ten kuloodporny przepis na herbatę to kremowa filiżanka herbaty latte z zerowym węglowodanem, aby cieszyć się śniadaniem keto. Jest to idealny napój keto na początek dnia, jest satysfakcjonujący, smaczny i idealny napój spalający tłuszcz dla miłośników herbaty!
czym jest herbata kuloodporna?
Kuloodporna herbata to bezawaryjna alternatywa dla kuloodpornej kawy. Dlatego jest to wersja twojej zwykłej herbaty, wzbogacona w zdrowy olej MCT i masło karmione trawą.
możesz zrobić kuloodporną herbatę?
Tak, możesz zrobić kuloodporną herbatę i nie musisz kochać czarnej kawy, aby rozpocząć dietę ketogeniczną. Podczas gdy kuloodporna kawa jest najpopularniejszym napojem śniadaniowym keto, kuloodporna herbata keto jest tak pyszna i może być wytwarzana w wielu odmianach, w zależności od rodzaju używanej herbaty.
skorzystaj z przepisu podanego poniżej i dostosuj się do zaleceń wymienionych tutaj w oparciu o ulubione kuloodporne smaki herbaty:
- kuloodporna czarna herbata-użyj czarnej torebki z herbatą.
- kuloodporna herbata matcha – użyj 1/4 łyżeczki proszku matcha zamiast torebki i uzupełnij napój 1 filiżanką spienionego niesłodzonego mleka kokosowego.
- kuloodporna zielona herbata-użyj torebki z zieloną herbatą.
- kuloodporna herbata chai – użyj czarnej torebki z herbatą, 1/4 łyżeczki przyprawy do herbaty chai na filiżankę, a napój uzupełnij 1 filiżanką spienionego niesłodzonego mleka migdałowego.
- kuloodporna herbata imbirowa – wymień torebkę herbaty na 1-calowy plasterek świeżego imbiru, który moczysz we wrzącej wodzie.
- Kuloodporna herbata rooibos – użyj torebki z herbatą lub herbaty rooibos, czasami nazywanej także czerwoną herbatą.
jak zrobić kuloodporną gorącą herbatę?
wybierz odmianę herbaty
najpierw przygotuj herbatę. Wybierz smak herbaty, który lubisz. Uwaga najlepsze liście herbaty do herbaty kuloodpornej to mocne odmiany herbaty, takie jak czarna herbata lub zielona herbata. Jednak wszystkie odmiany herbaty, jeśli niesłodzone, zawierają zero węglowodanów i będą idealne do stworzenia przepisu na kuloodporną herbatę.
więc można bezpiecznie używać dowolnej odmiany herbaty, ale najlepszy kuloodporny smak herbaty zostanie osiągnięty dzięki jednemu z nich:
- herbata czarna
- Herbata Zielona
- herbata rooibos
zaparz herbatę
Po wybraniu herbaty należy ją zaparzyć w świeżo przegotowanej gorącej wodzie przez 2 minuty. Możesz zrobić to w misce lub bezpośrednio w filiżance herbaty.
zmiksuj wszystkie składniki razem
to jest konieczne. Musisz wymieszać swoje kuloodporne składniki herbaty razem na dużej prędkości za pomocą:
- Blender-umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na dużej prędkości przez 20 sekund, aż uzyska kremową konsystencję.
- blender zanurzeniowy-umieść wszystkie składniki w wysokim i szerokim pojemniku lub kubku i zanurz blender zanurzeniowy. Zmiksować na kremowy,
- Spieniacz mleczny – spienić wszystkie składniki w wysokim kubku herbaty, aż będą kremowe i gładkie.
jest to klucz do połączenia oleju MCT (lub oleju kokosowego) i masła karmionego trawą (lub ghee) razem. Jeśli nie mieszasz herbaty i zdrowych tłuszczów z dużą prędkością, nie połączą się i dwie warstwy utworzą się w napoju. Jest to szczerze najgorsze zarówno pod względem wizualnym, jak i smakowym. Więc nie chcesz, żeby to się stało.
jak smakuje herbata kuloodporna?
smakuje jak herbata latte, jest gładka, kremowa i słodka, jeśli zdecydujesz się dodać bezcukrowe słodziki ketonowe, aby poprawić jego smak. Najlepsze słodziki keto, które można dodać do filiżanki, to:
- 1-2 krople stewii
- 1-2 łyżki erytrytolu
czy kuloodporna herbata złamie mój post?
w diecie ketonowej definicja łamania postu różni się w zależności od osoby. Ponieważ kuloodporna herbata ma zero węglowodanów lub białek, wszystko, co robi, to dodawanie energii z tłuszczu do organizmu.
powszechnie przyjmuje się, że można bezpiecznie pić jedną kuloodporną herbatę lub kawę podczas przerywanego postu. Pomaga:
- szybuj dłużej bez uczucia głodu
- utrzymuj stały poziom energii-nie będziesz czuć się zmęczony
- jasność umysłu i skupienie
jeśli jednak zdecydujesz się zdefiniować przerywany post jako okres bez spożycia kalorii, nie powinieneś pić kuloodpornej herbaty podczas przerywanego okresu postu.
korzyści z kuloodpornej herbaty
korzyści z kuloodpornej herbaty są jak kuloodporna kawa. Przynosi przyzwoitą ilość wysokiej jakości tłuszczów, które szybko tworzą Ketony, Twoje ulubione źródło energii na diecie ketonowej. Tak więc, jeśli twoje ciało jest w ketozie, co oznacza, że twoje ciało nie ma węglowodanów do produkcji energii, wykorzysta tłuszcz z oleju MCT i masła w napoju z maślaną herbatą do produkcji energii. Ponieważ tłuszcz spowalnia trawienie, poczujesz:
- spełniony szybko, koniec z ciągłym głodem
- skoncentrowany
- Energized – kuloodporna kawa zawiera oleje MCT, które są szybko wchłaniane przez wątrobę i tworzą Ketony dla stałego poziomu cukru we krwi, koniec z awarią energetyczną.
- Jedz mniej i schudnij
kiedy powinnam to wypić?
nie należy pić kuloodpornej herbaty w nocy tylko dlatego, że herbata zawiera teinę. Podobnie jak kofeina, teina jest stymulantem i zakłóci twój sen. Zaleca się również stosowanie kuloodpornej herbaty lub kawy jako napoju wypełniającego rano, aby pomóc ci dłużej pościć.
opcje wegańskiej herbaty kuloodpornej
możesz dostosować ten przepis, aby był bezmleczny i dlatego nadaje się do wegańskiej diety ketonowej. Wystarczy zastąpić masło karmione trawą taką samą ilością albo:
- masło kakaowe
- olej kokosowy
- masło migdałowe
- olej MCT
więcej kuloodpornych napojów Keto
jeśli lubisz rozpoczynać dzień gorącymi napojami keto, mam dla ciebie więcej do wypróbowania!
0.1 g
sprawdź ten przepis
1,5 g
sprawdź ten przepis
4.3G
sprawdź ten przepis
czy zrobiłeś ten przepis na kuloodporną herbatę keto? Podziel się ze mną swoim zdjęciem na Instagramie!
XOXO Carine
Karta przepisu
Zapisz ten przepis!
Kuloodporny przepis na herbatę
Moje makra
aby otrzymać swoje, dołącz do członków Sweetashoney! POBIERZ MOJE DARMOWE KONTO!
_
_
_
Drukuj przepis
składniki
- ▢ 1 torebka herbata zielona herbata, czarna lub biała herbata
- ▢ 1 szklanka świeżo przegotowanej wody
- ▢ 1 łyżka masła karmionego trawą lub masło kakaowe, jeśli wegańskie kuloodporna herbata
- ▢ 1 łyżka oleju MCT lub extra virgin coconut oil
opcjonalny słodzik keto bez cukru
- ▢ 1-2 krople stewia krople lub 1-2 łyżki erytrytolu
instrukcje
-
dodaj 1 szklankę świeżo przegotowanej wody do kubka herbaty
-
pozostaw torebkę do zaparzenia przez 2 minuty
-
Usuń torebkę
-
gorącą zaparzoną herbatę przełożyć do blendera z olejem MCT i masłem
-
zmiksuj z dużą prędkością do spienienia około 20-30 sekund lub umieść wszystkie składniki w wysokim i szerokim kubku i użyj blendera zanurzeniowego lub spieniacza do mleka, aby spienić z dużą prędkością
-
podawać natychmiast.
