kto chciałby mieć płaski brzuch? Jak my wszyscy. Nie można zaprzeczyć, że tłuszcz z brzucha jest jedną z najtrudniejszych części do pozbycia się. Jednak Ajurweda ma kilka niesamowitych środków, aby nie tylko wyciąć uparty tłuszcz z brzucha, ale także oferuje naturalne sposoby na holistyczną redukcję wagi. Ajurweda uważa, że masz tendencję do przybierania na wadze ze względu na czynniki, które obejmują brak ćwiczeń, nadmierne spanie, niezdrową dietę i sposób życia. Wszystkie te czynniki łączą się ze sobą, prowadząc do tego szczególnego stanu gromadzenia się tłuszczu lub otyłości, zwłaszcza w okolicy brzucha. Według ajurwedy otyłość jest uważana za zaburzenie tkanki tłuszczowej i metabolizmu. W tym stanie tkanki tłuszczowe zwiększają się i blokują wszystkie kanały w układzie trawiennym, co dodatkowo prowadzi do przyrostu masy ciała.
Ayurveda sugeruje kilka naturalnych i ziołowych środków, które mogą pomóc w cięciu tłuszczu z brzucha. Jak na eksperta Ayurveda Ram N Kumar z NirogStreet, ” każde zioło, które może zwiększyć metabolizm, jest pomocne w cięciu tłuszczu z brzucha. W rzeczywistości większość przypraw, takich jak czarny pieprz i imbir, pomaga również w redukcji tłuszczu. Zaleca się picie ciepłej wody w celu zwiększenia trawienia. Osoby pijące zimną wodę mają trudności z redukcją tkanki tłuszczowej.”Nie możemy wystarczająco podkreślić faktu, że musisz powiązać te środki z ćwiczeniami i zdrową dietą, aby zapewnić utratę wagi.
(Przeczytaj Także: Jak Wyciąć Tłuszcz Z Brzucha: Tajne Wskazówki Dotyczące Jedzenia, Które Pomogą Ci Wyciąć Wybrzuszenie)
Odchudzanie: Ayurveda sugeruje kilka naturalnych i ziołowych środków, które mogą pomóc w cięciu tłuszczu z brzucha
eksperci Ayurveda Dr Ashutosh Gautam i DR Ram N Kumar sugerują te naturalne środki do cięcia flab.
Methi (kozieradka)
ładowane z licznych korzyści zdrowotnych, kozieradka lub methi jest znany, aby pomóc schudnąć skutecznie. Wspomaga trawienie, co jest kluczowe w zrzuceniu kilogramów. Galaktomannan, który jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem zawartym w meti, pomaga ograniczyć apetyt i utrzymuje cię pełniejszym na dłużej. Co więcej, pomaga również zwiększyć tempo przemiany materii w organizmie. Wszystko, co musisz zrobić, to upiec kilka nasion methi i zmiażdżyć je w moździerzu i tłuczek, aby uzyskać drobny proszek. Spożyj trochę proszku z wodą z samego rana na czczo. Można również moczyć nasiona w wodzie przez noc. Pij wodę i żuj namoczone nasiona na pusty żołądek.
Guggul (Commiphora Mukul)
Guggul jest lekiem ziołowym, który od dawna jest stosowany w różnych lekach ajurwedyjskich. Guggul zawiera sterol roślinny znany jako guggulsteron, który ma promować utratę wagi poprzez stymulowanie metabolizmu organizmu. Ponadto jest znany jako naturalne zioło obniżające poziom cholesterolu. Mówi się, że herbata Guggul jest skuteczna na wiele sposobów.
Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)
Vijaysar to drzewo liściaste, którego kora jest używana w różnych lekach ajurwedyjskich do leczenia cukrzycy i otyłości. Mówi się, że Vijaysar ma właściwości redukujące tłuszcz, które pomagają zrzucić ten uparty tłuszcz z brzucha. Ponadto żywica i kora są stosowane w celu zapewnienia zdrowego układu pokarmowego. Można wypić filiżankę herbaty ziołowej za pomocą vijaysar, aby uzyskać skuteczne wyniki.
(Czytaj także: 7 ajurwedyjskie Wody lecznicze, które musisz mieć)
Triphala
Triphala pomaga wyeliminować toksyny z organizmu i odmładza układ trawienny. Triphala to starożytny preparat wykonany z trzech suszonych owoców, w tym amalaki (amla), bibhitaki i haritaki, z których wszystkie mają właściwości oczyszczające i odmładzające. Eksperci ajurwedy zalecają przyjmowanie churny triphala w gorącej wodzie co najmniej dwie godziny po kolacji i pół godziny przed śniadaniem.
(Czytaj także: Triphala: bezproblemowy sposób na wyleczenie dolegliwości trawiennych)
Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)
Punarnava jest znany jako skuteczny w procesie odchudzania. Jego właściwości moczopędne pomagają nerkom i pęcherzowi moczowemu lepiej funkcjonować, co dodatkowo pomaga w wypłukiwaniu toksyn z organizmu bez utraty niezbędnych minerałów, takich jak potas i elektrolity. Pomaga również zmniejszyć szanse retencji wody, co może powodować przyrost masy ciała. Alternatywnie może również pomóc w zarządzaniu problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia i pomóc schudnąć w zdrowy sposób. Możesz pić herbatę punarnava, aby skutecznie zmniejszyć wagę.
Dalchini (cynamon)
Dalchini lub cynamon pomaga w stymulowaniu metabolizmu organizmu, co dodatkowo pomaga w cięciu tłuszczu z brzucha. Według badania opublikowanego w Journal of Nutritional Science and Vitaminology, aldehyd cynamonowy w cynamonie stymulował metabolizm tkanki trzewnej tłuszczowej, co oznacza, że może być pomocny w cięciu tłuszczu z brzucha. Wypij filiżankę herbaty cynamonowej z samego rana lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
oto kilka innych środków zaradczych, które możesz rozważyć:
Kalonji (Nigella Sativa):
Kalonji ma szeroki zakres zastosowań, a jednym z nich jest utrata masy ciała i kontrolowanie otyłości. Jest bogatym źródłem błonnika. Nasiona Nigelli zawierają nigellon, który pomaga w kontrolowaniu otyłości. Możesz mieć kalonji, jako przyprawę, w codziennej diecie.
aloes:
ta odżywczo gęsta roślina ma pewne aktywne związki, które promują utratę wagi. Zwykle jest spożywany w postaci soku z aloesu, który jest mieszany z żelem rośliny z wodą. Żel aloe Vera zawiera kompleks węglowodanów znany jako acemannan, który ułatwia wchłanianie składników odżywczych przez komórki, odżywia je, a także pomaga w detoksykacji. Pomaga w zwiększeniu metabolizmu, wspomagając utratę wagi.
(Czytaj także: Aloe Vera do utraty wagi: oto dlaczego Ghritkumari może pomóc Ci zrzucić kilogramy)
Photo Credit: iStock
pieprz:
czarny pieprz jest magazynem korzyści zdrowotnych i skuteczne odchudzanie i metabolizm jest jednym z nich. Desi super food jest pełen witamin A, K, C i minerałów, takich jak wapń, potas i sód. Czarny pieprz jest również bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik, który pomaga promować utratę wagi. Możesz spożywać czarny pieprz w kilku formach. Możesz dodać go do porannej herbaty, aby dać zdrowy początek dnia.
(Czytaj Także: Jak Czarny Pieprz Pomaga Przyspieszyć Odchudzanie?)
zdjęcie Credit: iStock
Ajwain (Carom seeds):
Ajwain działa jako naturalny przeciwutleniacz, który usuwa toksyczne nagromadzenia z organizmu, promując utratę wagi. To ziarno przyspiesza również metabolizm organizmu. Możesz moczyć ajwain w wodzie przez noc, a następnie gotować, przecedzić i wypić wodę rano.
(Czytaj Także: Odchudzanie: 5 porannych drinków na wyciskanie tłuszczu z brzucha)
Źródło zdjęcia: iStock
należy pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Zaleca się skonsultować się z ekspertem ajurwedyjskim przed dodaniem tych naturalnych środków do diety, zwłaszcza jeśli chcesz spożywać je w postaci suplementów. Diabetycy mogą szczególnie pamiętać o przyjmowaniu ich dawek.