niezależnie od tego, podcasty są nadal znacznie lepszą alternatywą dla uzależniających leków, liczenia owiec lub wcale nie chodzenia do łóżka. Prawdopodobnie jest to lepsze niż zasypianie przed telewizorem, ponieważ przynajmniej nie ma wielkiego ekranu, na który można się gapić.
najlepsze podcasty do zasypiania mają dwa wspólne czynniki: kojące głosy gospodarza i stosunkowo banalne lub meandrujące tematy i narracje. Ale w tym są znacznie różne preferencje, które zależą od tego, jaki rodzaj bezsenności jesteś i dlaczego podcasty działają dla ciebie.
może twój zawsze włączony mózg musi zostać oszukany na relaks. Może jesteś samotny i czujesz się ukojony wyjątkową intymnością podcastów. A może (tak jak ja) podcasty przenoszą cię do dzieciństwa, dryfując przy dźwiękach odległych głosów mówiących o rzeczach, o które nie musisz się martwić.
oto lista naszych ulubionych podcastów do zasypiania, podzielonych na kategorie dostosowane do różnych preferencji. (Uwaga: Wiele z tych podcastów jest niesamowitych dla aktywnego słuchania, więc pamiętaj, aby posłuchać ponownie, gdy będziesz mógł poświęcić im swoją pełną uwagę.)
dziwne wygody
najlepsze dla: bezsennych, którzy z jakiegoś niewytłumaczalnego powodu czerpią ulgę w dziwnym lub nie mogą kopnąć swojego uzależnienia od prawdziwej przestępczości, nawet gdy są nieprzytomni.
Snap Judgement Presents Spooked
Glynn Washington jest jednym z najlepszych gawędziarzy w podcastingu. Podczas gdy seria Spooked Snap Judgement zawiera historie o zjawiskach paranormalnych opowiadane przez tych, którzy ich doświadczyli, jego poetyckie intrygi wprowadzą cię w dziwne i wspaniałe krainy snów. Dla nie-upiornych miłośników wypróbuj zamiast tego regularny Podcast Snap Judgement.
Kryminalni
bez wątpienia jeden z najbardziej ikonicznych i uspokajających głosów w grze, przestępcy Phoebe Judge znajdują nieoczekiwane, a czasem nawet zachwycające relacje z pierwszej ręki zbrodni. Jest współczującą, ale odważną rozmówczynią, zawsze znajdującą serce w każdym wykroczeniu.
zdumiewające legendy
obejmujące wszystko, od zjawisk paranormalnych po historyczne, zdumiewające legendy Scott Philbrook i Forest Burgess mają ochotę słuchać podniecającego bełkotu twojego taty o jakiejś dziwnej nowej rzeczy, w którą właśnie się wpakował. Długie i ciepłe serce, ich wieloczęściowe głębokie nurkowania tworzą bezpieczną przestrzeń dla Twojego umysłu, aby wysłuchać dokładnie zbadanych tematów, o których nigdy nie zawracasz sobie głowy samodzielną nauką.
w ciemną, zimną noc
jeden z wielu podcastów na dobranoc zaprojektowanych jako pomoc w zasypianiu, w ciemną, zimną noc wyróżnia się dzięki narratorowi, który wydziela życzliwy klimat czarownic. Kristen Zaza wprowadza zmysłowy element do opowieści przy kominku, z opowieściami grozy, które są dziwnie piękne i intymne. Uwaga: Muzyka intro nie może być mniej sprzyjająca relaksowi.
Lore
od pierwszych dzwoneczkowych akordów fortepianowych muzyki intro tego podcastu, wiesz, że jesteś w dobrych rękach. Andrew Menke zbudował karierę wokół odradzania i powracania do bajek i legend, przypominając słuchaczom o sile tradycji opowiadania ustnego.
bajki na dobranoc
najlepsze dla: tych, którzy lubią bardziej tradycyjnie pocieszającą historię, aby schować je w nocy.
Śpij ze mną
wypróbowana i prawdziwa metoda, gospodarz Drew Ackerman opowiada bezsensowne historie z brzęczącą kadencją dostosowaną do zanudzenia cię w nieświadomości. Często są zakorzenieni w bieżących wydarzeniach, tematach, a nawet programach telewizyjnych (takich jak gra o Tron), ma wyjątkowy talent do robienia prawie wszystkiego, czego nie można obserwować.
nic się nie dzieje
opisywana jako „miękkie miejsce lądowania dla Twojego umysłu”, Kathryn Nicolai opowiada o wiele krótsze i bardziej medytacyjne historie. Jak sugeruje tytuł, niewiele się dzieje. A kiedy skończy, czyta to jeszcze raz, ale wolniej. Więc nie ma niebezpieczeństwa przerwania snu, bo jesteś zbyt zainteresowany.
Sleepy
jeśli tęsknisz za męskimi głosami z lekkimi południowymi rysami, Sleepy ’ s Otis Gray Cię kryje. Trzyma się również opowiadania klasycznych opowieści, więc istnieje znacznie mniejsze ryzyko zbytniego zaangażowania, co może być problemem z oryginalnymi Opowiadaczami.
historie z granic snu
Seymour Jacklin opowiada krótkie, fantastyczne, oryginalne historie, które koncentrują się na podróży, a nie na celu. Podobnie jak brytyjski akcent Jacklina, jest to o wiele bardziej ozdobny romans niż inne bajki na dobranoc, z delikatną muzyką klasyczną grającą w tle.
uśpiony w klasie
najlepszy dla: ludzi, którzy nie mogą pomóc, ale czują, że ich powieki rosną ciężkie podczas wykładów, bez względu na to, jak interesujący jest temat.
Hardcore History
istnieje wiele powodów, dla których Hardcore History nie powinien działać jako pomoc w zasypianiu, jak niezaprzeczalnie urzekający gospodarz, który zanurza cię w historycznych wydarzeniach z niczym więcej niż swoimi słowami. Ale bez względu na to, jak dobry jest Dan Carlin, nadal doskonale ucieleśnia tego fajnego nauczyciela, który byłby super wyrozumiały, gdybyś musiał się na chwilę oderwać podczas zajęć.
99% Invisible
na tej liście jest wiele kojących głosów z najwyższej półki, ale w 99% Invisible ’ s Roman Mars ma takie tępe tony, które nie mogą się równać. Gdyby topiące się masło miało ludzki głos, brzmiałoby jak Rzymski Mars. Połącz to z intrygującymi, ale stosunkowo przyziemnymi eksploracjami designu, a otrzymasz idealny przepis na podcast wywołujący sen.
musisz o tym pamiętać
w starym Hollywood jest coś z natury marzycielskiego, nawet gdy gospodyni Karina Longworth wykonuje tak dokładnie zbadaną pracę demistyfikacji jego malowniczych ideałów. Jest to zdecydowanie jeden, do którego będziesz chciał wrócić, gdy będziesz bardziej poznawczo w stanie otrzymać fascynujące lekcje na temat zapomnianej historii złotego wieku rozrywki.
poetycki sen na jawie
najlepszy dla: romantyków szukających sensu we wszystkim, szczególnie dla tych, które zacierają cienkie granice między jawą a snem.
Oto potwory
gospodarze Jeff Emtman i Bethany Denton zanurzą cię w dziwnych i niewidocznych częściach naszego nieznanego świata. Podczas gdy większość epizodów jest osadzona w rzeczywistości, każdy z nich jest wystawnym pejzażem dźwiękowym halucynacji słuchowych eksplorujących cienką granicę między tym, co prawdziwe, a wyobrażonym.
o byciu
Krista Tippett chce dotrzeć do sedna wszystkiego, co ludzkie, od duchowego po naukowe. Co tydzień przeprowadza wywiady z nową osobą, która może mówić o bardzo różnych aspektach najważniejszych pytań życia. Styl podcastu i wywiadu najlepiej nadaje się dla ludzi, którzy lubią coś konwersacyjnego, a nie wymyśloną narrację.
Serce
Kaitlin Prest przybliża cię bliżej niż jakikolwiek inny host na tej liście. Obejmując wszystkie rzeczy intymności z boląco ludzkiej perspektywy, każdy odcinek czuje się jak zasypianie na klatce piersiowej kochanka, wsłuchując się w niepowtarzalny rytm ich ciała. Serce jest wyczynem słuchowej opowieści i jest idealne dla tych, którzy nie mogą spać z powodu pustego łóżka obok nich.
mindfulness i miłośnicy ASMR
najlepsi dla: kochających mózg bezsennych, którzy chcą wyjść z głowy, dostrajając się bardziej w harmonię ze swoim ciałem.
Sleep Whispers
gdybyście się zapytali: „co by było, gdyby spać ze mną, ale ASMR?”, to jest podcast dla Ciebie. Prowadzone przez człowieka, który idzie przez Harrisa, te meandrujące Medytacje na banalne tematy (zwykle z naukowym zgięciem) są wypowiadane całkowicie w oddechowych szmerach.
śpij i zrelaksuj się ASMR
jeśli szept nie robi tego za yah, biblioteka tego podcastu oferuje znacznie szerszą gamę wyzwalaczy ASMR, w tym dźwięki otoczenia. Odcinek powyżej, na przykład, to dźwięk przechwycony przez umieszczenie słuchawek w płynącej rzece. Gospodarz też robi bełkot, choć zdecydowanie mniej angażuje się w to, co mówi.
utwory na relaks
czasami najlepszym sposobem na poddanie się spać jest poddanie się najpierw ćwiczeniu z przewodnikiem. Przeznaczony jako dodatek do rytuału na dobranoc, ten nie ma na celu rozpraszania lub wyczerpywania mózgu do snu. Jest to jeden z jedynych podcastów na naszej liście, który może pomóc ci rozwinąć lepsze nawyki snu poprzez medytacje prowadzone przez pięknie brzmiącego gospodarza, który idzie przez Nicki.
aktualizacja: 8 marca 2020 r., 13: 12 czasu polskiego zaktualizowaliśmy ten artykuł po błędnej identyfikacji gospodarza potworów Here Be.