatę.

referencje dla tego artykułu

adult Acne, American Academy of Dermatology Association website

Grant P., herbata ziołowa Spearmint ma znaczące działanie antyandrogenowe w zespole policystycznych jajników. A randomized controlled trial, Phytother Res.2010 Feb;24(2):186-8. doi: 10.1002 / ptr.2900.

Akdoğan m, Tamer mn, Cüre e, CÜRE MC, Köroğlu BK, Delibaş n, wpływ mięty (Mentha spicata Labiatae) herbaty na poziom androgenów u kobiet z hirsutyzmem, Phytother Res. 2007 May; 21 (5): 444-7.

Nicole m Delimont, Mark D Haub, Brian L Lindshield, the Impact of tanin Consumption on Iron biodostępność i Status: A Narrative Review, Current Developments in Nutrition, Volume 1, Issue 2, February 2017, Pages 1-12, doi: 10.3945/cdn.116.000042