Ta bez cukru pumpkin spice latte sprawi, że zapomnisz o wersji wypełnionej cukrem za 5$, której pragnąłeś…
poważnie, przyjaciele, ta latte jest tutaj, aby wypełnić cię wszystkimi przytulnymi / jesiennymi wibracjami w zaledwie kilka minut. Ma idealne połączenie słodyczy, dekadencji i kofeiny, dzięki czemu jest to fantastyczny sposób na spowolnienie po południu lub pobudzenie do rozpoczęcia dnia.
wrzesień to początek sezonu dyniowego! Skorzystaj, dodając go do wszystkich.the.rzeczy. Nie tylko zupa z dyni i smoothie z dyni, ale także twoja latte.
to sezon, zaczynajmy!
co kocham w tym bezcukrowym przepisie Pumpkin Spice Latte
ten bezcukrowy przepis na pumpkin spice Latte oznacza, że mogę mieć bogaty kremowy napój kawowy ze wszystkimi tradycyjnymi przyprawami świątecznymi w dowolnym momencie! Oraz…
- jest przepyszne. Ciepła przyprawa z dyni spotyka się z bogatym kremowym smakiem. I to jest całkowicie słodkie.
- bez cukru, i niskowęglowodanowe, i keto, i wszystkie dobre rzeczy.
- gotowe w 5 minut. Dosłownie, mniej więcej tyle samo czasu zajmuje zaparzenie filiżanki kawy!
- ułamek kosztów tej wersji coffee shop.
Pumpkin Spice Latte Tutorial Video
najlepsze składniki do użycia & dlaczego
Starbucks pumpkin spice latte jest wytwarzana z kawy, mleka krowiego i cukru. Dużo cukru. Mówię o 50 gramach w pożywce. Jejku!
oto składniki, których użyjemy, aby nieco zmienić:
Kawa – użyj wybranej marki-po prostu zrób ją gorącą i mocną, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Możesz również użyć Pumpkin spice coffee dla jeszcze większej Skórki!
mleko-Twoje ulubione mleko niskowęglowodanowe jest w porządku. Lubię używać mleka migdałowego, ale możesz użyć mleka kokosowego, mleka owsianego, a nawet mleka krowiego — pamiętaj, że mleko krowie jest bogate w węglowodany, jeśli jesz niskowęglowodany/keto.
Dynia-będziesz potrzebował łyżki puree z dyni. Konserwa jest idealna, O ile nie jest to nadzienie z ciasta dyniowego (które jest ładowane cukrem).
słodzik-wolę Lakanto lub Swerve-oba są zrobione z erytrytolu, alkoholu cukrowego, który zawiera zero kalorii i nie zwiększa poziomu cukru we krwi. Obie te marki mogą być używane jako zamiennik 1:1 z tradycyjnym cukrem, więc jeśli zdecydujesz się na inny słodzik, pamiętaj o tym.
Erytrytol mój ulubiony słodziki keto do przepisów takich jak ten, ale alluloza też będzie działać dobrze!
jak się czujesz??
myślę, że ta bezcukrowa latte z dyni jest idealna, ale jeśli chcesz wziąć ją na kilka nacięć. Rozważ podawanie go z bitą śmietaną bez cukru na wierzchu.
może mżawka do syropu ketpowego? Może z kawałkiem ciasta dyniowego bez cukru?
robisz to.
wariacje receptur
istnieje kilka sposobów, aby dostosować ten przepis na latte, aby uzyskać nowy smak. Oto kilka pomysłów:
- Zmień to w frap. Pumpkin spice Frappuccino?! Tak, proszę! Po prostu wrzuć składniki do blendera wraz z lodem-pamiętaj, aby użyć zimnej kawy tutaj.
- użyj innego rodzaju mleka. Jak wspomniano, można użyć dowolnego rodzaju mleka wolisz tutaj-dla punktów bonusowych sprawdź moje Jak zrobić mleko migdałowe lub jak zrobić poradniki mleka kokosowego i korzystać z nich!
- zrób to bezkofeinowo.
- zamiast kawy używaj espresso. Łódź podwodna za 1 strzał.
więcej przepisów na dynie
nie masz dość smaków o tej porze roku? JA TEŻ NIE! Oto kilka innych przepisów dyni bez cukru kocham:
- chleb z dyni Low Carb
- ciasto z dyni Low Carb
- muffinki z dyni Low Carb
- Sernik z dyni Low Carb
Pumpkin Spice Latte bez cukru
Drukuj Przepis Przepis
składniki
- ▢ 1 kubek mleka niskowęglowodanowego użyłem mleka migdałowego
- ▢ 1 łyżka puree z dyni
- ▢ 1 łyżeczka Swerve lub Lakanto (patrz UWAGI słodzika poniżej) więcej, jeśli wolisz słodsze. Sub dla słodzika z wyboru.
- ▢ 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- ▢ 1/4 łyżeczki przyprawy do ciasta z dyni (lub ¼ łyżeczki cynamonu i szczypta gałki muszkatołowej) + więcej do polewy!
- 4 uncje kawy gorącej i mocnej! Sub dla 1 espresso shot
- ▢ bita śmietana niesłodzona, opcjonalnie
instrukcje
-
w małym rondlu połącz mleko niskowęglowodanowe (1 szklanka), puree z dyni (1 łyżka stołowa) i erytrytol (1 łyżeczka). Podgrzać na średnim ogniu, tylko podgrzać i połączyć składniki (nie gotować!)
-
wyjąć z ognia i wymieszać ekstrakt z wanilii (1 łyżeczka), przyprawę do Pumpkin pie (1/4 łyżeczki) i kawę (4 uncje).
-
Top z bitą śmietaną, szczyptą przyprawy pumpkin pie i cieszyć się!
fani również te Przepisy Low Carb:
wskazówki Lindsey
- Lakanto, Swerve lub Erytrytol. Trzymam się Lakanto i Swerve, które są zamianą 1: 1 z tradycyjnym cukrem. Jeśli używasz innej marki erytrytolu, pamiętaj, że jest on w 70% tak słodki jak cukier, więc być może będziesz musiał dodać więcej do smaku.
- mleko. Zamieniam się między niesłodzonym jasnym migdałem lub mlekiem kokosowym.