Jak zrobić inwersję

inwersja jest techniką relaksacji dolnych więzadeł macicy. Pomaga również w odwróceniu pośladka do góry nogami. Nauczyłem się techniki od Carol Phillips, wykwalifikowanego kręgarza i terapeuty craniosacral, który ma wiedzę w procesie rodzenia. Nasza strona internetowa wymienia wiele powodów, dla których ciężarna osoba może zrobić inwersję. Więcej informacji można znaleźć na naszej stronie inwersji pochylonej do przodu.

jeśli masz pytania dotyczące swojej sytuacji, możesz spojrzeć na SpinningBabies.com po odpowiedzi. Nie mogę łatwo odpowiedzieć na pytania z bloga. Możesz wysłać do mnie e-mail, ale jeśli odpowiedź jest na stronie internetowej, skieruję cię tam, a nie na odpowiedź. Dziękuję za rozważenie ogromnej ilości czasu, który oferuję na odpowiedź na potrzeby. Prosty e-mail jest o wiele szybszy niż post na blogu, aby dostać się i odpowiedzieć.

zrób inwersję, jeśli czujesz się wystarczająco wysportowany. Nie rób tego, jeśli masz problemy z oddychaniem, na przykład z astmą. Zapytaj swojego opiekuna, czy jest jakiś Medyczny powód, dla którego nie powinieneś tego robić. Nie rób tego zaraz po tym, jak twoje dziecko odwróciło głowę.

Instrukcja Inwersji

1. Miej pomocnika, aby przygotować ramiona, aby nie schodzić z kanapy zbyt szybko.
2. Kolana na krawędzi kanapy.
3. Zejdź powoli.
4. Przygotuj się na przedramiona.
5. Rozluźnij brzuch.
6. Rozluźnij szyję i głowę.
7. Przytrzymaj pozę przez 30 sekund dla głowy w dół, tylnego dziecka lub minuty dla dziecka pośladkowego lub poprzecznego, jeśli możesz. Zacznij od krótszych czasów w pozie i pracuj do 30 sekund.
8. Czołgaj się do przodu, przynosząc jedno kolano na podłogę, a potem drugie.
9. Na kolana.
10. Usiądź na piętach i złap oddech.
czołgaj się po pokoju pomagając ciężarowi macicy osiąść do przodu.

Emily i Ludvig są w 36 tygodniu ciąży (8 miesiąc), a ich dziecko obróciło się bokiem — w poprzeczne kłamstwo. Zobacz zdjęcie poprzecznej pozycji płodu leżącego wcześniej na tym blogu. Emily używa inwersji, aby rozluźnić więzadła szyjne, które mogą być napięte i skręcać dolną macicę. Istnieją inne powody, dla których dziecko może leżeć bokiem w łonie matki, ale jest to powszechny powód i taki, z którym Emily może coś zrobić. Spotyka się również z kręgarzem i położną. Może również odwiedzić terapeutę craniosacral lub masażystę Maya. Chciałaby mieć naturalny poród, więc ważne jest, aby dziecko ściszyło głowę.

skąd wiesz, czy inwersje zadziałały?

dziecko w leżeniu poprzecznym leży bokiem, a brzuch matki, w ostatnim trymestrze ciąży, wygląda na ogół szerzej z boku na bok niż z góry na dół. Kiedy dziecko przesunie się w pozycji pionowej, macica będzie wyglądać inaczej.
gdy głowa w dół, kopnięcia będą najsilniejsze powyżej pępka w kierunku żeber, a w miednicy będzie nagle większy nacisk. W szyjce macicy mogą występować, ale nie muszą, skręcenia. Boki macicy nie wybrzuszają się, ale jedna strona może mieć dużą masę jędrnego dziecka (z tyłu), podczas gdy druga może mieć kończyny. Alternatywnie, mogą być kończyny po obu stronach i” na całej ” przedniej bez tak oczywistej mocnej strony, gdy dziecko twarzą do przodu. Dowiedz się więcej na Belly Mapping.

podoba Ci się ten post? Może Ci się spodobać:

• alternatywne inwersje – aktualizacja miesięczna
• Inwersja pochylona do przodu
• Inwersja zadziałała
• Inwersja po przewróceniu dziecka?

najbliższe warsztaty

Zobacz więcej …