zbyt długa lub zbyt ciężka praca może skutkować bardzo wysokim poziomem stresu, szczególnie jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby go zrównoważyć. Krótkie wybuchy presji co raz na jakiś czas są dobre dla utrzymania nas wyzwanie i na palcach w pracy, ale przewlekły, ciągły stres jest zupełnie inna sprawa. Badanie za badaniem powiązał stres z wszelkiego rodzaju problemami zdrowotnymi, w tym wysokim ciśnieniem krwi, niepłodnością, niestrawnością, alergiami, migreną, cukrzycą, wrzodami, zaburzeniami skóry i depresją.
pozwalanie, aby praca dominowała w twoim życiu oznacza również, że prawdopodobnie nie masz zbyt wiele ćwiczeń, jeśli w ogóle. Ćwiczenia utrzymują twoje ciało w zdrowiu i pomagają radzić sobie ze stresem. Może to również oznaczać, że nie dostajesz wystarczająco dużo WŁAŚCIWEGO, niezakłóconego snu, który jest niezbędny do dobrego zdrowia.
jeśli pracujesz zbyt ciężko, istnieje również duża szansa, że ignorujesz swoją dietę. Chwytając coś z stołówki biurowej, downing niekończące filiżanki kawy, aby kontynuować, a następnie podgrzewanie gotowego posiłku w nocy, ponieważ nie masz energii ani czasu, aby coś lepszego jest szybką ścieżką do złego zdrowia.
wtedy są problemy zdrowotne związane ze sposobem pracy. Niezależnie od tego, czy używasz wiertarki, czy pracujesz przy ekranie komputera, potrzebujesz odpowiednich przerw, aby dać swojemu ciału szansę na odzyskanie sił po spędzaniu długich okresów w ustalonych pozycjach. Przepracowanie często oznacza brak wystarczającej ilości przerw i spędzanie zbyt dużo czasu w tej samej pozycji, co może powodować długotrwałe problemy fizyczne, w tym RSI, urazy pleców i zmęczenie oczu.