coś jest nie tak. Może to być praca, miejsce, w którym mieszkasz, związek, w którym się znajdujesz, lub hobby, które pochłania twój czas. Dzień w dzień, po prostu nie czujesz się szczęśliwy.
raport z badań wykazał, że aż 1 na 3 Amerykanów jest nieszczęśliwy przez większość czasu. Niestety wielu ludzi po prostu żyje ze swoim nieszczęściem. Często jest to najłatwiejsza droga najmniejszego oporu, aby obwiniać innych, twoje warunki życia, pogodę, polityków, kodeks podatkowy, lub twojego nauczyciela szkoły publicznej, który nie zachęcał cię ani nie angażował wystarczająco. Problemy, które możesz mieć lub możesz mieć, są prawdopodobnie nieskończone. Twoje nieszczęście jest prawdziwe.
ale co jeśli istnieje sposób na przejście do nowego doświadczenia? Co, jeśli zamiast wierzyć, że następna wypłata i nowy samochód, który kupisz, uwolnią cię z więzienia nieszczęścia, podjąłeś kroki, aby dokonać trwałej zmiany w swoim życiu? Co jeśli mógłbyś zacząć od nowa, teraz, i dokonać znaczącej zmiany w swoim życiu?
w życiu chodzi o zmianę. Zmieniają się Pory roku, zmieniają się ludzkie ciała, zmieniają się warunki i sytuacje–nic w przyrodzie nie pozostaje w zastoju. Masz ewoluować i zmieniać się. W rzeczywistości młodzi ludzie, którzy dopiero rozpoczynają swoją karierę, oczekują nawet zmian. Minęły czasy siedzenia w szkole, aby nauczyć się pracować na linii produkcyjnej przez 40 lat czekając na emeryturę. Teraz ludzie eksperymentują z karierą i zmieniają zdanie na temat tego, co jest dla nich najlepsze.
możesz zrobić to samo z czymś, co jest dla Ciebie ważne. Problem w tym, że wiele osób nie wie, co trzeba zrobić, aby się zmienić. Ich nieszczęście stało się tak zakorzenione, że nie wiedzą, co może ich przenieść do szczęśliwszego miejsca. Jeśli potrzebujesz wstrząsu i chcesz zmienić coś ważnego w swoim życiu, nie ma na to czasu jak teraźniejszość!
najpierw określ źródło swojego nieszczęścia – i nie możesz powiedzieć: „całe moje życie.”Wybierz jedną rzecz na początek i skup się na niej:” mam dość nadwagi”,” nienawidzę szefa”,” po prostu nie mogę znieść kolejnej mroźnej zimy ” itp. Znajdź coś, co sprawia, że jesteś zdenerwowany i nieszczęśliwy i zidentyfikuj, co to jest.
zastanów się nad kontrastem – co by cię uszczęśliwiło? Jeśli powiesz „chcę być szczuplejsza”, to nie wystarczy. Jak cienki? Ile chcesz ważyć? Jaki rozmiar ubrania chcesz nosić? Pamiętaj, aby jasno i konkretnie określić swój sukces. Im bardziej jakościowo i ilościowo możesz być, tym wyraźniejszy staje się twój cel szczęścia.
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, dlaczego tego nie zrobiłeś? Coś nie pozwala ci się tam dostać. Może to być brak czasu, angażowanie się w działania na rzecz utraty wagi, których nie lubisz, bycie „uzależnionym” od cukru lub słodyczy, posiadanie współmałżonka, który uwielbia jeść i chce dużo wychodzić itp. Zidentyfikuj wszystko, co stanie na drodze do rozpoczęcia nowej podróży. Są tam rzeczy, inaczej już byś coś zrobił.
Izoluj rzeczy, które możesz kontrolować i wpływać. Zawsze są rzeczy, które możesz zrobić, ale możesz tracić dużo czasu na rzeczy poza Twoją kontrolą. Skup się tylko na tych rzeczach, które możesz zmienić i możesz stworzyć plan wokół.
wyjaśnij swoje mocne i słabe strony. Czy trudno ci powiedzieć „Nie”, gdy ktoś prosi Cię na przykład o wyjście na kolację? Możesz poprosić tego przyjaciela, żeby poszedł z Tobą na długi spacer? Może twoje sposoby, które podobają Ci się ludziom, sprawiły, że utknąłeś bez czasu na ćwiczenia. Zidentyfikuj i wybierz coś, aby przezwyciężyć własne osobiste trudności.
Znajdź przyjaciela lub interesariusza w swoim życiu, który mógłby współpracować z Tobą nad osiągnięciem celu. Czasami posiadanie innej osoby do dzielenia się planami może być nie tylko zachęcające, ale i praktyczne. Czy przyjaciel, krewny lub współmałżonek może być dla Ciebie systemem wsparcia, aby utrzymać Cię na dobrej drodze w dążeniu do zmian?
wybierz kryteria dokonywania zmian. Powiedzmy, że chcesz przenieść się do cieplejszego klimatu–nie możesz znieść zimy w Nowej Anglii jeszcze jednego roku. Jak zdecydujesz, który cieplejszy klimat? Na czym Ci zależy? Zrób listę, aby mieć coś do odniesienia przy podejmowaniu decyzji między kilkoma alternatywami.
po wybraniu ścieżki spośród alternatyw Utwórz jasny plan działania. Podziel się tym ze swoim kumplem / partnerem. Ustal krok po kroku rzeczy, które możesz zrobić, dzięki kamieniom milowym. Rozbij kroki działania tak bardzo, jak to możliwe, aby były łatwe do osiągnięcia. Im mniejsze i wyraźniejsze kroki, tym większe prawdopodobieństwo ich podjęcia.
Nie ma znaczenia, czy nie dostaniesz zmiany w tym tygodniu, w tym miesiącu, czy nawet w tym roku. Praca nad czymś i obserwowanie stopniowego postępu może być tak samo satysfakcjonujące, jak osiągnięcie celu końcowego.