szukasz wskazówek i wskazówek, które ułatwią przygotowanie posiłków i zaoszczędzą czas w ciągu tygodnia? W dzisiejszym filmie, mam zamiar pokazać, jak wziąć tygodniowy plan posiłków i przygotować niektóre składniki i posiłki z wyprzedzeniem, aby jeść świeże posiłki przez cały tydzień możliwe!
godzina czasu prep dzisiaj pozwoli Ci zaoszczędzić około pięciu lub więcej godzin przygotowania, gotowania i sprzątania w ciągu tygodnia! Nie wiem jak wy, ale ja wolę odwalać całą brudną robotę na raz.
Wydrukuj przepisy z filmu tutaj:
- zupa z makaronem Wolnoopalaczowym
- Lazania na patelni
- Dynia dyniowa & Tacos z ciecierzycy
- puszyste naleśniki
- pizze 7-min
jak widzieliście w wideo, będę robienie zupy z makaronem z kurczaka, dynia piżmowa i tacos z ciecierzycy, ulubiona lasagne z patelnią mojej rodziny, naleśniki + jajka + i sałatka owocowa na śniadanie, a także mamy film i Pizza noc dla dzieci w piątek!
łatwe przygotowywanie posiłków
aby przygotować 5 przepisów na obiad w ciągu godziny, potrzebujesz planu. Każdego tygodnia członkowie planu posiłków MOMables otrzymują arkusz przygotowania posiłków, listę zakupów i pięć przepisów-tak jak widzieliście na powyższym filmie. Zarejestruj się poniżej, aby zacząć otrzymywać cotygodniowe plany posiłków, dzięki czemu możesz przygotować posiłek na swój sposób na więcej wolnego czasu!
Klasyczny tygodniowy plan posiłków
jedz pyszne rodzinne posiłki w prosty sposób. Przepisy kulinarne, przygotowanie posiłków i lista zakupów done-for-you W Środku.
koniec posiłku już dziś!
3 Wskazówki ułatwiające przygotowywanie posiłków
Wskazówka # 1: Wydrukuj swój plan posiłków.
posiadanie wszystkich przepisów pod ręką i gotowych pozwoli Ci zobaczyć, gdzie będą używane podobne składniki, abyś mógł je ugotować w tym samym czasie. Przeczytanie każdego przepisu przynajmniej raz i zrobienie niezbędnych notatek na boku zaoszczędzi Ci dużo czasu. A jeśli masz ograniczoną przestrzeń na licznik, Zmierz się z jednym lub dwoma podobnymi przepisami na raz.
Wskazówka #2: zamroź, co możesz.
Twoja zamrażarka jest twoim przyjacielem! Możesz przygotowywać posiłki na później w tygodniu i po prostu zamrażać składniki w sposób gotowy do gotowania. Gotowane makarony, ryż, dania z wolnej kuchenki, zupy, wywar, składniki stir-fry, produkty śniadaniowe, takie jak naleśniki i gofry, mogą być mrożone na przykład.
Tip # 3: gotuj raz, jedz dwa razy.
niezależnie od tego, czy pieczesz własnego kurczaka, czy kupujesz go pieczonego w sklepie spożywczym, biorąc jeden składnik i włączając go do kilku posiłków, zaoszczędzisz dużo czasu.
w tym tygodniu użyłam pieczonego kurczaka do zupy z makaronem, a drugą połowę do zdrowych obiadów.
jeśli plan posiłków obejmuje dania z makaronu lub ryżu, gotuj je z wyprzedzeniem i przechowuj w lodówce do 3 dni. W przeciwnym razie zamrozić je do późniejszego użycia, jak wspomniano w Wskazówka # 2.
gotowanie makaronu i ryżu zajmie dobre 20-40 minut, a także będzie świetną bazą do szybkich i łatwych obiadów szkolnych i biurowych.
innym sposobem na zaoszczędzenie czasu jest przygotowywanie obiadów naraz. Lub, przy użyciu jednego składnika i co 5 różnych obiadów w ciągu tygodnia. Tworzenie motywu na tydzień to świetny pomysł, a także pomaga wykorzystać wszelkie składniki, które możesz mieć w lodówce.
oto playlista z szybkimi filmami o tym, jak robię 5 różnych obiadów z jajkami na twardo, hummusem, indykiem, sałatką z kurczaka, sałatką jajeczną & więcej.
aby uzyskać więcej pomysłów na przepis zrobiłem bezpłatny przykładowy plan posiłków, tylko dla Ciebie. Kliknij tutaj i zobacz wszystkie proste pomysły, które pomogą Ci zacząć!