jogurt grecki jest mieszany z kakao i lekko słodzony miodem i wanilią na kremowy, pyszny jogurt czekoladowy. To fantastyczna przekąska lub zdrowy deser!
ta strona może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moje pełne ujawnienie tutaj.
dlaczego ten czekoladowy jogurt jest tak dobry
- to pyszna, kremowa uczta, którą cieszy się wszyscy w rodzinie!
- słodycz można łatwo dostosować do osobistych preferencji, od ilości słodzika do rodzaju używanego słodzika.
- sprawia, że prosty smakołyk jest taki, jaki jest lub może być pyszną bazą do miseczki na brunch, uzupełnioną niskosłodzoną granolą, migdałami i świeżymi jagodami.
składniki, których potrzebujesz
- jogurt grecki (beztłuszczowy, zwykły)
- kakao w proszku
- ekstrakt waniliowy
- miód (lub inny słodzik do wyboru)
sprzęt, którego potrzebujesz
nic szalonego, tylko miska i mała trzepaczka! Widelec może nawet wystarczyć zamiast małej trzepaczki, po prostu upewnij się, że dobrze wymieszasz.
jak zrobić ten przepis
to nie może być prostsze! Połącz wszystkie składniki w małej misce, a następnie ubijaj, aż jogurt i mieszanki będą płynnie połączone.
Najlepsze wskazówki dotyczące domowego jogurtu czekoladowego
- dostosuj ilość i rodzaj słodzika do swoich osobistych preferencji. Cukier trzcinowy, syrop klonowy, agawa i nie-odżywcze substancje słodzące, takie jak stewia i owoce mnicha również działają dobrze.
- pamiętaj, aby dokładnie wymieszać! Wszelkie grudki z proszku kakaowego znikną z wystarczającą ilością ubijania. Zawsze możesz przesiać proszek kakaowy do jogurtu, jeśli okaże się, że Twoje kakao jest szczególnie zbite!
propozycje serwowania
podawaj tak, jak jest w przypadku prostego słodkiego przysmaku, lub luzem jogurt do małego posiłku, dodając składniki, takie jak mżawka z masłem orzechowym, ścinane orzechy, prażone nasiona, świeże owoce lub granola.
najważniejsze informacje o odżywianiu
baza jogurtu greckiego oznacza, że ta smaczna uczta jest bogata w białko i wapń. Każda porcja (ten przepis sprawia, że dwie) posiada również dwa gramy błonnika, dzięki wysokiej zawartości błonnika w proszku kakaowym! Dodaj dodatki, takie jak orzechy, nasiona i świeże owoce, aby jeszcze bardziej zwiększyć błonnik (co sprawi, że będzie on bardziej wypełniony).
jest też znacznie mniej dodawanego cukru niż tradycyjne jogurty słodzone w sklepie. Spróbuj dodać owoce takie jak truskawki, jagody lub plastry banana, aby uzyskać bardziej naturalną słodycz!
czy to zdrowe?
jogurt czekoladowy absolutnie pasuje do zdrowej, zbilansowanej diety! Jest to nadziewana, wysokobiałkowa przekąska i może stanowić pyszne naczynie na inne odżywcze dodatki, takie jak owoce wypełnione błonnikiem i orzechy. Bardzo lekkie słodzenie oznacza, że jest dużo mniej dodanego cukru niż większość słodzonych jogurtów kupionych w sklepie.
podobne przepisy
szukasz bardziej zdrowych, czekoladowych smakołyków? Wypróbuj te:
- Czekolada Wiśnia Migdałowy krem ładny
- mąka migdałowa płatki owsiane ciasteczka z kawałkami czekolady
- czekoladowe trufle z awokado
- Podwójnie czekoladowe bananowe muffinki
czy zrobiłeś ten przepis? Daj mu ocenę 5★ poniżej! A jeśli jesteś gotowy, aby przestać odchudzać się i stworzyć zrównoważoną relację z jedzeniem i zdrowiem, dołącz do mojej bezpłatnej prywatnej społeczności na Facebooku!.
Drukuj przepis
jogurt czekoladowy
składniki
- 1 filiżanka beztłuszczowego, zwykłego jogurtu greckiego
- 2 łyżki kakao w proszku
- 2 łyżeczki miodu (lub innego środka słodzącego lub wyboru)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Opcjonalne dodatki: jagody, banan, śliwkowe migdały, granola, mini chipsy czekoladowe, stalówki kakaowe itp.
instrukcje
-
Połącz wszystkie składniki w małej misce i ubijaj razem, aż płynnie się połączą.