Jedzenie i fibromialgia :co warto wiedzieć

wybory żywieniowe mogą mieć duży wpływ na codzienne życie z fibromialgią. Niektóre pokarmy powodują objawy zaostrzenia, podczas gdy inne pokarmy mogą pomóc złagodzić ból.

Zobacz, co musisz wiedzieć o fibromialgii

odżywianie jest często tylko jedną częścią wielopłaszczyznowego planu leczenia fibromialgii. Zobacz Wielospecjalistyczne leczenie fibromialgii

pierwszym krokiem w rozwoju zdrowszej diety jest zrozumienie związku między jedzeniem a fibromialgią:

  • jedzenie może promować stan zapalny w organizmie, co sprawia, że receptory bólowe organizmu są bardziej wrażliwe. W efekcie organizm reaguje na te pokarmy tak, jak na obrażenia. Dla osób z fibromialgią, którzy mają już zwiększoną wrażliwość na ból, pogarsza to trudną sytuację.
  • wrażliwość na żywność może wywoływać objawy. Nietolerancja pokarmowa jest powszechna u osób z fibromialgią, 1 chociaż problematyczne pokarmy nie są takie same dla wszystkich. Alergia pokarmowa może również powodować wzrost bólu.
  • objawy zespołu jelita drażliwego i innych stanów, które często występują z fibromialgią, mogą być zmniejszone poprzez zmiany w diecie.

Zobacz charakterystyczne objawy fibromialgii

Reklama

warto pamiętać, że nie ma jednej diety dla osób z fibromialgią. Podobnie jak pacjenci z tej samej diagnozy może reagować na leki inaczej, ludzie z fibromialgia może reagować na żywność inaczej.

Zobacz leki, aby złagodzić objawy fibromialgii

ten artykuł recenzje zagadnień związanych z odżywianiem dla osób z fibromialgią, w tym związek między żywności i objawów fibromialgii.

Co To jest dieta przeciwzapalna?

typowa amerykańska dieta-ciężka w żywności przetworzonej, smażonej, cukrze i węglowodanach, takich jak chleb i makaron—może wywołać reakcję zapalną w organizmie.

Zobacz Jakie Są Środki Przeciwzapalne?

jak sama nazwa wskazuje, dieta przeciwzapalna pomaga kontrolować stan zapalny. Preferowana jest świeża żywność, a nie przetworzona. Warzywa, ryby, drób, fasola, orzechy, owoce, nasiona, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste to główne elementy. Dieta śródziemnomorska jest dobrze znaną dietą przeciwzapalną i obejmuje wiele z tych produktów.

Patrz dieta przeciwzapalna w przypadku zapalenia stawów

chociaż zapalenie jest naturalną odpowiedzią na uraz lub chorobę, zapalenie może powodować ból i inne problemy zdrowotne, jeśli staje się przewlekłe. Dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć wrażliwość organizmu na ból.

Zobacz tajniki diety przeciwzapalnej

dowody wskazują na zapalenie odgrywające rolę w fibromialgii, choć zwykle nie jest uważany za stan zapalny.2

Zobacz stany związane z zapalnym zapaleniem stawów

czego się spodziewać po zmianie nawyków żywieniowych

nie należy zniechęcać osób, jeśli zmiany w diecie nie mają natychmiastowego wpływu.

zmiany w diecie mogą nie być oczywiste przez kilka tygodni. Odpowiedzi często różnią się znacznie od jednej osoby do drugiej, z współistniejących warunków często w fibromialgii – takich jak zespół jelita drażliwego-również wpływ na wynik.

Zobacz fibromialgię czy nie? 6 warunki do poznania

ogłoszenie

inne środki stylu życia może również spowodować znaczne zmniejszenie objawów fibromialgii. Dwa środki-ćwiczenia aerobowe i zmniejszenie stresu poprzez zwiększenie ilości głębokiego snu-często prowadzą do poprawy codziennego funkcjonowania.

Zobacz Ćwiczenie Pomaga Złagodzić Objawy Fibromialgii

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous post Córka Kathleen Peterson wierzy, że Michael Peterson jest winny
Next post crema Catalana Recipe-Authentic Spanish Version