- 18 Sierpień 2017
- Newsscroll / źródło: ANI
New Delhi , 19 sierpnia (ANI): różne badania wskazują, że grupa krwi jest głównym czynnikiem genetycznym, który wpływa na zdrowie i dobre samopoczucie w dużym stopniu.
istnieją głównie cztery rodzaje grupy krwi-A, B, O I AB. Bardzo ważne jest, aby przyjmować dietę zgodnie z grupą krwi, ponieważ osoby z różnymi grupami krwi trawią lektyny w inny sposób.
niektórzy mają tendencję do łatwego odchudzania, podczas gdy niektórzy uważają to za bitwę. Ponadto niektórzy ludzie cierpią na choroby przewlekłe często, podczas gdy inni pozostają zdrowi. W zależności od grupy krwi wahania nastroju i temperament osoby również się wahają i różnią się w zależności od osoby.
aby rzucić światło na związek między grupą krwi a aspektem odżywczym, Deepika Dua Arora, dietetyczna Klinika diety mutacyjnej, Gurugram dzieli się cennymi informacjami.
– co to jest dieta 'grupy krwi’ : Dieta „grupy krwi” opiera się na spożywaniu określonych pokarmów, które umożliwiają lepsze trawienie, zwiększają poziom energii i zapobiegają chorobom &, a także pomagają w utracie wagi. Jedzenie różnych pokarmów pomaga utrzymać zdrową dietę, która dostarcza organizmowi różnych składników odżywczych.
grupa krwi, z drugiej strony, określa, jak organizm radzi sobie z różnymi składnikami odżywczymi. Dieta grup krwi różni się od typu ciała genetycznie, ale nie jest to teoria 100% udziału. Dieta grup krwi pomaga nam kontrolować nasze dziedziczne problemy medyczne, takie jak cukrzyca, problemy z nerkami, GIT, cholesterol, nadciśnienie itp.”
-biorąc pod uwagę czynnik Rh podczas planowania diety: czynnik rezus jest rodzajem białka dostępnego na powierzchni czerwonych krwinek. Ludzie, którzy mają czynnik Rh są Rh dodatnie i którzy nie są Rh ujemne. Czynnik Rh znaczenie podczas planowania diety jako grupa krwi Rh ujemny ma więcej alergii IgE niż Rh dodatni.
Rh ujemny reaguje na orzechy, fasolę, jajka, niektóre mięsa, ziarna glutenu, a najgorszym alergenem są orzeszki ziemne! Rh czynnik znaczenia, ponieważ negatywne i pozytywne czynniki różnią się dużo. W przypadku ujemnej grupy krwi więcej skrobi jest dobrych w porównaniu do pozytywnych, takich jak brązowy ryż, Burger pszeniczny, poha itp.
-odpowiedni pokarm dla Twojej grupy krwi: dietetycy zalecają spożywanie pokarmu odpowiedniego dla twojej grupy krwi, w przeciwnym razie mogą pojawić się problemy zdrowotne, ponieważ istnieje kilka składników odżywczych, które nie są wchłaniane przez różne grupy krwi.
oto lista pokarmów, które powinny spożywać zgodnie z ich grupami krwi.
⢠grupa krwi: O
Mięso, Ryby, Jaja, Jarmuż, Sałata, Brokuły, Cebula, Dynie, Rzepa, Czerwona Papryka, Okra, Czosnek, Imbir, Wiśnie, Figi, Śliwki, Śliwki, Maliny, Żurawina, Agrest. Więcej białka zwierzęcego, fermentowane pokarmy są dobre-białka jaj, ryby, kurczak, kanapka, dhokla, kulcha, dosa, idli itp.
⢠grupa krwi: a
ryż, owies, żyto, makaron, Dynia, nasiona, orzeszki ziemne, morele, figi, cytryny, rodzynki, Amarant, kasza gryczana. Więcej wegetariańskiego jedzenia pasz objętościowych na bazie pszenicy jest dobre, białko zwierzęce nie pasuje-otręby pszenne, brązowy ryż, makaron pszenny, brązowa poha, soja, besan chilla itp.
⢠grupa krwi: B
zielone warzywa, jajka, niskotłuszczowy nabiał. Więcej owies, mleko & produkt i białko zwierzęce są dobre; pszenica nie pasuje, że dużo – otręby owsiane, paneer, jaja, ryby, Mączka owsiana i quinoa.
⢠grupa krwi: AB
Tofu, Owoce morza, jogurt, kozie mleko, jajko, orzechy włoskie, Millets, owies, żyto, orkisz, kiełkująca pszenica, brokuły, kalafior, buraki, ogórek, śliwki, jagody. – Więcej produktów kombinowanych jest dobrych-ryż + daal, roti + daal, dalia, khichdi, brązowy ryż (pulav) itp.
żywność, której należy unikać zgodnie z grupą krwi
jedzenie żywności zgodnie z grupą krwi może pomóc w zmniejszeniu masy ciała bez wysiłku, zapobiega różnym przewlekłym chorobom i niektórym chorobom. Ważne jest, aby unikać kilku pokarmów, które nie pasują do grupy krwi, aby uniknąć problemów zdrowotnych, stresu i przyrostu masy ciała lub otyłości.
⢠grupa krwi: O
szpinak, kapusta, kukurydza, kalafior, bakłażan, grzyby, pomarańcze, kiwi, truskawka, jeżyna, kokos, zielony groszek, masło orzechowe. Więcej skrobi pszennej nie jest dobre.
⢠grupa krwi: a
banan, kokos, papaja, nerkowce, pistacje, piwo. Unikaj pokarmów zwierzęcych-kurczak, ryby, jaja / owies nie pasuje.
⢠grupa krwi: B
kukurydza, kasza gryczana, pomidory, orzeszki ziemne, sezam. Unikaj pokarmów zwierzęcych-kurczak, ryby, jaja / owies nie pasuje.
⢠grupa krwi: AB
kofeina, alkohol, mleko pełne, Gryka, Kukurydza, kokos, banany, mango, czarna herbata. Głodowanie i przerwa w posiłkach nie pasuje.
zalecenia dla grupy krwi
-zawsze jedz małe, zdrowe posiłki przez cały dzień, ponieważ pomoże to kontrolować głód i kontrolować poziom insuliny, dając Ci stałe źródło energii.
– aktywne i regularne ćwiczenia są kluczem do utraty wagi, co zapewnia liczne korzyści zdrowotne.
-ludzie czasami mylą pragnienie i głód i kończą na spożywaniu dodatkowych kalorii, gdy potrzebujesz tylko szklanki wody.
– przeczytaj etykiety na produktach spożywczych. Użyj informacji o kaloriach, aby dowiedzieć się, jak dana żywność pasuje do diety kalorii na plan odchudzania.
komentując reżim zdrowotny, Deepika Dua, mówi ” To zależy od grupy krwi, jakie wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane, tak jak osoby z grupą krwi B+ powinny robić wygodne spacery, jogę, ponieważ energiczne ćwiczenia np. gymming, trening, joga mocy, aerobik nie są dobre.”(ANI)