ten strach przed robakami, zwany vermiphobią lub scoleciphobią, zadał Tucker od 16 roku życia. Czasami doświadczała ataków paniki – „jeśli jest ich wystarczająco dużo”, mówi Tucker. „Jeśli jest jeden lub dwa robaki, nic mi nie jest. Staram się być jak najbardziej spokojny, ale kiedy są wszędzie, po prostu siedzę w domu.”
szacuje się, że 19,2 miliona Amerykanów ma specyficzną fobię, według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. I wiele osób ma więcej niż jedną specyficzną fobię. Niezależnie od tego, czy jest to lęk wysokości, pająki, czy nawet wystąpienia publiczne, ten strach skądś się rodzi i istnieje sposób, aby sobie z tym poradzić.
sprawa rodzinna
fobie należą do klasy zaburzeń psychicznych zwanych zaburzeniami lękowymi, które obejmują zaburzenia paniczne, zespół stresu pourazowego i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Naukowcy nie są pewni, co dokładnie powoduje fobie. Ale niektórzy eksperci twierdzą, że genetyka, Kultura i wydarzenia życiowe mogą je wywołać.
„są to wyuczone zachowania, Zwykle modelowane przez rodzica lub opiekuna przeciwnej płci”, mówi Bruce Cameron, licencjonowany doradca w Dallas. „Lżejszy strach to zwykle lęk. Zamienia się w fobię, gdy bodźce docelowe są specyficzne, a reakcja na strach jest świetna. Każdy może rozwinąć fobię.”
fobie zwykle pojawiają się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i mają tendencję do kontynuowania w dorosłym życiu, zgodnie z NIMH. Niektóre dowody wykazały również, że tendencja do ich rozwoju może przebiegać w rodzinach.
„wielu uważa, że matki są głównymi dawcami fobii, z wyjątkiem fobii igłowej lub krwi, która pochodzi od mężczyzn” – mówi Cameron.
staw czoła swoim lękom
najczęstszymi objawami fobii są bóle w klatce piersiowej, pocenie się, dreszcze, uderzenia gorąca, strach przed śmiercią, nudności, zawroty głowy, strach przed zadławieniem, duszność, drżenie i drżenie. Wiele fobii można leczyć i często można je przezwyciężyć za pomocą leków, poradnictwa lub terapii poznawczo-behawioralnej.
„techniki poznawczo-behawioralne mogą pomóc w kształtowaniu postrzegania wyzwalaczy do bardziej neutralnego stanu” – mówi Cameron. „Poprzez systematyczne odczulanie można stopniowo być narażonym i nie mieć reakcji fobowej.”
Heather Edwards, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego w Nowym Jorku, mówi, że możliwość pokonania fobii zależy od tego, jak długo była obecna iw jakim stopniu zakłóca ogólny poziom funkcjonowania danej osoby.
„czasami po prostu ćwiczenie głębokiego oddychania z długim wydechem, przypominając sobie, że będzie dobrze, może uspokoić centralny układ nerwowy na tyle w tej chwili, aby ułatwić sobie radzenie”, mówi Edwards.
pyta: „Jaka jest procentowa szansa, że ten najgorszy scenariusz rzeczywiście nastąpi? Podaj procent. Liczby angażują Twój lewy mózg, który jest siedzibą logiki i rozumu. To zabierze cię z emocjonalnego mózgu, utrzymując cię w strachu.”
Tucker nie wie, czy będzie w stanie przezwyciężyć swój strach przed robakami, ale nadal będzie się od nich trzymać z daleka, kiedy tylko będzie mogła.
„tak długo, jak je widzę, zwariuję” „Nie mogę im pozwolić, by zawsze dawali ze mnie to, co najlepsze, a to trochę krępujące w miejscach publicznych. Ale jeśli pada deszcz, na pewno usłyszysz, jak mówię: „uważaj na robaki!'”