oprócz kosmetycznych zalet kilku plasterków ogórka na twoich oczach, ogórek docenia wiele korzyści zdrowotnych, jeśli wprowadzisz go do codziennej diety. Ogórek to owoc należący do tej samej rodziny co dynia i arbuz, świeży, bogaty w wodę i okazał się super sprzymierzeńcem w dietach odchudzających.
ponadto ogórek jest prawdziwą korzyścią odżywczą, wśród jego witamin wyróżniają się witaminy z grupy B, niezbędne do utrzymania impulsu nerwowego i Zdrowia Komórkowego. Ponadto zawiera kwas foliowy, witaminę C, wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas i cynk. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ich spożycie.
powinieneś wybrać zielone okazy, bez żółtych plam i niedoskonałości skóry. Aby je zachować, zaleca się przechowywanie ich w lodówce, gdzie były przechowywane w dobrym stanie przez kilka dni.
ogórek
krzy16
ogórek
wartość odżywcza
– kalorie 11,73
– białka, 0,70 g.
– tłuszcze 0,20 g.
– węglowodany 1,90 g.
– cholesterol 0,00.
– włókna 0,50 g.
ogórek
właściwości i korzyści
dobre dla mózgu
ogórek zawiera środowisko, przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, który promuje połączenia neuronowe i dba o nasz mózg.
naturalny środek przeciwzapalny
ogórek utrzymuje nas w świeżości, dzięki nawodnieniu, które zapewnia, wspomaga wiele procesów wewnętrznych, odżywiając komórki.
zwalcza zmęczenie i stres
ogórek zawiera wiele witamin z grupy B, bardzo skutecznych w rozluźnieniu układu nerwowego i łagodzeniu skutków lęku i stresu.
koktajle ogórkowe z jabłkiem lub wodą ogórkową z cytryną są naturalnym źródłem łagodzenia zmęczenie lub napięciowe bóle głowy.
poprawia twoje zdrowie trawienne
ogórek jest bogaty w wodę i błonnik, dzięki czemu wspomaga nasze trawienie. Ponadto pomaga poprawić pH żołądka i zwalczyć refluks.
dba o naszą wagę
ogórek jest jednym z najczęściej spożywanych pokarmów w dietach odchudzających ze względu na wysoką zawartość wody i niską kaloryczność.
chroni serce
ogórek zawiera potas, minerał, który reguluje ciśnienie krwi. Nie możemy zapominać, że konieczne jest zapewnienie właściwej równowagi między potasem a sodem. Potas działa jako dodatnio naładowany jon, który reguluje funkcje komórkowe. Dzięki tej równowadze dba o prawidłowe przekazywanie impulsu nerwowego.