Aniston poważnie traktuje swoje zdrowie i kondycję. Tak poważnie, że potrafi zrobić 3-minutową deskę. Ma też układ eliptyczny. (Korzystanie z eliptycznego nie wymaga tylko machania dookoła, dopóki nie złamiesz potu? Dla mnie Nowina.) Ale dowiedziała się również, że prawdziwe wellness to równowaga. „Przeszłam od bycia szaloną dziewczyną do treningu, aby powiedzieć: „moje ciało chce trochę przerwy””, Aniston powiedział Women 's Health w 2014. „W pewnym sensie pozostaję przy prostszych rzeczach i chodzeniu na spacery, a nie jestem neurotyczny w kwestii ćwiczeń i prawidłowego odżywiania. Zacząłem cieszyć się życiem trochę bardziej.”Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, jak to robi, wraz z rutynową pielęgnacją skóry, która sprawia, że 51 wygląda tak dobrze.
Te 5 Jennifer Aniston porady dotyczące pielęgnacji skóry i odnowy biologicznej są wystarczająco łatwe, aby dodać do własnej rutyny
Krem Nawilżający i SPF niezbywalny
Aniston wcześniej powiedziała Teraz kochać, że spędza dużo czasu na słońcu, ale nauczyła się, jak ważna jest ochrona skóry. Aniston, rzecznik Aveeno, mówi, że chodzi o Aveeno Protect + Hydrate Lotion Sunscreen SPF 50 (9 USD) i Aveeno Daily Moisturizing Sheer Hydration Lotion (9 USD). „Są w moim samochodzie, w mojej torbie, w basenie, w kuchni, w sypialni, w łazience—są wszędzie. I balsam do rąk. Balsamy i filtry przeciwsłoneczne cały czas.”Profesjonalna wskazówka: Aniston trzyma swój balsam do ciała pod prysznicem i nakłada go, gdy tylko wyłączy krany. „Jest to dodatkowa sztuczka dla dodatkowego nawilżenia, ponieważ twoje ciało jest jeszcze ciepłe”, mówi.
jest maniaczką domowych gadżetów kosmetycznych
OK, nie wszyscy możemy mieć w naszych domach saunę na podczerwień, ale Aniston mówi Shape, że to narzędzie zmieniło grę: „robię to kilka razy w tygodniu zaraz po siłowni. Zauważyłam prawdziwą zmianę w mojej energii, moim śnie i mojej skórze.”Jest również wielbicielką Gold Sculpting Bar Jillian Dempsey ($195) – 24-karatowego złota, wibrującego gadżetu do pielęgnacji skóry, który pomaga cerze wyglądać na ujędrnioną, uniesioną i ożywioną—oraz urządzenia kosmetycznego Ziip Melanie Simon ($495). „Nigdy nie widziałem takiego wyniku z takiej małej maszyny” – mówi Vogue.
uważne poranki pozwalają jej wejść w jej dni z jasnością
kiedy Aniston pracuje, wstaje około 4: 30 rano.wcześniej powiedziała dobrze+dobrze, że zaczyna swój dzień od 10 do 20 minut medytacji, po czym następuje śniadanie i trening. „Zwykle będę miała shake’ a, z jakimś czystym białkiem, potem banany, jagody, mrożone wiśnie, stewia, warzywna mieszanka dynamicznych zieleni, która tam idzie, maca w proszku i trochę kakao”, mówi. „Jeśli nie będę miał shake’ a, zjem tylko tosty i jajka w koszulce z awokado. Albo kasze jaglane z mlekiem migdałowym i bananami – to naprawdę pyszne, a można go rozgrzać na zimowe miesiące.”
zobacz, jak nasz edytor urody i kondycji testuje poranną rutynę Jennifer Aniston:
ciekawie ćwiczy
Aniston uwielbia mieszać swoje treningi. „Mam trenera, wspaniałą kobietę, która prowadzi zajęcia z jogi . Kręcimy się przez pół godziny, a potem ćwiczymy jogę przez 40 minut. To dość intensywne”, mówi. „Potem chodzę na siłownię, gdzie trenuję siłowo lub po prostu robię własne rzeczy na bieżni, rowerze lub eliptycznym, tylko po to, aby coś zmienić. Utrzymywanie twojego ciała w dezorientacji zawsze jest dla mnie kluczem.”Jest również wielką fanką boksu.
jak każdy z nas, Aniston mówi kobietom o zdrowiu, że ma dni, w których naprawdę nie chce ćwiczyć. „Myślę, że po prostu trzeba słuchać swojego ciała,” mówi. Ale czasami po prostu gryzie kulę i odchodzi. „Jeśli po prostu powiesz:” OK, pójdę na jakąś maszynę przez 10 minut”, po prostu zaczniesz pobudzać endorfiny. Potem czujesz się świetnie i po prostu kontynuuj.”
niedziele są dla siebie (i makaronu)
po pierwsze, Aniston podpowiada trochę muzyki spa na Pandorze. Potem zaczyna się zabawa. Typowy rytuał pielęgnacji skóry Jennifer Aniston zwykle obejmuje peeling, maskę, a następnie Aveeno pozytywnie Radiant Overnight Hydrating Facial Moisturizer ($14), mówi Shape. „Zostawiam go na noc, a kiedy się budzę, mam tę zrodzoną, świecącą, migoczącą skórę”, mówi. Przed zaśnięciem Aniston lubi spędzać czas z najbliższymi i zjeść pyszny posiłek. „Niedziela to zwykle noc makaronu lub czegoś domowej roboty, gdzie rodzina spotyka się i gotujemy”, mówi Self. „To naprawdę zabawne.”Mogę dołączyć następnym razem, Jen?
o cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywną zawartość Well + Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności insiderów wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.