ogórek: właściwości, korzyści i wartość odżywcza

oprócz kosmetycznych zalet kilku plasterków ogórka na twoich oczach, ogórek docenia wiele korzyści zdrowotnych, jeśli wprowadzisz go do codziennej diety. Ogórek to owoc należący do tej samej rodziny co dynia i arbuz, świeży, bogaty w wodę i okazał się super sprzymierzeńcem w dietach odchudzających.

ponadto ogórek jest prawdziwą korzyścią odżywczą, wśród jego witamin wyróżniają się witaminy z grupy B, niezbędne do utrzymania impulsu nerwowego i Zdrowia Komórkowego. Ponadto zawiera kwas foliowy, witaminę C, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i cynk. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ich spożycie.

powinieneś wybrać zielone okazy, bez żółtych plam i niedoskonałości skóry. Aby je zachować, zaleca się przechowywanie ich w lodówce, gdzie były przechowywane w dobrym stanie przez kilka dni.

ogórek

krzy16

ogórek

wartość odżywcza

– kalorie 11,73

– białka, 0,70 g.

– tłuszcze 0,20 g.

– węglowodany 1,90 g.

– cholesterol 0,00.

– włókna 0,50 g.

ogórek

właściwości i korzyści

dobre dla mózgu

ogórek zawiera środowisko, przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, który promuje połączenia neuronowe i dba o nasz mózg.

naturalny środek przeciwzapalny

ogórek utrzymuje nas w świeżości, dzięki nawodnieniu, które zapewnia, wspomaga wiele procesów wewnętrznych, odżywiając komórki.

zwalcza zmęczenie i stres

ogórek zawiera wiele witamin z grupy B, bardzo skutecznych w rozluźnieniu układu nerwowego i łagodzeniu skutków lęku i stresu.

koktajle ogórkowe z jabłkiem lub wodą ogórkową z cytryną są naturalnym źródłem łagodzenia zmęczenie lub napięciowe bóle głowy.

poprawia twoje zdrowie trawienne

ogórek jest bogaty w wodę i błonnik, dzięki czemu wspomaga nasze trawienie. Ponadto pomaga poprawić pH żołądka i zwalczyć refluks.

dba o naszą wagę

ogórek jest jednym z najczęściej spożywanych pokarmów w dietach odchudzających ze względu na wysoką zawartość wody i niską kaloryczność.

chroni serce

ogórek zawiera potas, minerał, który reguluje ciśnienie krwi. Nie możemy zapominać, że konieczne jest zapewnienie właściwej równowagi między potasem a sodem. Potas działa jako dodatnio naładowany jon, który reguluje funkcje komórkowe. Dzięki tej równowadze dba o prawidłowe przekazywanie impulsu nerwowego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous post Jaka jest najlepsza Mysz dla Web i grafików?
Next post zaglądnij do Vail Resorts’ on-Mountain Signature Clubs