urazy piłkarskie
ur Medicine jest dumnym uczestnikiem kampanii Stop Sports Injury. Aby pomóc dzieciom w grze na całe życie, STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) celuje w sporty, które mają najwyższy wskaźnik nadużywania i urazów. Rozwój urazów sportowych STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) został zainicjowany przez American Orthopaedic Society for Sports Medicine (Aossm).
Pobierz plik PDF z kontuzjami Piłki Nożnej
jakie rodzaje urazów są najczęstsze w piłce nożnej?
kontuzje występują podczas meczów piłki nożnej i treningów z powodu połączenia dużych prędkości i pełnego kontaktu. Podczas gdy mogą wystąpić obrażenia nadużywania, najczęściej występują urazy pourazowe, takie jak wstrząsy mózgu. Siła zastosowana do sprowadzenia przeciwnika na ziemię lub oporu przyniesionego na ziemię sprawia, że piłkarze są podatni na obrażenia w dowolnym miejscu na ciele, niezależnie od wyposażenia ochronnego.
częste urazy u piłkarzy
urazy pourazowe
urazy kolana w piłce nożnej są najczęstsze, zwłaszcza te do przedniego lub tylnego więzadła krzyżowego (ACL/PCL) i łąkotki (chrząstki kolana). Te urazy kolana mogą niekorzystnie wpływać na długoterminowe zaangażowanie gracza w sporcie. Piłkarze mają również większą szansę skręcenia kostki ze względu na powierzchnie odtwarzane i ruchy cięcia.
urazy barku są również dość powszechne, a labrum (chrząstka otaczająca nasadową część barku) jest szczególnie podatne na obrażenia, szczególnie w ofensywnych i defensywnych liniach. Ponadto, urazy stawu akromioklawikularnego (ACJ) lub barku są widoczne u piłkarzy.
kontuzje
piłkarze są bardzo podatni na kontuzje. Wstrząs mózgu to zmiana stanu psychicznego spowodowana traumatycznym uderzeniem. Nie wszyscy, którzy doznają wstrząsu mózgu, stracą przytomność. Niektóre objawy utrzymujące wstrząs mózgu to: ból głowy, zawroty głowy, nudności, utrata równowagi, senność, drętwienie/mrowienie, trudności z koncentracją i niewyraźne widzenie. Zawodnik powinien wrócić do gry tylko wtedy, gdy zezwolenie zostanie udzielone przez pracownika służby zdrowia.
urazy nadużywania
ból krzyża lub ogólnie ból pleców jest dość powszechną skargą u piłkarzy z powodu nadużywania. Nadużywanie może również prowadzić do zespołu przetrenowania, gdy gracz trenuje poza zdolnością organizmu do regeneracji. Zapalenie ścięgna rzepki (ból kolana)jest częstym problemem, który rozwijają piłkarze i zwykle może być traktowany przez program wzmocnienia mięśnia czworogłowego.
urazy cieplne
urazy cieplne są głównym problemem dla młodych piłkarzy, zwłaszcza na początku obozu treningowego. Zwykle ma to miejsce w sierpniu, gdy występują jedne z najwyższych temperatur i wilgotności w roku. Intensywna aktywność fizyczna może powodować nadmierne pocenie się, które wyczerpuje organizm soli i wody.
najwcześniejszymi objawami są bolesne skurcze głównych grup mięśni. Jednak, jeśli nie traktuje się z chłodzeniem ciała i wymiany płynów, może to przejść do wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego-co może nawet doprowadzić do śmierci. Ważne jest, aby piłkarze byli świadomi potrzeby wymiany płynów i informowania personelu medycznego o objawach urazu cieplnego.
JAK MOŻNA ZAPOBIEC KONTUZJOM PIŁKARSKIM?
- miej przedsezonową ocenę zdrowia i dobrego samopoczucia
- wykonuj odpowiednie procedury rozgrzewania i chłodzenia
- konsekwentnie włączaj trening siłowy i rozciąganie
- odpowiednio nawadniaj, aby utrzymać zdrowie i zminimalizować skurcze
- pozostań aktywny podczas przerwy letniej, aby przygotować się do powrotu do sportu jesienią
- noś odpowiednio zamontowany sprzęt ochronny, taki jak kask, ochraniacze i ochraniacz na zęby
- trzymaj głowę w górze i nie prowadź kasku
- porozmawiaj z profesjonalistą medycyny sportowej lub trenerem sportowym jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące urazów piłkarskich lub strategii zapobiegania urazom piłkarskim
eksperci wspierający
następujący konsultanci eksperci wnieśli wkład w arkusz porad:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD